O poder do silêncio

A visão cria um pensamento, pensamentos criam ações e ações criam nosso mundo. Estamos diariamente expostos a sons e visões que geram violência e desejo em nossas mentes. O desejo cria sofrimento, por isso é muito fácil entender como a vida em cidades cheias de ruídos, imagens e estímulos pode criar um grande mal-estar em nossas vidas. Por Koncha Pinós-Pey para o Espaço MIMIND.

Silêncio shhh

O silêncio tem uma energia que é como nenhuma outra fonte restauradora. Ele tem o dom de fazer as pessoas pensarem, agirem e encontrarem em mente o conselheiro mais poderoso. O problema com o silêncio é que as pessoas não são educadas para o vazio do silêncio; sentimos uma grande necessidade de preenchê-lo com barulho: música, televisão. O silêncio pode ser terrível para alguns e fazê-los se sentirem confortáveis, então o mundo está cheio de barulho, de aparelhos iluminados em casas que ninguém vê... O barulho nos faz companhia.

O que acontece em silêncio?

Quando direcionamos nossos pensamentos para o foco interno, ganhamos força e descansamos nossas mentes. Nosso ego se desconecta temporariamente ou pelo menos fechamos um pouco e começamos a ver e sentir o mundo real como deveria ser. Nossos pensamentos estão no caminho do nosso verdadeiro ser e do nosso ser fictício. e que muitas vezes não nos permite ver beleza interior. Quando há silêncio, há tempo para introspecção e para permitir que nossa verdade mais profunda fale, não o ego, não a mente consciente, não os medos, a raiva ou a tristeza. mas o verdadeiro ser que está ligado à energia mais autêntica e genuína que nos alimenta.

Quando é bom calar a boca?

1. Durante as discussões: é um dos melhores momentos para usar o poder do silêncio. O ego estará tentando forçá-lo a falar, terminar a frase, mas você pode fazer um simples exercício de respiração e quando alguém está gritando com você, provocando ou perturbando você... você pode manter seu ego afastado e respirar. Este exercício é extremamente poderoso e vai torná-lo muito forte.

2. Fofoca, fofoca ou difamação: España es uno de los países donde la prensa rosa o del corazón vende más en el mundo. Esa deporte de cotillear y ver los defectos de los demás es algo muy nuestro. La cosa es que los chismes, cotilleos o difamaciones son contagiosas. Cuando veamos que alguien nos invita a entrar en ese terreno, es muy interesante dejarles que expresen su opinión y no detenerle. Pero tratar de no contraer el virus y usar el poder del silencio. No es que tengas que justificarte porque no criticas; simplemente observa cómo los demás lo hacen y permanece en silencio. Crearás un vacío que en algún momento hará resonar a los demás.

3. Cuando alguien habla sin parar y no te deja espacio para expresarte: el silencio es una gran herramienta para los consejeros, psicólogos, couchers. Escuchar es una gran virtud, y para ello hay que estar en silencio. Deja que la gente hable, escúchales más allá de sus palabras, sus expresiones faciales, los movimientos de reconocimiento, alejamiento. Esto es una cosa difícil al principio, pero si te entrenas como oyente, encontrarás que más y más gente viene a hablar contigo… te conocerán como oyente. Asegúrate cuando intervengas de hacer pequeñas aseveraciones, preguntas cortas. No hables de ti hasta que no se te pregunte, pero siempre ten en cuenta al oyente de la conversación.

4. Cuando estamos solos en casa: el silencio de un espacio vacío puede ser muy molesto, y es que los humanos tenemos la tendencia a llenar la cosas. Encendemos la radio, ponemos la música, nos ponemos a hablar por teléfono. Tener una casa grande y vacía es sinónimo de tristeza, soledad o abandono… Pero no es cierto, no significa que estás solo; estas cargando tu mente y para ello le das un tiempo de inactividad, de reseteo.

Reflexión silenciosa

El silencio nos ayuda a través de nuestra mente a hacer emerger los acontecimientos del día a día, a reordenar proyectos que queremos hacer. A mí me encanta el silencio desde que era niña, y siento que es un compañero maravilloso también para los más pequeños. Enseñar el valor del silencio, de estar debajo de las sábanas sin hacer nada, de no tener que hacer deberes. Tener tiempo de silencio es muy necesario para pensar y sentir la vida que deseas y buscar la manera de conseguirlo.

Para acabar os recomiendo una meditação tranquila para iniciar el día, 15 minutos por la mañana, simplemente centrándote en la respiración; verás qué maravilloso para el cuerpo y la mente. Es un vehículo que te puede ayudar a alcanzar un nivel de profunda calma interior. El estado de silencio es una forma de llegar a otro lugar de tu mente que no es posible en un cada día lleno de ruido. Esa otra parte conecta todos tus sentidos y con la práctica puedes aprovechar ese conocimiento para crear.

Si crees que el silencio ha sido útil en tu vida. Haznos saber cómo lo has utilizado y cómo te ha ayudado. Gracias.

estudiosContemplativos

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Por • 4 Jul, 2013 • Sección: Geral