Yoga como um caminho de aquietar e bem-estar

Não há nada que possa beneficiar-nos e equilibrar-nos tanto como a paz interior. Na medida em que aprendemos a acalmar a mente, nos conectamos com a paz interior e experimentamos sua influência saudável sobre o corpo, as energias, a mente e as emoções. Escreva Ramiro Calle.

Meditar

A quietude está harmonizando e uma torrente de vitalidade. No yoga há toda uma extraordinária e bem verificada e solvente "farmacopeia" para ser capaz de conceder um estado de máxima tranquilidade para as pessoas. São técnicas antigas e misteriosas. Nada foi deixado ao acaso para eles, nada é livre. Eles têm sido para experimentos por meses e se eles vieram a este dia é por causa de sua Confiabilidade. Como muitas vezes destaco em minhas oficinas, a ioga não se move por crenças ou doutrinas, mas por experiências. As técnicas de hatha-yoga e radja-yoga ajudam a acalmar e ser melhor advertido contra o estresse, ou no seu caso ser capaz de combatê-lo.

El estrés es sumamente destructivo y malgasta nuestras mejores energías, desestabilizando los mecanismos reguladores del organismo y alterando el sistema nervioso, las emociones y la mente. Es causa de mucho malestar, psicastenia, ansiedad e insatisfacción. Se rompe el equilibrio psicosomático y el “reloj” biopsíquico sufre graves consecuencias. Se descompensa el mecanismo de homeostasis y entonces la persona se encuentra fatigada, abatida, angustiada o nerviosa. Es necesario poner los medios para restaurar los mecanismos de autorregulación armónica del cuerpo y de la mente. En este sentido los procedimientos de yoga son de una eficacia asombrosa, tanto la práctica de los asanas como el pranayama y la relajación consciente o la meditación y todos los métodos para el cultivo de la atención mental. El estrés favorece los trastornos cardiacos y cerebrales, en tanto que todas las técnicas de aquietamiento los previenen. El sobresaliente cardiólogo Valentin Fuster (diretor do Instituto Cardiovascular do Mount Sinai Hospital, em Nova York) escreve:

"Para os pacientes que vêm a mim oprimido pelo estresse, eu costumo recomendar três medidas: técnicas de relaxamento, atividade física e meditação. Muitas vezes aconselho você a se inscrever para yoga, que de certa forma é uma síntese dessas três medidas. No hospital, até abrimos uma unidade que oferece yoga como terapia para pacientes estressados."

Todas as pessoas que praticam hatha-yoga genuíno e verdadeira experiência de meditação não há efeitos psicossomáticos muito saudáveis, bem como um estado de quietude que até então eles muitas vezes nem sequer suspeitavam. Como o melhor conselho que me foi dado já na minha juventude é "Prática yoga", eu também me permito oferecê-lo aos outros. Por que ignorar esta farmacopeia maravilhosa que pode nos ajudar em todos os aviões que moldam a nossa pessoa e também, sentindo-se melhor, melhor para se relacionar com as outras criaturas?

Calle Ramiro

http://www.ramirocalle.com/

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Por • 2 de abril de 2013 • seção: Assinaturas