Fasi del perdono

Il perdono è una decisione consapevole di lasciare andare il risentimento e pensieri ricorrenti di vendetta. Lasciate che il vostro ruolo di ferito o offeso e andare avanti con la tua vita. Se non perdoni, il fatto ha ancora il controllo sulla tua mente, e non si può concentrare su altre cose. Di Koncha pines-Pey per lo spazio MIMIND.

Abbracciare il perdono

Quasi tutti noi sono stati colpiti mai nella nostra vita dalle parole o azioni di terzi. Forse tua madre è danneggiato, tuo padre non ha difeso, tradito tuo marito o il suo collega hai sabotato la fine del progetto di carriera. Queste ferite che possono lasciare sentimenti duraturi rabbia, amarezza, vergogna o la vendetta sono necessari per esplorarli in termini di consapevolezza.

Ma come funziona il perdono? Il perdono è una decisione consapevole di lasciare da parte il risentimento e pensieri ricorrenti di vendetta. Lasciate che il vostro ruolo di ferito o offeso e andare avanti con la tua vita. Se non perdoni il fatto continua ad avere il controllo sulla tua mente, e non si può concentrare su altre cose. Perdono deve incominciare dal riconoscere che si meritano comprensione, empatia e compassione in primo luogo... Vale a dire ottenere in primo luogo, per ottenere comprensione, empatia e compassione per la persona che farti del male.

Perdonare non significa negare la responsabilità per il male che hai causato ad un altro, non riducendo al minimo lo o lo giustifica. Si può perdonare la persona, ma non scusa agisce. Perdono dà, per la maggior parte di voi, una sorta di pace che consente di continuare con la vita.

Quali sono i vantaggi di perdonare?

Lasciar andare risentimento, amarezza, rabbia, rabbia e cedere il passo alla compassione, gentilezza e bellezza che è dentro di voi. Il processo del perdono può portare in futuro r:

  • Avere relazioni più sane.
  • Aumentate il vostro benessere spirituale e psicologico.
  • Ridurre l'ansia, lo stress e ostilità nei confronti della vita.
  • Diminuire i sintomi di depressione o di tendenze suicide.
  • Ridurre al minimo il rischio di dipendenza e di abuso.

Dove è conservato il rancore nel nostro cervello?

Quando ti senti ferito da qualcuno che amava e di fiducia che, si può ottenere a sentirsi triste, rabbioso o confuso. Se vivete in atti di confusione o dolorose situazioni di mancanza di chiarezza, rancore, risentimento, vendetta o ostilità, possa prendere radice nel vostro cervello. Permettendo che i sentimenti negativi invadono la tua amigdala e vengono a spostare le cose positive, Potete trovare come inghiottito fino al vostro senso di amarezza e voglia di cercare la giustizia che non sarà mai.

Il rancore negli effetti cervello sono devastanti. Non solo si paga il prezzo dell'inganno di una volta, ma la traiettoria delle emozioni e il pensiero associato è registrata ancora una volta nella vostra memoria, impedendo che sia possibile stabilire relazioni e nuove esperienze. La vita può essere rapita dal male che ho fatto, e non si può godere di qualsiasi cosa. Si può diventare una minaccia di modalità depressivo, ansioso o dal vivo. È possibile ottenere a sentire che la vita non ha alcun significato o scopo, sono in disaccordo con te. Perché la dignità si sono rimossi. È quindi urgente, piuttosto che qualsiasi cosa per te, avviare un processo di perdono per connettersi con la parte più preziosa, amichevole e gratificante che esiste in voi. Ma come mi trovo in uno stato mentale di perdono?

Perdono è innanzitutto un impegno con voi e di conseguenza di questo è dato un processo di cambiamento rispetto agli altri. Per cominciare, è possibile:

  • Considerare il valore del perdono e della sua importanza nella vostra vita, in quel momento, in particolare, non hanno a perdonare tutti allo stesso tempo.
  • Pensate i fatti, la situazione e la vostra reazione e come tutte queste cose è venuto a influenzare la vostra vita, la salute e il benessere.
  • Quando sei pronto, iniziare a perdonare te stesso, per essere in grado di perdonare coloro che offenderti, hanno mentito o danneggiato.
  • Aléjate del rol de víctima, suelta el control y no le des más poder a la persona que te causó el daño. La situación tuvo un recorrido en tu vida, pero no es toda tu vida.

Al dejar de lado los rencores, ya no defines tu vida en la forma en la que fuiste herido, sino en la forma en la que puedes ser amado, comprendido y acompañado.

¿Qué pasa si no puedes perdonar a alguien?

El perdón es un gran reto, especialmente si la persona que te ha herido no admite el mal y te lo ha escondido o no quiere reconocer tu dolor. Si te encuentras en esta situación, ten en cuenta la situación de manera asertiva. ¿Por qué esa persona no quiere admitir el mal causado? ¿Tendrá tanta desconexión interna que no puede ni ver la diferencia entre el bien y el mal? ¿Existirá en su mente patrones pervertidos de amenaza, defensa o huida tan fuertes? Si el otro te niega el diálogo, es muy útil buscar ayuda profesional, y empezar a hablar incluso de lo difícil que te resulta hablar. Llevar un diario, meditar, hablar con personas sabias y compasivas.

Diferencias entre perdón y reconciliación

A veces podemos perdonar ese evento doloroso, pero ya no podemos reconstruir la relación. A veces la persona que te ofendió ha muerto, o simplemente ha desaparecido, y es un trabajo tuyo y solo tuyo reconciliarte con esa parte de ti. No puedes renunciar al amor que le tuviste, porque ese amor eres también tú, pero puedes elaborarlo claramente.

Si la otra persona no cambia, no hay razón para no perdonar. Porque el proceso de perdón, tiene que ver “contigo” y no con el otro. El otro puede no querer cambiar, y continuará haciendo daño, ofendiendo y engañando. Pero tú “le quitas” el poder que tenía en tu vida. En este acto de “empoderamiento personal” alcanzas la madurez emotiva que te impedirá caer en el futuro en otras situaciones semejantes.

Prima di iniziare il processo, sinceramente medita quanto segue: onestamente riconoscere gli errori che hai fatto e come tali errori influenzano anche gli altri in passato. Allo stesso tempo, evitare duramente a giudicare altri. Anche tu sei un essere umano e l'altra, cosa dobbiamo fare? Se ammetti che vuoi perdonare, egli ammette anche che forse anche creato provoca dolore agli altri. Parla con pentimento sincero, e forse scrivere una lettera di quelli a quelli che li chiedono perdono - non ci sono scuse-. Non si può costringere nessuno a perdonarti, o a coprire i loro errori. Ogni che hanno bisogno di spostare le loro menti a suo tempo, ma almeno l'utente garantisce che nel processo di perdono avrà: compassione, empatia, rispetto e attenzione. E forse che era parte del problema.

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Da • 14 novembre 2013 • sezione: Generale