Il mito di stress

Da dove viene lo stress? Dai problemi economici? Da problemi a casa? Che siamo in grado di gestirlo? Abbiamo più di mezzo un secolo credendo che lo stress viene da circostanze come queste, che è un prodotto dei nostri antenati, che è una risposta alla paura, e che la cosa migliore che possiamo fare è accettarlo e cercare di vivere in pace. Di Koncha pines-Pey per lo spazio MIMIND. Stress

Ci sono molti miti riguardanti lo stress impedendoci per vivere una vita più lunga, più felice e più sana. Qui ci sono otto dei più noti:

1. lo stress è il risultato di circostanze. Questo sembra essere vero, come la terra sembra piatto. Ma lo stress in realtà viene dagli effetti dei pensieri circa le circostanze, non le circostanze essi stessi. Questo spiegherebbe perché le persone hanno reazioni diverse di una stessa circostanza.

2. lo stress è un fattore motivazionale. È necessario distinguere tra stress e stimolazione di una motivazione concreta. Avendo obiettivi, scadenze, obiettivi e spingere qualcosa in sé non è male. Lo stress si pone quando siete ansiosi, arrabbiati o frustrati e così riduce drasticamente la capacità di essere operativa con fini che è stato impostato per voi stessi. Ci sono persone che ottengono il successo grazie alla loro motivazione e non lo stress.

3. un po' di stress è buono. Un altro mito popolare, creato inizialmente da Dr. Hans Selye, il fondatore del concetto della tensione moderna. Selye scoperto che attività come sport e sesso produce anche un aumento di ormoni dello stress, che ha promosso l'idea di stress buono. Ma la ricerca dal poi ha dimostrato che lo stress contribuisce a 75-90% dei disordini medici, tra cui le sei principali cause di morte. La motivazione è buona, lo stress non è.

4. senza lo stress nella vita, non c'è nessuna emozione. Alcune persone sono talmente abituati a sperimentare lo stress che non Ricordate ciò che la vita senza di essa. Ma si guarda a bambini piccoli. Hanno esperienza di stress molto poco e hanno un sacco di energia per esplorare i loro interessi. Lo stesso può essere vero per gli adulti, nonostante le responsabilità che abbiamo.

5. il modo migliore per affrontare lo stress è quello di esercitare, respirare e rilassarsi. Ricordate che lo stress non viene da ciò che sta accadendo nella tua vita; si tratta dai tuoi pensieri su quanto sta accadendo nella tua vita. West ha fatto molti diffusione di semplici strumenti per mitigare gli effetti di stress, ma non che cosa la causa; così la tensione torna ancora e ancora. Un approccio più efficace nel lungo periodo potrebbe consistono di educare a pensare in modo diverso, andare in modo diverso a situazioni difficili... Allora non c'è nessuna tensione.

6. lo stress è un'opzione. Lo stress è un sottoprodotto delle credenze subcosciente che avete sul mondo. È possibile scegliere di non credere in qualcosa, non è possibile scegliere come è la tua mente e il tuo cervello... In primo luogo si tratta di un'evoluzione umana e anche una storia biografica. Pensi che un paio di cose perché si pensa di loro e sentire loro, e che non è un errore... è reale. Per eliminare lo stress, devi imparare a mettere in discussione con affetto quelle credenze; arrivare a vederli in un modo diverso. Non si tratta di una scelta; È una visione.

7. lo stress è inevitabile. Puoi trovare qualcuno che non spaventarlo qualcosa, o avere paura di qualcosa (paura delle altezze, guida ad alta velocità, prendere il volante). Le persone che hanno esperienza di stress in queste situazioni possono dire che è inevitabile perché non si può immaginare non sentire lo stress, ma sai che questo non è così. Le tue emozioni sono le tue convinzioni. Quando sei stressato per salute, denaro o lavoro, è necessario ricordare che è perfettamente possibile pensare in modo diverso e non conoscendo lo stress nella vostra vita, per quanto sembra improbabile. Richiede solo una diversa attenzione.

8. lo stress non è un grosso problema. La parola "stress" è a volte limitata all'ansia circa la vita di scadenze che noi di marca; maggior parte delle persone può vivere con loro, ma in realtà tutto è molto più grande di quello. Ogni momento di frustrazione che hanno sul tuo lavoro, tutti i punti di attrito nei rapporti sul lavoro e a casa, tutti paura o preoccupazione si dispone di denaro, salute e futuro - in sostanza, la somma totale di tutte le emozioni negative nella tua vita. dal momento in cui arrivate fino al momento in cui si va a letto, è stress. Per la maggior parte delle persone è un problema molto grande.

Mettere in dubbio il valore di questi miti nella nostra cultura ci impedisce definitivamente affrontare lo stress in modo più efficace. Ma con un po' di cura e amore, chiunque può imparare come lo stress e piuttosto che semplicemente gestirlo, ottenere per sradicarla.

Da pini Koncha - Pey

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Da • 10 maggio 2013 • sezione: Generale