The Emotional Life of the Brain, par Richard J.Davidson et Sharon Begley

Le neuropsychologue et scientifique Richard J. Davidson, professeur de psychologie et de psychiatrie à l’Université du Wisconsin, et l’écrivain Sharon Begley expliquent dans leur livre La vie émotionnelle du cerveau comment la chimie du cerveau affecte la façon dont vous pensez, ressentez et vivez, et comment changer votre style de pensée change vos circuits neuronaux. Par Koncha Pinós-Pey pour Space MIMIND.

Émoticônes

De nouvelles études avec des techniques de neuroimagerie ont remis en question les notions conventionnelles sur la fonction cérébrale par rapport aux émotions. Davidson a identifié différents styles émotionnels et comment ils sont liés aux modèles d’activité cérébrale. Dans ce nouveau livre Davidson et Begley soutiennent que nous pouvons former notre cerveau afin que nous puissions être plus résilients, moins négatifs et peut-être plus heureux.

Le neuroscientifique Richard J. Davidson a été fasciné par les réactions que les gens ont à différents moments de leur vie pendant des années. De lui, nous avons pu apprendre que certaines personnes se remettent d’un événement traumatisant tandis que d’autres sont simplement détruites à jamais. Pourquoi certains voient-ils une journée ensoleillée et d’autres juste une journée nuageuse? C’est ce qu’ils essaient de nous expliquer dans ce livre.

Davidson nous dit que pendant des années les scientifiques intéressés par l’étude du cerveau axé sur la pensée, le raisonnement et le jugement classique. Très peu ont étudié dans des domaines tels que les traumatismes ou les émotions; ces études étaient comme les fils bâtards de la science.

La thérapie cognitivo-comportementale a joué un grand rôle dans la façon dont ils pensent et se comportent, car elle implique d’enseigner aux gens à penser différemment sur les causes de leur comportement. Disons, par exemple, que nous n’avons pas obtenu le poste que nous voulions. Au lieu de l’attribuer à l’échec ou à la culpabilité, nous apprenons à la réinterpréter, en prenant une perspective différente. Changer d’avis change le comportement.

Cerveau émotionnelLe livre parle de six styles émotionnels, qui sont ceux qui régissent la façon dont notre esprit réagit aux événements. « Avant, nous accordions une grande importance à la génétique; nous avons maintenant vu qu’une personne formée aux pratiques contemplatives peut changer d’avis, et donc sa charge d’ADN. Pour ce faire, il est clair que la recette est « méditer ».

Si nous pouvons être conscients du style émotionnel qui fonctionne dans notre esprit, ce que nos pilotes automatiques sont, nos réactions, il est possible que la prochaine fois « avant de réagir » nous allons fonctionner d’une autre manière. Il s’agit simplement de « opérer avec conscience de soi, être en phase avec l’émotionnel, avec les signaux que le corps nous envoie ».

Il ya beaucoup d’individus qui sont capables de moduler leur comportement émotionnel en fonction du contexte dans lequel ils vivent. Par exemple, dans le cas des soldats qui ont connu un stress post-traumatique et sont incapables de calibrer leur comportement dans un environnement différent, car ils sont toujours au même endroit (ils sont en état d’alerte simplement quand ils entendent la sirène d’alarme du voisin).

Résistance et résilience

Les gens qui regardent honnêtement leurs traits de caractère et leurs réactions peuvent clairement découvrir où leurs niveaux de résistance sont et s’entraîner pour un changement dégoûtant. Maintenant, nous sommes en mesure de montrer que les styles émotionnels ne sont pas stables, ils ne sont pas permanents, ils n’ont pas l’auto-existence parce que le cerveau n’est pas une structure rigide. Le domaine de la recherche en neurosciences et Neuroplasticité a réussi à montrer que le cerveau peut se régénérer en l’utilisant et en l’améliorant.

La neuroplasticité est la caractéristique la plus vraie du cerveau et Davidson y a consacré presque toute sa carrière. Considérant que le cerveau est organique, fluide, nous sommes en mesure de créer de nouvelles connexions nerveuses tout au long de notre vie. Nous créons continuellement des synapses, des conectomies; bien que les enfants et les jeunes aient de plus grandes capacités, les humains sont neuroplastiques par nature.

El libro es un viaje apasionante por la mente guiados por dos pioneros de la ciencia y la divulgación en el estudio de las emociones, un producto de la curiosidad apasionada que nos permite comprendernos a nosotros mismos y a otros, así como influir directamente en la forma de enfocar la vida con un sentido de resistente vitalidad. También nos revela fundamentalmente los pasos que ha dado ya la ciencia probada y cómo podemos tenerlos en cuenta para mejorar la función e incluso la estructura de nuestro cerebro.

Davidson nous a montré qu’il est capable de mesurer les activités neuronales, d’escalader l’Himalaya ou de converser avec le Dalaï Lama. C’est un explorateur indépendant et impénitent qui a consacré sa vie à profaner le mystère profond des sentiments humains.

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Par • 13 Sep, 2013 • Sección: Généralités