Les bases physiques du Yoga : biomécanique

Un des plus je le répète aux nouveaux étudiants (imaginez que vous que la majorité des enseignants) est : « quoi de plus vous entendrez Voici les instructions physiques que je te dise. Mais le plus important, c’est, dans cet ordre : 1 º que respirer, vous écoutez votre corps ; 2ème que vous écoutez votre corps ; et 3e à l’écoute de votre corps pendant que vous respirez... et être un plaisir... (Mieux mis que 1er) «. » Écrit Robert Rodríguez Nogueira.

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Il y a des années, qu'il a été que beaucoup utilisé le mot « négocient ». Les postures sont une négociation entre ce que le professeur a proposé biomécaniquement et ce que le corps de l’étudiant atteint ce jour-là avec la stabilité et le confort. Dans une classe mémorable, j’ai trouvé un merveilleux étudiant se trouvant sur le matelas, avec un sourire radieux, dans un Savasana (posture de relaxation finale) du livre alors que tout le monde est porté, avec euphorie martial, tous les salutations au soleil réglementaire et une extraordinaire Guerriers entre la poitrine et le dos. Comme voir Marylin bronzer (coeur, Crimson sourire, lunettes de soleil verre parapluie) plage de soldat Ryan.

-Que fais-tu, Esther ? -J’ai demandé a surpris parce qu’elle savait son mécontentement au cannabis.

-Je négocie - dit-il, augmentant le sourire.

... Instants font tellement d’artisanat la plus belle du monde. L’orientation optimale dans un guerrier, j’ai vu dans ma vie.

... Je devrais écrire sur la biomécanique, et c’est qu’il s’agit de ma tête le nouvel élève, instruit, applied, calme, analytique, qui explose avec plus de raison qu’un Saint à la fois dans son premier mois.

- Et cela détend ? -Dans la 15e salutation au soleil ou Trikonasana ("extérieurement tourné fémurs, insère sa tête dans la fosse de l’acetabulum, presse le coccyx vers l’avant en soulevant la pelvienne étage... iliones dans le même plan vertical, mettre les côtes »).

-Claire !... - Lorsque vous atteignez ce point garder une pause dramatique... Puis l’appliquer la vieille blague (je suis sûr que c’est employé couramment dans la Guilde, même d’un enseignant, Bilbao a inventé).

-Escucha amigo: Gorka le dice a Patxi: “Y digo yo, Patxi, que vaya que… que vaya que si te la cascas”. Y Patxi responde un poco azorado: “Vaya, Gorka, ¡qué preguntas!… Pues sí, hombre sí, como todos”. Y Gorka: “¿Y usas algún método o sistema pues?”. Y Patxi, bajando la voz: “Un yunque y un martillo”. Y Patxi: “¿Y gozas?”. Y Gorka, feliz: “¡Cuándo fallo!”.

C’est plus de sincérité que la technique

J’ai découvert, après une analyse rigoureuse et soutenue, cette blague-sutra-koan détend plus que tous l’alignement du monde (et aussi que tous les salutations aux constellations soleil, la lune,...). Il semble que pour se détendre nous doit apprendre un art sophistiqué et en fait n’est pas tellement. Il y a seulement que Laissez-vous. Il y a seulement que en cas d’échec. Et si quelque chose de connaître quelqu'un qui commence dans le Yoga est laissé. Le fait qu’il est déjà mis en évidence. Il quitte tout ce que vous savez quelque chose qui ne fonctionne pas. Et comme novice, il est un expert en cas d’échec. Allez à celle, d’échouer et de se détendre. ALE Gorka... !

Une autre chose est que l’enseignant comprenne comment l’afficher. C’est le professeur d’art et ici C’est plus de sincérité que la technique. La sincérité est que se détendre est de cesser de faire ce que trop comme si c’était indispensable, et cela, dans un nouvel élève, sincèrement, inclut l’alignement. Pas un étudiant âgé, qu’il est un expert dans l’alignement et pour lui que déjà il n’est pas quelque chose que beaucoup trop, mais ce qui est maintenant l’ensemble du bâtiment.

Nouveaux étudiants, j’explique que, pour se stressé, vous devez utiliser imagination et de se détendre, même chose. Manquant il explique, ils le savent déjà. J’ai vu des choses qu’un livre d’anatomie yogique ne croiriez pas. J’ai vu des recrues dans Trikonasana à mi-chemin entre subluxation de la rotule et hanche, raideur de la nuque et la suffocation souriant comme des bébés ! J’ai vu des débutants pour attaquer les salutations au soleil risquer leurs lombaires, bizarre ses poupées, y compris son nez, dans la même tendance au rebond avec un geste de détermination concentrée qui Patanjali mettrait « like » sur Facebook.

Et tous ces moments de pure terreur (professeurs vivent au ralenti dans le plan « Nnnnnnuuuuuuooooooooo » de l’autre bout de la salle) m’ont appris une chose : si on le laisse à sa chute, un nouvel élève est capable d’être heureux sans alignement. Que par « Yoga ». Fonctionne uniquement avec l’autorisation une fois pour lui et faire confiance que ce qui est enseigné. Seulement en osant aller, robe courte et arrêter de faire ce qui devait être souligné. Qu’en ayant n’a pas pu être parfait y descansar reconociendo que necesita ayuda. Sólo por imaginar que “el Yoga” es lo que necesita. ¿Quién es el profesor para cambiarle la felicidad por conceptos biomecánicos?

Entonces, ¿por qué el alineamiento es tan importante?

Porque para hacer del Yoga un sistema con el que te puedas ganar la vida hay que fidelizar a la clientela, y el alineamiento postural es muy difícil de aprender (muchos meses o años de cliente fijo refinadamente insatisfecho)…

Bromas aparte, un alineamiento absoluto no es necesario para experimentar los beneficios del Yoga, pero aprender el arte de la biomecánica desde la práctica del Yoga da una nueva dimensión a la existencia, no ya sólo a la relajación… Y en algún momento un alumno deja de ser nuevo y necesita llegar más lejos.

El profesor, ¿un payaso?

Una postura de Yoga sin una base biomecánica precisa será eficaz en estiramientos localizados, no relacionados con el resto del cuerpo. Muy eficaz, probablemente para un principiante. Este estado puede ser muy satisfactorio y relajante, pero sin un profesor que vaya guiando al alumno a una percepción más profunda de la experiencia, sin refinar la atención biomecánica, posture n’est pas exactement cela : un tronçon localisé, pas une danse entre l’action, la réaction, la pression et l’étirement, pousser et relâcher, expansion point et spirale)a-tha(, opposés qui sous-tendent le Hatha yoga ou Yoga Fitness). Il y aura intégrité. Posture ne se développera pas tout leur potentiel guérisseur et incrédulité (cela met beaucoup plus que la Marie).

L’alignement correct multiplie les possibilités du jeu et réveille une dévotion par l’intelligence du corps, plus précise et immédiate que tout discours qui tentent de se qualifier. Il s’ouvre à nous pour reconnaître une sorte de perfection intime qui a toujours été là, mais qui doit être gagnée avec un effort positif. « Le temple est le corps, » a dit un gars indien avec des sourcils très poilues qui a besoin d’écouter.

Creo que no hay que agobiar con las herramientas del Yoga, ásana, vinyasa o pranayama, a los nuevos alumnos. Creo que hay que desintoxicar al alumno que empieza a enamorarse más de ellas que del estado que provocan (como limpiar el coche y luego no querer que se suban los niños porque lo manchan… y traerlos del cole corriendo al lado como los escoltas del presidente). Creo que los profesores a veces debemos rebobinar los últimos diez minutos para ver si nos entendería un niño de cuatro años, y si al niño le sale humo por las orejas, creo que deberíamos dedicar los diez siguientes a hacer payasadas y cosquillas hasta que duelan las mandíbulas.

Un professeur d’yoga devrait être un clown ?... Tout à fait.

Et vu combien il est facile c’est à moi de continuer cette série technique rigoureuse d’articles sur esencialisimos concepts physiques, j’ai pour la prochaine demandera l’aide de mon Secrétariat Gertrudis Soldevilla, fille de gouvernante britannique et le sergent de la troisième, qui imposera exemplaire discipline dans mes mots.

Qui est

Roberto Rodríguez Nogueira enseigne l’yoga, blogueur et auteur.

http://yogavalladolid.neositios.com/

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Par • 7 Feb, 2013 • Sección: Yoga de pirate