Asana: Utkatasana o Postura de la Silla
Es una postura de fortalecimiento muy eficaz. Utkata significa «intenso», «poderoso». Se focaliza en la activación muscular y la protección articular. En esta ocasión seguimos en parte el texto de José Manuel Vázquez Díez Manual de Yoga Integral para occidentales (Alianza). Ejecuta: María Ovando, profesora de la Escuela Internacional de Yoga. Fotos: Thor Castro. Esta […]
Pensamiento simiente: ¿Qué emanamos nosotros?
Cada lunes, para comenzar la semana con inspiración, un precioso ‘Pensamiento simiente’ de la Fundación Ananta. Hablamos hoy de la fuerza del pensamiento. Esa fuerza es un privilegio y también una responsabilidad. Un privilegio porque nos permite hablar con el alma, con lo más profundo. Una responsabilidad, porque del pensamiento emanan consecuencias. Se nos insiste […]
Entrevista con Gustavo Diex: «Mindfulness es más fácil y asequible»
“Minfulness es una forma de atender en la cual hay aceptación, presencia… sin ese juicio que delimita las cosas”, dice Gustavo G. Diex, quien lleva impatiendo cursos de Mindfulness en la Universidad Complutense desde 2009, por los que han pasado más de 500 personas. Entrevistan Sita Ruiz y Pepa Castro. Foto Jose Ferrer. Mindfulness es […]
Mudras: Ganesha-mudra
Los mudras sirven para armonizar y para entrar en un nivel más profundo en tu meditación. Cada uno posee una cualidad específica que favorece al practicante. A partir de hoy y en adelante, cada miércoles iremos ofreciendo uno. Este mudra se emplea sobre todo para aliviar trastornos físicos. Coloca ante el pecho la mano izquierda, […]
El Perro bocabajo o Ado Mukha Svanasana/ 2. La disciplina
Después de sacar a pasear a nuestro perro por el barrio de las flexiones de tronco adelante (ver primera parte), cumplimos el primer requisito para tener un perro feliz, sano y equilibrado. Pasemos ahora a cumplimentar el segundo, según las enseñanzas de César Millán: la disciplina. Escribe Roberto Rodríguez Nogueira Si agarras una foto de […]
Ayurveda, medicina occidental, medicina china y yoga, ¿podemos combinarlos?
Tanto la Medicina Tradicional China (MTC) como el Ayurveda, son dos medicinas tradicionales reconocidas por la Organización Mundial de la Salud. ¿Mejores que la occidental? ¿Complementarias? Escribe Pilar Luna. La único complementario en la enfermedad debe ser la búsqueda de la salud, o en su defecto, la forma de conseguir el mejor estado posible. Tanto […]
Asana: Balasana
En sánscrito, bala significa «niño» y también «fuerza». Balasana o postura del niño es una de las posiciones de descanso que nos ofrece muchos beneficios. Realiza: Raúl Torres, profesor de la Escuela Internacional de Yoga. Foto: Thor Castro. Balasana es una postura de relajación y restauradora, y es practicada antes y después de las inversiones […]
Historias para compartir: Un trastorno bipolar que el yoga convirtió en regalo
En primer lugar deseo aclarar que hablo desde la experiencia de haber vivido con un trastorno bipolar durante diez años, el cual y gracias a la práctica de yoga, logré olvidar, siendo ahora un recuerdo del pasado. Escribe Antonio Quintanar Jiménez. Foto David Alonso Sierra. Como toda experiencia, nuestra mente es la gran responsable de […]
Yamas: Brahmacarya (Moderación)
Uno de los motivos por los que habitualmente eran los niños los que entraban en el monasterio, ashram o lamasería es porque a su edad la sexualidad aún no había despertado. Y tal vez, en un contexto sin presencia de mujeres, la explosión del deseo fuera menor, o al menos, más fácil de controlar o […]
Concierto de Mirabai Ceiba: Entre las orillas de nuestras almas
Mirabai Ceiba actuará el día 4 de mayo en Barcelona. Un concierto para amar, soñar y meditar con fusión de mantras de Kundalini Yoga, cantos sagrados y canciones de amor con letras de la poesía de Rumi y Kahlil Gibran. Este dúo es un perfecto equilibrio entre armonía, voces e instrumentos. Mirabai Ceiba ha alcanzado […]