Sivananda Yoga
Basado en las enseñanzas de Swami Sivananda, este estilo de yoga es una práctica más espiritual que ejercicio físico. Cada clase de 90 minutos de duración se centra en 12 posturas y en los cantos sánscritos, prácticas de pranayama, meditación y relajación. Diseñado para transformar y elevar la conciencia humana, el Sivananda yoga se basa […]
kundalini Yoga
Poderoso estilo de yoga con raíces en Hatha Yoga. Se centra en el despertar y liberar la energía Kundalini, situada en la base de la columna vertebral, la fuerza psicoenergética que conduce a una elevación espiritual y desencadena el proceso de trasformación. Kundalini pone el mayor énfasis en la respiración, el canto, el mantenimiento de […]
Iyengar Yoga
Creado por B. K. S. Iyengar, es un estilo que se centra en la alineación corporal. Al igual que la mayoría de las escuelas de yoga, tiene sus raíces en Hatha Yoga. Es ideal para las personas que comienzan a practicar yoga o para aquellos que no hayan practicado por un tiempo o están preocupados […]
Bikram Yoga
En un ambiente muy caldeado (35-40 grados), esta práctica está diseñada para mejorar la fuerza física, la flexibilidad y el equilibrio. Requiere una concentración mental plena. Desarrollado por Bikram Choudhury, este estilo de yoga se centra en 26 asanas, incluyendo ejercicios de respiración, que se realizan en serie y que estiran, calientan los músculos, ligamentos […]
Ashtanga Yoga
Es una práctica exigente y atlética. Es una forma del hatha yoga en donde las posturas están agrupadas en series, una inicial otra intermedia y dos avanzadas. Tradicionalmente se enseña según el estilo Mysore: los alumnos aprenden una serie de posturas y practican por su propia cuenta mientras el profesor se pasea por la clase […]
Anusara Yoga
Anusara significa “fluir con gracia”, «seguir al corazón». Se trata de un método creado por el norteamericano John Friend a principios de la década de los 90. En clase, los alumnos aplican los Principios Universales de Alineación, cuyas técnicas coinciden generalmente con las enseñadas en el Yoga Iyengar. Incluye relatos, cantos y los valores vitales […]
Hatha Yoga
Aunque hay un solo yoga, se practica siguiendo diferentes enfoques o estilos. Estos son los más difundidos en España. Hatha es una palabra sánscrita que significa literalmente “sol” (ha) y “luna” (tha). Al igual que todas las formas de yoga, el objetivo de Hatha Yoga es armonizar la mente, el cuerpo y el espíritu, principio […]