Bienestar

El ciclo menstrual es un barómetro psico-físico mediante el cual las mujeres pueden observar las diferentes facetas de su naturaleza femenina y conectar con los potenciales inherentes de cada etapa del ciclo para desarrollarlos en toda su plenitud. Escribe Agnès Pérez. Durante la ovulación estamos más activas, extravertidas y receptivas; es la etapa con el […]

Te traemos dos postres riquísimos y, por supuesto, con grandes beneficios, ya que la ligereza de la calabaza, junto a su alto contenido en potasio, hacen de ésta un alimento ideal para eliminar los líquidos del organismo. Además, la pectina que contiene la manzana protege los estómagos delicados y la mucosa intestinal. Tarta de calabaza […]

El tempe es un preparado de soja que se vende en pastillas refrigeradas o congeladas. Tiene un sabor más fuerte y agradable que el tofu, lo que lo hace ideal para guisos. Contiene proteínas y vitamina B12. Guisado de tempe Este plato se sirve en cuencos acompañado de arroz cocido, cebada o pedazos grandes de […]

Si desayunamos de forma saludable hay menos probabilidades de caer a media mañana ante tentempiés poco sanos, o de estar tan hambrientos que a mediodía comamos en exceso. Leche de almendras Las almendras son ricas en proteínas, vitaminas y menerales, como hierro, magnesio, potasio y zinc. El contenido de grasa las hace ideales para reparación […]

Con la llegada del otoño, os proponemos dos recetas calientes y muy nutritivas: calabaza rellena al horno y asado de nueces y patatas. La calabaza es un alimento con un alto contenido en fibra, con lo que resulta muy saciante. La patata tiene un índice glucémico bajo, sobre todo si se consumen al horno o […]

Dicen que las sopas frías mejor en verano, y las calientes en invierno, pero en este tiempo intermedio con días frescos y días aún calurosos te proponemos dos recetas muy distintas: un salmorejo y una sopa de coliflor. Salmorejo Los tomates maduros, cargados de prana, realzan el carácter auténtico de esta sopa fría típica andaluza. […]

Reproducimos este interesantísimo artículo de uno de los más acreditados especialistas en Yogaterapia: Víctor Morera. Su título original: Yoga y Salud. Puedes leer más artículos de este autor en pranamanasyoga.es La esencia de la práctica del yoga es que te ayude a recuperar la dimensión espiritual de la Vida, para estar en el código de […]

Te presentamos varias atractivas propuestas de viajes, retiros y cursos para este verano. ¿Tienes ya hechos los planes de verano? ¿Te gustaría incluir en ellos la práctica del yoga y muchas cosas más? Verás que aquí te sugerimos un buen número de propuestas de lo más atractivas. Formación de Profesores Sivananda en Aluenda, Zaragoza Fechas: Del […]

Según un estudio reciente, una sesión de 20 minutos de yoga beneficia más la memoria de trabajo y el control inhibitorio que 20 minutos de footing u otro tipo de ejercicio. Se informa de ello en Noticias de la Ciencia. Lo último en investigación científica sobre los beneficios del yoga llega ahora de la Universidad […]

La demostración definitiva ya está aquí. Un nuevo estudio confirma lo que ya la experiencia nos había trasladado a muchas personas: el yoga ayuda a controlar la presión arterial alta. Hemos visto esta noticia en Health Day News. Las personas que siguen la antigua práctica del yoga podrían estar recibiendo una ayuda importante para mantener […]