Yoga Vinyasa Krama (IV): las secuencias en posición sentada
Noelia Insa nos trae la cuarta entrega de la serie de artículos sobre Vinyasa Krama Yoga que está publicando en YogaenRed. En la primera nos contó en qué consiste este estilo de yoga y cuáles son sus principios básicos. En la segunda, el por qué es un sistema muy adecuado para practicar en casa. Y […]
4. Prānāyāma, la expansión de la energía vital
Para el Yoga, la respiración es un bien preciado que podemos utilizar a nuestro favor, tanto para vigorizar nuestro cuerpo como para calmar nuestra mente. Más sutil que el trabajo postural, la disciplina respiratoria logra armonizar el mundo emocional y darnos el vigor suficiente para empujar nuestra propia vida y las responsabilidades sociales que derivan […]
Arcano nº 17: Ardha bhujangasana, la Estrella
El Arcano 17, la Estrella comunica que nunca hemos estado solos, da pautas para no perdernos en la noche del tránsito, trae el agua que quieta la sed de la ignorancia espiritual, hace de cada persona un ser valioso y de todos los seres vivos una familia planetaria, y aporta la capacidad para remediar los […]
El yoga del amor a los animales
Mi madre se llamaba María del Mar y era escritora y yoguini. Fue mi primera maestra, y el primer mantra que todo niño pronuncia es «mamá». Ella me dio a leer los primeros libros sobre la India y me llevó por primera vez a las clases de yoga que un hindú, recién llegado, impartía en […]
3. Âsana, la actitud en la postura
Nunca en la historia del Yoga han existido tantos āsanas y métodos como hay hoy, aunque en nuestra práctica cotidiana un centenar de posturas pueden bastarnos para cubrir de sobra nuestros objetivos esenciales. Pero de la infinidad de formas que podemos reproducir con nuestro cuerpo, lo que nos interesa de verdad es la actitud con […]
Arcano nº 16: Hastasana, La Torre
La Torre recuerda que todo lo que puede hacer el ser humano en el medio exterior es efímero, temporal, llamado a desmoronarse. Cuanto más alto se eleve en el mundo externo para alcanzar lo intemporal, mayor será la caída. Pero caer es de nuevo invertirse, como otro nacimiento más, esta vez hacia sí mismo, desnudo […]
Mindfulness sin los tres entrenamientos no es nada
Que Occidente tiene un dudoso privilegio para aguar, desdibujar, desnaturalizar y prostituir muchas de las enseñanzas de autodesarrollo de Oriente, es un hecho tan deplorable como innegable; que su capacidad de falsear dichas enseñanzas es desmesurada, es un hecho tan lamentable como cierto. Escribe Ramiro Calle. Así no es de extrañar que lo que podríamos […]
Aquí no hay palmeras (o sobre la práctica de yoga y meditación)
Cada vez más gente se mete en clases de yoga y de meditación sin saber necesariamente qué son, en qué consisten o por qué quieren hacerlo. Hay una idea generalizada: encontraremos calma mental y relajación mientras hacemos esas posturas que tanto vemos hacer en los anuncios y fotos… Entonces empieza la práctica. Escribe Cris Aramburo. […]
Transformación real
Vaya por delante que nadie tiene la potestad o el monopolio de la verdad y, desde luego, no pretendo yo arrogarme ninguna prebenda de conocimiento o sabiduría que esté por encima de otras opiniones o de otras visiones. La verdad es que últimamente me encuentro cada vez más socrático y suelo afirmar que «sólo sé […]
Arcano nº15: Hamsasana, El diablo
Dominar la fuerza del dragón es posible a través del concepto de la Vida como inmaculada (manifestación directa de lo divino) y puramente inegoísta, así como del Conocimiento como mensajero alado entre lo humano y lo divino. Ese dragón es la energía que permite a la naturaleza humana tener la experiencia espiritual, y su dominio […]