Orientado tanto a practicantes como a profesores de yoga, este manual ofrece una mirada holística del asana. En cada uno de los 108 asanas compartidos encontramos los aspectos técnicos clave para su ejecución postural complementados con elementos que enriquecen la compresión del asana: chakra, dosha, cualidad, arquetipo, aspectos simbólicos del asana… Edita: Aditi Ediciones. PVP: 28,40€
En esta guía, además, es compartida la metodología que te facilita meditar en el asana convirtiendo tu esterilla en un laboratorio de autoconocimiento y transformación personal
Esta es la introducción
El notable desarrollo que está experimentado la práctica de asana abre las puertas para que cada día más personas la conozcan y exploren sus beneficios. Sin embargo, entendemos que esta expansión convive con el riesgo de que se diluya el sentido espiritual que dio origen a esta práctica en medio de un contexto cada vez más orientado al bienestar individual.
El libro que tienes entre las manos nace del deseo de abrir a la comunidad yóguica una visión integral del asana, comprendido como una herramienta de transformación personal y no solo como una postura física. A lo largo de sus páginas exponemos el asana desde un enfoque holístico y multidisciplinar.
El yoga integral contempla al ser humano como una entidad multidimensional compuesta por cuerpo, emoción, mente y espíritu. Un yoga que consideremos completo ha de disponer de herramientas que cubran las necesidades de los cuatro, sin dejar ninguno de lado, siendo el asana la herramienta encargada de ocuparse del cuerpo. La visión que
profesamos, basados en la filosofía del yoga integral, contempla al cuerpo como vehículo de expresión del alma, el medio a través del cual materializa sus más elevadas aspiraciones, por lo que asumimos la responsabilidad de cuidarlo y mantenerlo afinado.
El asana actúa a través del cuerpo, utiliza la postura como elemento canalizador, pero es mucho más que eso; la postura es solo la parte exterior del asana. Si queremos ir más allá, y conocer su parte interior, va a ser preciso combinar una buena técnica postural con recursos procedentes de la meditación, la filosofía y la espiritualidad. Dicha combinación hará que una postura se convierta en un asana.
Visto lo anterior, a la hora de practicar, inevitablemente surgen las siguientes preguntas: ¿Qué importancia tiene la parte técnica? ¿Cómo puedo incorporar los principios de la filosofía del yoga a la postura? ¿Es posible meditar en el asana? Y más aún, ¿es posible espiritualizar la práctica del asana? La respuesta es, rotundamente, sí. La parte técnica y la filosófico-espiritual se complementan, van de la mano, ambas son imprescindibles para una experiencia completa.
La parte técnica del asana es la base, es importante conocerla suficientemente, será el cimiento para un trabajo de más profundidad. En este libro encontrarás una metodología postural definida, directa y de fácil aplicación, que va desde la parte anatómica, pasos de construcción, disolución, respiración, permanencia… hasta la comprensión de la parte sutil, como los chakras relacionados o doshas dominantes de cada asana.
La filosofía del yoga inspira al asana en los fundamentos que fomentan el pensamiento crítico, el autoconocimiento y la libertad espiritual como ejes motivadores de la práctica. La filosofía aportará inspiración y profundidad al asana. La meditación ofrece al asana una serie de herramientas propias que promueven, principalmente, el ejercitar la atención y cultivar la vida interior. Además, dichos recursos propician que la práctica de asana se convierta en un espacio de autogestión y conocimiento de uno mismo.
La parte espiritual facilita darle una dirección y un sentido trascendente al asana. Poner en el centro de nuestro yoga a la Divinidad, cada uno como la entienda, proyecta nuestra experiencia hacia espacios nunca alcanzados antes. Técnica postural, filosofía, meditación y espiritualidad convierten la esterilla en un espacio de autoindagación y en un laboratorio de transformación personal y de experiencia espiritual.
Las fuentes que nos han inspirado en la realización de este texto son diversas. Destacar las enseñanzas de Sri Aurobindo, la filosofía del yoga integral expuesta por este yogui le da el sentido filosófico-espiritual a este libro. También el legado de Gorakshanath está presente, compartimos objetivos con estos yoguis alquimistas del medievo precursores del hatha yoga. Además, en este libro hemos volcado la síntesis del conocimiento adquirido en más de veinte años de investigación en torno al asana. Conocimiento procedente de nuestra experiencia yóguica como sadhakas así como el adquirido a través de la actividad docente.
Ha sido nuestra intención que este texto pueda ser una guía, una referencia para las personas que se inician en la senda del yoga o un complemento para los practicantes que ya tienen su sadhana y quieren enriquecerla. La forma en la que está redactado es sencilla y clara. En ningún momento pierde de vista lo esencial, es un texto directo. En él se ha compartido solamente lo que hemos considerado productivo para el practicante y su práctica.
Los autores
– Saranagati Das. Yogacharya. Director de la Escuela Mahashakti. Formador de Profesores de Yoga Integral. Presidente de la Asociación de Profesores de Yoga Integral. Profesor de Yoga titulado por Federación Española de Yoga Satsanga, por la Transformation Yoga Indian School y la Yoga Aliance. Enriquece su proceso de formación residiendo durante varios años en India, ampliando conocimientos y experiencia con diferentes yoguis y ascetas anónimos en los Himalayas y en los monasterios del norte de Tailandia.
– Annai Mataji. Profesora y formadora de Profesores de Yoga Integral. Especializada en Yoga Femenino y Embarazadas. Antes de dedicarse al yoga trabajaba como logopeda y psicomotricista con niños y adultos con daño neurológico. Formada en MTC (medicina tradicional china), masaje, reflexología y terapias energéticas.