En medio del ruido cotidiano, del ir y venir de tareas, notificaciones y conversaciones cruzadas, el silencio parece un lujo. Pero también es una medicina, una puerta de entrada hacia algo que no siempre sabemos nombrar, pero sí sentimos: la necesidad de regresar al espacio sagrado interior de uno mismo. Escribe Zahara Noguera.
Foto de Mikael Blomkvist
No hace falta marcharse lejos ni esperar a tener vacaciones para vivir un retiro. A veces, basta con detenerse, bajar el volumen del mundo exterior y permitir que, poco a poco, el mundo interior comience a expresarse. Un retiro urbano no necesita escenario. Solo intención.
El silencio tiene una cualidad transformadora. Al principio puede incomodar, sobre todo si no estamos acostumbrados. Aparecen pensamientos, resistencias, incluso cierta ansiedad. Pero si lo sostenemos, si respiramos dentro de él, se convierte en un espacio de escucha profunda. El silencio revela; no impone, no empuja, no exige. Simplemente está, como un espejo limpio donde vernos sin máscaras.
Un espacio sagrado solo para ti
Crear un retiro sin salir de casa es, en esencia, abrir un tiempo sagrado en medio de lo cotidiano. Apagar el teléfono, poner límites suaves al afuera, elegir no responder al ruido habitual. Encender una vela, preparar una infusión, sentarse en quietud o caminar con atención por la casa. Quizá leer poesía, escuchar y repetir un mantra. Quizás escribir sin juicio. Quizás simplemente observar cómo se filtra la luz por la ventana.
El poder de estos momentos no está en lo extraordinario, sino en lo consciente. Cuando decidimos habitar el silencio, aunque sea por unas horas, el ritmo cambia. El cuerpo se suelta. La mente se aclara. Y muchas veces, lo que parecía urgente, deja de serlo. Como si el tiempo recuperara su verdadero pulso y nosotros, al fin, pudiéramos descansar en él.
Un retiro en casa no tiene que ser perfecto. No importa si hay ruidos de fondo o si la ciudad sigue latiendo detrás de las paredes. Lo esencial es la actitud.Honrar ese espacio como un acto de autocuidado, como un gesto de amor hacia lo más profundo.
Regresar a lo que importa
La buena noticia es que no necesitas esperar a que todo esté en calma para practicar el silencio. Puedes hacerlo hoy. Unas horas. Una tarde. Un día entero si es posible. Y si no, unos minutos sostenidos con devoción.
Porque cada vez que elegimos el silencio, estamos eligiendo regresar. Escuchar lo que importa. Y en ese volver, se abre la posibilidad de vivir con más presencia, más claridad, más verdad.
A veces, el retiro que más necesitamos no está al final de un viaje sino justo ahí, en el corazón del hogar.
Zahara Noguera es especialista en desarrollo personal, compromiso social y espiritualidad, acompañando a personas en su crecimiento integral y conexión con su propósito. Su trabajo integra conciencia y acción para transformar vidas y comunidades. @z_noguere.