¿Qué podemos hacer para mejorar la calidad de vida de nuestros ancianos? ¿Cómo lograr que sigan adelante, que vivan la vida con ilusión y en toda su plenitud? Este manual es una sencilla guía para ayudar a las personas de edad en la última fase de la vida. Edita: Kairós. PVP: 15€
Este es uno de los primeros libros prácticos de mindfulness para las personas mayores. Consta de ejercicios sencillos, pensados y adaptados para ellos.
Puede utilizarse a solas, en la intimidad del hogar, junto con los familiares o bien en centros de día o residencias, guiados por profesionales. Su práctica se centra en sus habilidades más que en las limitaciones que se puedan tener, brindándoles las herramientas necesarias para potenciar la fuerza interior, la confianza y la autoestima, consiguiendo así una mejora general en su salud y bienestar.
La práctica del mindfulness es accesible a cualquiera. Este libro consta de una serie de ejercicios y meditaciones breves basados en el reconocido método desarrollado por Jon Kabat-Zinn, que en los últimos 30 años se viene aplicando en hospitales, clínicas, consultas privadas y escuelas en numerosos países de todo el mundo.
La autora
María Teresa Palomas es profesora de Hatha Yoga, especializada en Dru Yoga y Yoga para embarazadas. Es autora del libro Yoga y Embarazo. Interesada también en la meditación, ha seguido varios cursos de mindfulness. Es colaboradora de diferentes medios de comunicación y traductora de los trabajos de la autora neerlandesa Eline Snel.