实践

瑜伽尼德拉

En el mundo actual, existe una necesidad esencial en todos nosotros y si la encontramos, podremos experimentar el estado de plena satisfacción, y esa necesidad es la paz mental. Escribe Prashant Pandey. En el último siglo, la forma de vida ha cambiado radicalmente en todo el mundo, lo que ha hecho que las personas hayan […]

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萨达娜 "哈塔瑜伽的经典文本"

A menudo se utiliza el término Hatha Yoga incorrectamente. En realidad es un sistema de meditación que comienza con la purificación del cuerpo o de los distintos cuerpos pero que rápidamente se funde en un abrazo con el Raja Yoga. Te propongo estudiar y practicar los Textos Clásicos del Hatha Yoga hasta saborear su verdadera […]

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有意识瑜伽:冥想与科学

La tensión física puede ser aliviada con la práctica de asanas, pero las tensiones sutiles, energéticas, son difíciles de reconocer y aún más difíciles de liberar, de ahí la importancia de cultivar una consciencia meditativa a través de asanas, mudras, pranayamas… Escribe Denis Criado. La vida moderna, a través del estrés, crea bloqueos o nudos […]

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Mi postura favorita/ Ardha Uttanasana, por Ramón Clares

En esta sección, “Mi postura favorita”, diferentes profesores eligen una asana y explican sus claves de realización y beneficios. Esta vez le toca a Ramón Clares con Ardha Uttanasana. Sencilla y eficaz postura que permite un estiramiento limpio y sin riesgos de pierna posterior, espalda y hombros. Mantener 30 segundos dos o tres veces, siempre […]

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Mi postura favorita/ Malasana, por Belinda Christensen

En la sección “Mi postura favorita”, diferentes profesores eligen una asana y explican sus claves de realización y beneficios. Esta vez le toca el turno a Belinda Christensen, con Malasana o Upavesasama (postura de la Guirnalda o en Cuchillas). Separa las piernas un poco más del ancho de caderas, los pies girados ligeramente hacia fuera, […]

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Mi postura favorita: Quietud, por José Luis Cabezas

En esta sección, “Mi postura favorita”, diferentes profesores eligen una asana y explican sus claves de realización y beneficios. Esta vez nos visita José Luis Cabezas en Quietud sentado. Aunque la diversidad de las posturas y movimientos es una de las expresiones externas más evidentes de yoga, en particular de Yoga Dinámico, ambos, posturas y […]

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Mi postura favorita/ Utthita Trikonasana, por Senge Dorje

Volvemos a publicar esta sección de ‘Mi postura favorita’, en la que diferentes profesores eligen una asana y explican sus claves de realización y beneficios. Esta vez le toca a Senge Dorje (Víctor M. Flores). Una de mis posturas favoritas es Utthita Trikonasana, la Postura Extendida del Triángulo. Existen cuatro movimientos básicos de la columna: […]

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