一天的瑜伽姿势改善脊椎弯曲

瑜伽的练习不仅证明是缓解背部疼痛甚至压力的好方法, 现在纽约哥伦比亚大学物理与外科医生的一项新研究 (美国) 说, 瑜伽的一个姿势90秒一天减少脊柱侧凸患者脊柱的曲率。

体式瑜伽姿势

我们分享这些结果收集杂志 非常有趣 在《日刊》上发表的研究报告中 全球卫生和医学方面的进步。

脊柱侧凸是导致脊柱侧向侧曲率的一个条件, 无论是 "S" 还是 "C" 型, 任何年龄段的人都可能受到影响, 世界上有数以百万计的人口, 大多年龄介于10和15之间。我们和更多的女孩比在儿童。

"鉴于许多脊柱侧凸患者是女孩, 这个胸罩是难以管理和社会上使他们感到尴尬;这是情感上的痛苦和困难的身体。然而, 未经治疗的脊柱侧凸可能会进步到每年 7%, 结果可能会导致残疾和健康风险, 威胁到病人的生命, "他说。 罗兰 · 费什曼 学习领导。

对于他们的研究, 研究人员尝试了基本的瑜伽姿势, 侧面表 共有25名参与者, 年龄从14岁到85年不等, 确诊为特发性脊柱侧凸, 构成脊柱侧凸的80%。经过初步检查, x 光片和放射学评价, 患者开始了这种瑜伽姿势的实践。

专家们呼吁志愿者进行 他的专栏的下腹部每天10-20 秒的位置。 后来, 他们尝试了最大可能的时间, 他们可以保持, 总是在脊柱的曲率一侧。研究人员发现, 在持续实验的7月内, 每周至少3天, 脊柱的曲率和32% 左右的患者都能增强较弱的一侧。按年龄计算, 青少年的曲率提高了 49.6%, 平均成年人的38.4%。

"加强不对称的凸侧的主曲线与日常实践中的侧面表的位置保持尽可能长的平均6.8 月, 大大减少了曲线的角度引起的"脊柱侧凸 ", 结束渔民。

其他条款
通过 ·2014年10月14日·第: 一般