Artículos sobre ‘Yoga Iyengar’

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Medicina, Yoga Iyengar y salud
Publicado el 7 Mar, 2018

La medicina es la ciencia dedicada al estudio de la vida, la salud, las enfermedades y la muerte del ser humano, e implica ejercer tal conocimiento técnico para el mantenimiento y recuperación de la salud, aplicándolo al diagnóstico, tratamiento y prevención de las enfermedades. Escribe Julio Gallego. [1] La medicina es el conjunto de técnicas y conocimientos orientados a preservar o recuperar la salud del ser humano. Estudia las enfermedades que le afectan, los modos de prevenirlas y las formas de tratamiento para curarlas. El Yoga Iyengar es una ciencia completa, basada en la obra escrita hace más de 2000 años por el sabio Patañjali, los Yoga Sutras. Patañjali, además de yogui es considerado como el autor del texto clásico del sistema de medicina de la India, el Ayurveda. En palabras de B. K. S. Iyengar: “Generalmente se entiende por salud la ausencia de enfermedades, pero es más que eso. La salud es un estado de perfecto equilibrio y concordia en el funcionamiento de articulaciones, tejidos, músculos, células, nervios, glándulas, respiración, circulación, digestión, asimilación y eliminación, así como una disposición mental perfectamente equilibrada”. “El yoga es una ciencia y un arte físicofisiológico, fisiopsicológico y psicoespiritual con efecto curativo, ya que contempla enfermedades del cuerpo, de la mente y del sí-mismo, y aporta remedios para ellas. El tratamiento del yoga no está limitado al cuerpo visible, órganos de acción y sentidos de percepción, sino que abarca también el cuerpo invisible, es decir, la mente, ego y la inteligencia”. “El ser humano está constituido por cinco elementos, denominados tierra, agua, fuego, aire y éter. Los cinco elementos que existen en nosotros deben hallarse en su debida proporción y orden para que se mantenga el equilibrio y la buena salud. Cualquier desequilibrio de estos elementos es causa de enfermedad. La práctica de āsana y prānāyama controla estos elementos, no como cura puntual, sino a fin de tener una buena salud de forma permanente. Las āsanas envuelven al individuo desde el nivel físico al espiritual. ” ¿Puede el Yoga ser una terapia? Las āsanas estimulan la bioquímica del cuerpo, y gracias a la genialidad de  B. K. S. Iyengar incorporando accesorios y soportes a la práctica, cualquier persona, sana o enferma, puede experimentar sus beneficios. El objetivo de la terapia del Yoga Iyengar es enseñar al cerebro y al cuerpo a trabajar en armonía. En sus propias palabras: “En principio el Yoga no es una terapia, pero la capacidad de curar es su aspecto complementario. Es fundamentalmente una ciencia curativa espiritual y el arte de unificar cuerpo, mente y alma como una sola entidad que pueda finalmente unirse con el Alma Universal.” Julio Gallego es director de la Escuela Profesional de Yoga “Luz sobre el Yoga” Los talleres de Yoga Iyengar y Medicina La Escuela Profesional de Yoga “Luz sobre el Yoga”, en colaboración con la Escuela Profesional de Medicina de la Educación Física y el Deporte de la Universidad Complutense de Madrid, organiza talleres de Yoga Iyengar y Medicina. El primer taller, dedicado a la salud de la rodilla, tendrá lugar en Madrid los días 6,7 y 8 de abril. Información e inscripciones en: https://www.instruccionenyoga.es/rodilla/ [2]     [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2016/12/BKS-Iyengar.jpg [2] https://www.instruccionenyoga.es/rodilla/

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Yoga Iyengar y Medicina
Publicado el 26 Feb, 2018

Desde principios de este siglo se desarrollan estudios científicos sobre la práctica del yoga y sus efectos en diferentes patologías. Varias universidades de Estados Unidos han sido pioneras en publicar los estudios. España llega con retraso, pero actualmente se ha conseguido que la facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid se interese por el yoga y colabore en los primeros talleres conjuntos. Escribe Olga Jiménez. [1] La práctica correcta de ásanas, junto con pranayama y las técnicas de relajación y meditación, abordan un aspecto muy completo en la salud humana. La dificultad, especialmente en ásanas, es conocer perfectamente las colocaciones correctas, desarrollar el ojo para detectar los errores y saber corregir. Es muy común escuchar a practicantes de yoga, que llevan años acudiendo a sus clases, que nunca han sido corregidos en la ejecución de sus posturas. Para que las posturas ejerzan su efecto beneficioso pleno es imprescindible equilibrar los dos lados del cuerpo y trabajar con las simetrías, acceder a las distintas zonas, los órganos sobre los que queramos aplicar un beneficio o la articulación que esté dañada. Esto nos lleva a necesitar un enfoque multidisciplinar. Debemos admitir que en el caso de anatomía y fisiología los médicos son los máximos expertos y que su conocimiento es imprescindible. B. K. S. Iyengar trabajó a lo largo de toda su vida de la mano de médicos y cirujanos, de los que adquirió un basto conocimiento. Incluso en sus últimos años se le veía siempre acompañado de un médico practicante que le seguía a diario. Si se consigue unir estas dos ciencias, yoga y medicina, podría suponer un inmenso avance principalmente en medicina preventiva. Nuestra sociedad envejece y los problemas de salud empiezan a desbordar a nuestro sistema sanitario. La búsqueda de alternativas a la medicina convencional se convierte en una urgencia; es ahí donde el yoga entra a jugar un papel decisivo. Pero para ganarse este puesto y el respeto de las personas más preparadas es imprescindible aportar bases científicas y poder trabajar codo con codo con los médicos. La Asociación de Yoga Iyengar en Estados Unidos (IYNAUS) lleva años recopilando las investigaciones científicas relacionadas con esta práctica, y es también en este país donde la práctica de yoga ha sido incluida en el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH), que es la agencia principal del gobierno federal para la investigación científica sobre diversos sistemas, prácticas y productos médicos y de atención de la salud que generalmente no se consideran parte de la medicina convencional. NCCIH anteriormente era conocido como el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. https://nccih.nih.gov/health/yoga/introduction.htm [2] Estamos seguros de que si caminamos en esta dirección el yoga se ganará el respeto que merece y será incluido no solo en planes de prevención y cuidado de la salud humana sino respetado como ciencia para el desarrollo de una sociedad más sana. La Escuela Profesional de Yoga “Luz sobre el yoga” dedicará el año del centenario de B. K. S.Iyengar a realizar talleres de Yoga y Medicina en la facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid. Primer taller: Rodilla, días 6 ,7 y 8 de abril. Teoría en la Facultad de Medicina y práctica en la Escuela de Aravaca. Más información en: https://www.instruccionenyoga.es/rodilla/ [3]     [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2012/09/Iyengar.jpg [2] https://nccih.nih.gov/health/yoga/introduction.htm [3] https://www.instruccionenyoga.es/rodilla/

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Planes para el fin de semana
Publicado el 30 Oct, 2014

Festival en Ciudad Real, meditación, Yoga Nidra, Iyengar, aprendizajes... Si quieres consagrar el próximo fin de semana al yoga y a su poder sobre tu crecimiento personal, aquí encontrarás algunas atractivas sugerencias que ensancharán tu espíritu y reconfortarán tu corazón. [1] Viernes 31 de octubre Festival de Yoga y Salud Integral La Luz de Ámbar y Depawali organizan un festival de yoga y salud en el Antiguo Casino de Ciudad Real capital, que muestra la esencia de este arte milenario así como diversas técnicas terapéuticas que existen, como Constelaciones Familiares, Física Cuántica, Concierto de Cuencos de Cuarzo y Tibetanos, Concierto de Mantras, meditación, danza y un largo etcétera. Podréis encontrar ponentes de la talla de Luis Arribas, María Pinar, Steven Löcse, Helena Barquilla, Jesús J. Macías, al igual que hemos preparado un mini festival para niños con actividades creativas y una feria de artesanía. Precio: 30 € La entradas se pueden comprar por transferencia bancaria o en los centros de yoga La Luz de ámbar o Dipawaly, ambos de Ciudad Real. Contacto: T 649457932 (Jesús). Dónde: Ciudad Real Más información: https://festivaldeyogaysaludintegral.wordpress.com/ [2] El Poder de la Presencia Del 31 de octubre al 2 de noviembre. En La Lobera de Gredos, Arenas de San Pedro, Ávila. Disfruta de la oportunidad de estar contig@ mism@ en un enclave natural privilegiado explorando diferentes técnicas de conciencia corporal y movimiento para vivir plenamente. Comenzaremos el día practicando técnicas de Meditación (sentadas y caminadas), continuaremos con Yoga y realizaremos alguna vivencia de Biodanza para explorarnos a través de la música y el movimiento Contacto: info@ahimsayoga.es / T 913667795-696129044 Más información: http://www.ahimsayoga.es/ [3] Taller de Yoga Nidra ¿Qué es el Yoga Nidra? La relajación física y mental son necesidades muy evidentes en la sociedad en la que vivimos. Un cuerpo relajado acompaña siempre a una mente en calma y viceversa. El yoga, en sus diferentes sendas y estilos, nos enseña a vivir desde esa conciencia de unión entre todos los aspectos de nuestro ser, y al igual que cualquier práctica de yoga, el objetivo del Nidra es el de calmar las fluctuaciones de la mente para así tener más consciencia de lo que somos en esencia. Horario: De 17:30 a 21:30 horas Imparte: Antonio Javier Sánchez, profesor de la Escuela Internacional de Yoga Precio: 30 € Contacto: T 965 446 674 o por mail a info@espigol.es Dónde: Sala Espí­gol, Elche, Alicante Más información: http://espigol.es/curso-taller-yoga-nidra-elche-alicante.html [4] Sábado 1 de noviembre Yoga mental y Meditación con Fernando Díez Un fabuloso taller para profundizar en el ser humano y su búsqueda hacia la Felicidad y la erradicación del sufrimiento. Contenidos resumidos: que nos pide la existencia para ser felices –siete deberes fundamentales-. Los deseos, apegos y aversiones. Las bases de la transformación, las claves, premisas y condicionantes. Metodología del desarrollo personal, sobre el cuerpo, sobre las emociones y sobre la mente. Una guía práctica para todo buscador. Las herramientas: la meditación. Teoría y práctica. Fernando Díez, movido por una profunda inquietud intelectual, marcha a la India donde permanecerá doce años. Hasta 1985 su vida transcurre en Benarés, India, dedicado a la filosofía, la contemplación y la búsqueda espiritual. En esos años fragua un profundo conocimiento sobre múltiples áreas del pensamiento indio que trata de expandir al volver a Occidente. Como experto en filosofía, orientalismo y mística ha participado en multitud de congresos y universidades. Imparte cursos sobre filosofía india, meditación y trasformación personal. Ha publicado diez libros, destacamos entre ellos, India: historia de una búsqueda, El asceta, Varanasi junto al río y El legado de la India. Dónde: Padmasana Center Dirección: C/Mar de Omán, 34. Madrid Contacto: info@padmasanacenter.com / T 913822733 Más información: http://www.padmasanacenter.com/ [5] El Cielo de la Mente 1 y 2 de noviembre. "El Cielo de la Mente" es una expresión que apunta a la naturaleza esencial de nuestra mente. Aparece señalada en las prácticas budistas así como en las del Yoga y el Tantra. En este curso teórico-práctico recorreremos las etapas del sistema de Meditación Antar Mouna (Silencio Interior) antigua practica Tantrika que fue recuperada para nuestros días por el maestro Swami Satyananda. También veremos como en la psicología profunda, el proceso reflexivo y de atención se consideran como los mas altos niveles de la estructura psico-afectiva humana y fuente de su maduración. Es un curso claro y profundo que nos permite reconocer nuestra esencia mas intima y entender el porqué y para qué de los condicionamientos de nuestro mundo mental y emocional. El sábado y domingo por la mañana tendremos clases de movimiento consciente y asanas. Imparte: Enrique Moya, profesor de yoga en Montreal, Ginebra y Madrid, a finales de la década de los setenta se instala en Málaga y funda el Centro de Yoga Yantra, en el que han aprendido innumerables personas, este arte de descubrir y vivir que es el yoga. Su estilo integra una forma técnica precisa con un fondo de apertura y sencillez que facilita conectar con la enseñanza. Precio enseñanza: 70 € (aparte dormir o comer en la Asociación). Información e inscripción: T 722442664 info@yoga-mallorca.org. Dónde:  Asociación de Yoga y Filosofía Práctica Dirección: Camí d'Horta nº5S´Om, Sant Joan, Baleares Más información: http://www.yogayantra.es/ [6] Domingo 2 de noviembre Módulo de Yoga Iyengar Enfocado a personas con experiencia previa en el estilo de Yoga Iyengar, que quieran mejorar su práctica y quieran prepararse para la formación de Instructores en el estilo de yoga Iyengar o para los que, habiendo realizado la formación, quieran revisar aspectos de la práctica. En cada módulo se estudian en detalle unas pocas posturas, realizando ejercicios entre varios o por libre que ayuden a comprenderlas mejor. Ayuda a mejorar la técnica y conocer mejor los principios del estilo de yoga Iyengar. Modo taller de postura, que permite profundizar en las posturas y abordar aspectos que no siempre se pueden plantear en una clase. Dos partes: Práctica y Teórica, con un pequeño descanso entre medias. Contacto: 91 575 1913 / info@yogacenter.es / www.yogacenter.es 
Dónde: Yoga Center Madrid. Dirección: c/Serrano, 6, bajo 4, Madrid Más información: http://www.yogacentersc.es/eventos/211-modulo-de-yoga-iyengar-star [7] [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2014/10/yogaAgenda.jpg [2] https://festivaldeyogaysaludintegral.wordpress.com/ [3] http://www.ahimsayoga.es/ [4] http://espigol.es/curso-taller-yoga-nidra-elche-alicante.html [5] http://www.padmasanacenter.com/ [6] http://www.yogayantra.es/ [7] http://www.yogacentersc.es/eventos/211-modulo-de-yoga-iyengar-star

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Asana: Utthita Parsvakonasana
Publicado el 19 Mar, 2013

En sánscrito, utthita significa "estiramiento"; parsva, denota "lado", "costado", mientras que kona se traduce como "ángulo": Estiramiento lateral extendido. Seguimos la explicación del libro de B. K. S. Iyengar Yoga Iyengar, Manual de iniciación (Tutor). Realiza: María Ovando. Foto: Thor Castro. [1] En esta asana, ambos costados se estiran intensamente, desde los dedos de un pie hasta la punta de los dedos de la mano contraria. Acuérdate de mantener el cuerpo absolutamente estable al practicar esta asana. 1. Adopta Tadasana (Postura de la Montaña). Inspira y separa los pies de un salto 1,2 m aproximadamente. Al mismo tiempo, eleva lateralmente, a la altura de los hombros, ambos brazos extendidos. Las palmas de las manos deben hallarse vueltas hacia el suelo. Estira los brazos desde la cara posterior de los codos. Asegúrate de que los pies se hallen alineados entre sí, con los dedos dirigidos hacia delante. Desciende los bordes externos de los pies. Presiona contra el suelo el quinto dedo  (meñique) de cada pie. 2. Espira despacio y gira simultánemente la pierna y el pie izquierdos 90º hacia la izquierda. Al mismo tiempo, gira el pie derecho metiéndolo ligeramente hacia la izquierda. Estira la pierna derecha y ténsala en la rodilla. Asegúrate de que el peso recaiga sobre el talón, no sobre los dedos, del pie izquierdo. Ajusta, si es necesario, la distancia existente entre las piernas. Asegúrate de que los pies permanezcan alineados entre sí. Nota: Al girar la pierna izquierda, concéntrate en pivotar el muslo hacia fuera. Esto reduce la presión sobre la rodilla izquierda. 3. Flexiona la rodilla izquierda hasta que el muslo y la pantorrilla formen un ángulo recto, y el muslo izquierdo se halle paralelo al suelo. Gira ligeramente hacia la izquierda esa misma rodilla flexionada. Mantén erguido el tronco (no debe inclinarse hacia la izquierda). Realiza una o dos respiraciones. Principiantes avanzados: Conscientemente, tira hacia arriba de la rodilla y el tobillo derechos. Abre la cara posterior de la rodilla derecha desde el centro hacia los lados. Tira de los músculos de ambas pantorrillas hacia los muslos. 4. Espira y coloca la palma de la mano izquierda en el suelo junto al pie derecho. Asegúrate de que la axila izquierda se halla en contacto con la cara externa de la rodilla flexionada. Extiende el brazo derecho sobre la oreja derecha. Gira la cabeza y alza la vista. Mantén la postura durante 20-30 segundos. Nota: Espirando, estira primero el brazo izquierdo. A continuación, bájalo al suelo. Puedes colocar en el suelo las yemas de los dedos, en vez de la palma de la mano. Beneficios: Mejora la capacidad pulmonar. Tonifica la musculatura cardíaca. Alivia el dolor provocado por la ciática y la artritis. Mejora la digestión y ayuda a erradicar el estreñimiento. Reduce la grasa en la cintura y las caderas. Advertencias: Si tienes alta la tensión, evita esta asana. Si padeces espondiliosis cervical, no gires el cuello ni alces la vista. [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2013/03/Estiramiento1.jpg

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Entrevista con Ramón Clares: “No me gustan los aspectos dogmáticos o sectarios en el Yoga”
Publicado el 10 Dic, 2012

No cree en los ángeles y tampoco en los gurús, aunque es un experimentado (e independiente) profesor de Yoga Iyengar. Eso sí, se limita a enseñar a practicarlo lo mejor que puede. Rechaza atribuirse otras competencias, y menos que ninguna otra la de teorizar, impartir doctrina y usar grandes palabras. [1] Empezó a hacer Yoga en el centro Sivananda de Madrid. Luego conoció el Yoga Iyengar y le encantó. “Pero había algunas cosas que desde el principio me producían ciertas dudas, algo que no me encajaba bien”. Catorce años después de este  “desencuentro amoroso” (en sus propias palabras), Ramón Clares se ha asentado en sus clases de Yoga Iyengar de Yoga Center de Madrid. “A lo largo de todos estos años he procurado que este yoga conserve toda su esencia pero sin que se le pegasen otros aspectos de tipo dogmático o sectario que me a mí nunca me gustaron y con el tiempo me gustan menos”. Cuando apareció Yoga Center en su vida, “me ayudaron muchísimo porque yo entonces estaba necesitado de apoyo”. De allí salió la primera promoción de profesores Iyengar (en España) no acogida a los circuitos ordodoxos. “Siempre quise que este yoga pudiera ser estudiado, pero sin tener que pagar el tributo de un ambiente devocional al gurú. Nunca he querido discutir ni ofender, sino plantear una alternativa para quien la quiera usar”. ¿Qué motiva a un profesor a seguir dando clases cada día en el mismo centro durante 14 años? La práctica, a mi me sustenta la ilusión por la práctica; desconozco otra motivación. ¿Cómo entiendes la espiritualidad? Nunca la tratamos de forma académica; cada uno la puede entender de forma diferente. La espiritualidad es un camino personal en la vida de cada uno. Y el Yoga está aquí como apoyo, como referencia, para mí fundamental, pero yo nunca pondría un cartel diciendo “aquí se enseña espiritualidad”. ¿Cuál es para ti la esencia del Yoga? Si digo la práctica, va a quedar aburrido. Mis alumnos se lo toman un poco a risa cuando les digo que no tengo ni idea de lo que es el Yoga. Pero es cierto, aunque paradójicamente puedo manejarme con él, puedo explorar, puedo beneficiarme de esta práctica. Si tuviera que dar una definición tendría que acudir a los Yoga Sutras y demás fuentes. Aunque creo que eso también debería de ser una interpretación personal de cada uno. Lo que a mí me aporta la práctica puede que no sea lo mismo que lo que te aporta a ti. Así que yo procuro no dar definiciones radicales o rotundas sobre Yoga. Prefiero enseñarlo. ¿Es el Yoga Iyengar el más respetuoso con la práctica física? Bueno, ya sabe que el señor Iyengar dice que no hay posibilidad de separar lo físico, lo mental y lo espiritual; yo me acojo a ese criterio, como a la mayoría de los criterios de Iyengar a la hora de abordar la práctica. Yo diría que es un método respetuoso, y no sólo con lo físico, sino con toda la persona. Pero pienso que lo de respetar depende menos del estilo que de los profesores, y de si la práctica respeta al alumno o si pasa por encima de él. ¿Qué encontraste tú en Yoga Iyengar para decantarte definitivamente por él? En principio, materia para trabajar, porque yo andaba buscando un escaloncito más. En Sivananda me fue muy bien en mi primer contacto con el Yoga, pero entendí que necesitaba algo más. El segundo escalón fue pasar a mi Yoga Iyengar, ya como independiente. ¿Y qué camino has elegido para avanzar en tu Yoga Iyengar? No lo sé. Yo no he caminado solo sino con mis alumnos y mis compañeros. Como dirían los agricultores, hacemos lo que podemos con lo que tenemos. Esto significa que, con todo el arsenal que proporciona el Yoga Iyengar, tratamos de que todo el que venga aquí pueda practicar. Y siempre, al servicio del alumno, que no está aquí para pasar de nivel ni para batir récords. Yo hacía atletismo y conozco esa obsesión de ir batiendo récords, y está muy bien durante una determinada época de tu vida, pero no para el Yoga. Aquí enseñamos principios de práctica que los alumnos más avanzados aplican a posturas más complejas, pero los principios no cambian. ¿Qué tienen que aportar los alumnos? No se lo ponemos facilito, pero la dificultad aquí no pasa por el plano atlético sino por tener unas condiciones mínimas de atención y de interés. ¿Por qué a alguien le conviene practicar Yoga? Porque no hay muchas alternativas a la hora de recomponer un cuerpo castigado. Y puede ser castigado por muchas causas: por motivos laborales, deportivos… Casi no hay nadie que venga a probar que no tenga algún tipo de tensiones cervicales, lumbares, rodillas operadas, etc. Y no hay otra actividad que ayude como el Yoga. Gente que no podía correr, vuelve a correr; gente que le gustaba algún tipo de baile y se había machacado, puede volver a hacerlo. Yo venía desahuciado del deporte, y empecé a hacer Yoga porque casi no podía hacer nada. Y con el tiempo he vuelto a recuperar cosas que hace 20 años pensaba que ya había perdido para siempre. ¿Tan mal estabas? Hecho un cuadro. Un accidente de montaña me dejó con vértebras aplastadas y un corsé durante siete meses. No sé dónde entra aquí la espiritualidad, pero yo sé lo que es la frustración, el dolor, y cómo vas superándolo con la fuerza interior que el Yoga te obliga a sacar.  Creo que todos los que vienen aquí a probar… pueden vivir mejor. ¿Y conocerse mejor a sí mismos? Depende de la persona. El hecho de que yo sea profesor de Yoga no me faculta para entrar en estos asuntos. Yo aquí reparto Yoga, el mejor que puedo. Y con mucha humildad… No, creo que es más bien sentido del ridículo, y yo tengo mucho. No me gusta meterme en jardines que no son los míos. Los profesores de Yoga tienen que pararse a reflexionar cuál es su papel. Hay psicólogos, terapeutas, profesionales que pasan consulta, e igual que a mí no me gusta que el médico usurpe mi territorio, yo tampoco voy a usurpar el del terapeuta. ¿Qué mensaje quisieras transmitir a las personas que van a iniciarse en el Yoga? El mundo del Yoga no es diferente al de fuera. Yo he vivido cosas muy bonitas en ese mundo y cosas muy feas, igual que fuera. Les diría a esas personas que empiezan que cuenten con ello. Da igual los carteles que se pongan en la puerta; hay que entrar, hay que discriminar… y hay que tener suerte. No existen burbujas mágicas; la vida es la misma, y mejor que sea así. http://www.yogacentersc.es/ [2] [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2012/12/Ramon-Clares.jpg [2] http://www.yogacentersc.es/

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Consejos para principiantes: elige el estilo que mejor va con tus inclinaciones
Publicado el 19 Nov, 2012

En esta serie de artículos iremos ofreciendo las principales claves y orientaciones que deben conocer quienes se inician en este noble arte de vivir que es el yoga. [1] La transmisión por distintos maestros y la fragmentación que se ha producido en Occidente para ajustar la práctica del yoga a los cambiantes gustos y necesidades del hombre occidental han dado lugar a un amplio abanico de modalidades de yoga. No obstante, son solo diferentes formas de llegar a un mismo fin, a la liberación de las ataduras del cuerpo y mente. El Hatha Yoga va contigo si quieres trabajar la fuerza y la armonía del cuerpo y la mente, con posturas estáticas y concentración en diferentes puntos. Existen muchas escuelas de diferentes maestros y muchos estilos de profesores. El Kundalini Yoga te conviene si quieres trabajar un yoga más dinámico y que mantiene un tiempo mayor las diferentes posturas, con técnicas de respiración muy potentes, además de meditar y cantar mantras. La escuela más importante en España sigue la tradición del maestro Yogui Bhajan. El Yoga Iyengar te gustará si buscas un perfeccionamiento de cada postura o asana persiguiendo un alineamiento de músculos y huesos, además de ejercicios respiratorios. Utiliza elementos como cinturones, bloques, cordones. Sigue las enseñanzas de B. K. S. Iyengar. El Asthanga Yoga encaja bien con personas que prefieren una dinámica más aeróbica y exigente, ya que combina posturas en movimiento, manteniendo la concentración e interiorización. Es muy admirado en esta disciplina el maestro K. Pattabhi Jois. Hay bastantes más estilos o escuelas (Kriya Yoga, Yoga Integral, Bikram Yoga, Yoga Yin, Acroyoga…), pero con menos seguidores que los anteriores. Prueba diferentes variedades hasta encontrar aquella en la que quieres seguir profundizando. Si tienes dudas, escribe a Consultorio: info@yogaenred.com Opina en El Foro: info@yogaenred.com [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2012/11/Tabla.jpg

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