Artículos sobre ‘meditación’

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Meditar como una lluvia purificadora
Publicado el 29 Nov, 2017

Un símbolo es un atajo para la memoria. Si estamos suficientemente sensibles, es una llave para abrir un mundo arquetípico donde nuestra alma despliega sus batallas heroicas. Escribe esta serie de “La meditación en los símbolos” Julián Peragón (Arjuna). [1] Maravillosamente, tarde o temprano, el cielo hace el amor con la tierra a través de una lluvia fecundante. La nube se licúa y la tierra se embebe, el cielo oscuro se clarea mientras que la tierra reverdece. El ciclo de la vida se pone en marcha: agua y tierra, viento y sol amasan cada semilla, la nutren, la riegan, la caldean y la ventilan. Cuando recorremos meticulosamente nuestro cuerpo de arriba abajo, por delante y por detrás, también asistimos a una lluvia purificadora. Acompañada de respiración, nuestra intención desincrusta, arrastra y limpia tensiones, dolores, inflamaciones… Con nuestro bisturí mental, deshacemos un traje reseco y encorsetado para colocarnos otro nuevo, flexible y permeable, sensible y placentero. [2]Julián Peragón Arjuna, formador de profesores, dirige la escuela Yoga Síntesis [3] en Barcelona. Es autor del libro Meditación Síntesis (Ed. Acanto). Su último libro es La Síntesis del Yoga. Los 8 pasos de la práctica. Editorial Acanto. [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2017/11/Lluvia_sintesis.jpg [2] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2017/06/Julian_Peragon_Arjuna3.jpg [3] http://yogasintesis.com/

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La meditación de los símbolos
Publicado el 2 Oct, 2017

Los símbolos van más allá del concepto y tienden un puente entre el mundo subconsciente y el consciente, algo así como una caña de pescar que permite rescatar contenidos que, de entrada, no son perceptibles porque están por debajo de la línea de flotación. Junto con el símbolo, buceamos y a menudo encontramos tesoros que nos llevamos más tarde a la superficie, a la luz del día. Escribe esta nueva sección Julián Peragón (Arjuna). [caption id="attachment_31782" align="aligncenter" width="605"] [1] (c) Can Stock Photo / megija [2][/caption] Los símbolos no tienen un valor en sí mismos; son útiles por lo que iluminan dentro de una cosmovisión determinada. Una máscara tribal en la vitrina de un museo etnológico apenas es una carcasa vacía, pero esa misma máscara en su contexto, en medio de la danza, en el trance chamánico, adquiere su pleno significado. Simbolizamos el mundo para hacerlo humano, para poder digerirlo, para manejarlo con sólo dos manos. Tenemos capacidad simbólica porque nuestra mente profunda funciona con imágenes: soñamos con imágenes, fantaseamos también con imágenes. Por eso, aunque lo ignoremos, el símbolo es capaz de lanzar sondas a las capas más profundas de lo que somos. El símbolo completa nuestro proceso de aprendizaje y nos inunda, como un oleaje, de contenidos y más contenidos, cada uno más y más insondable. No hay que confundir los símbolos con los signos. Los signos señalan, mientras que los símbolos evocan, aquéllos están anclados al objeto que representan mientras que éstos vuelan, estableciendo vínculos con otros objetos y realidades. El rojo del semáforo no da lugar a la duda: hay que parar, pero el rojo del cuadro puede llevarnos a la pasión o la guerra, al coraje o al amor. Un símbolo es un atajo para la memoria, la personal pero también la colectiva. Si estamos suficientemente sensibles, es una llave para abrir un mundo arquetípico, donde nuestra alma despliega sus batallas heroicas. Los símbolos forman parte del lenguaje del inconsciente y tenemos que aprender a descodificarlos. Cuando decimos que hemos de aprender a meditar como una ola, queremos rescatar la fluidez de la ola, el ritmo, la aparente separación del océano y también su embestida. La ola nos recuerda nuestra individualidad pero también la invitación a la profundidad, una vez se asuma como parte de la inmensidad del mar. Visualizar la ola, por seguir con este símbolo, nos ayuda a conectar con nuestra respiración y su espontaneidad, porque todos hemos estado delante del mar horas y horas ensimismados por la ola que va y viene, ajena a cualquier tribulación, temeraria ante la roca, juguetona ante la espuma. La ola está fuera, pero el símbolo actúa dentro, y el símbolo permite un tránsito a una dimensión desconocida. El símbolo nos deja al borde del abismo. Ahora, sólo tenemos que saltar. Elegimos el rayo como imagen de la intuición, el firmamento como imagen de la infinitud o el fruto maduro como imagen del desprendimiento interno. Visualizamos símbolos, pero en realidad nos interesan las cualidades sabias, aquellas que nos ayudan a superar la cerrazón del ego. Para representar la celebración ante la vida, elijo al pájaro que canta cada mañana, pero también podría elegir una danza tribal. Insisto, lo importante del símbolo es lo que éste ilumina, y no tanto el símbolo en sí. Apostemos por la creatividad en este ámbito. Cualquier símbolo puede ser fecundo, pero la tradición nos advierte que elijamos uno que no provoque rechazo ni deseo. No dejemos que se inmiscuyan nuestras emociones ni nuestras preferencias; seamos ecuánimes. Pero tampoco exageremos, pues tampoco nos servirá un símbolo que nos sea del todo indiferente. Nos interesa elegir un soporte simbólico que tenga un alto poder de evocación, que construya puentes de significados, que evite la ambigüedad y que abra la puerta del asombro. La mesa está servida. Se abre esta nueva sección de 21 meditaciones que Julián Paregón (Arjuna) ha incluido en su último libro La Síntesis del Yoga. Los 8 pasos de la práctica. [3] Editorial Acanto.   [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2017/10/Meditacion-Simbolos.jpg [2] http://www.canstockphoto.es [3] http://www.editorialacanto.com/230/1/Novedades/La_Sintesis_del_Yoga.html

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El MoMA de Nueva York instaura la meditación
Publicado el 31 Ene, 2017

Compartimos por su interés la información publicada en El  Periódico por Idoya Noain: "El MoMA neoyorquino ya tiene un antídoto contra las masas: las 'Quiet Mornings'. Mañanas tranquilas. A las 7.30, se puede recorrer parte del museo casi solo y terminar meditando en el lobi". [caption id="attachment_27865" align="aligncenter" width="605"] [1] Foto publicada en The Wall Street Journal[/caption] Dada la hora, uno podría pensar que sigue en un sueño. Porque hay algo onírico en estar sentado, solo, en una sala ante el majestuoso tríptico de nenúfares de Claude Monet, o en otra ante 'Las señoritas de Avignon', de Picasso. Y parece una quimera recorrer con un puñado de personas la fabulosa retrospectiva de Francis Picabia, evitando la pesadilla de las masas que se ha hecho tan horriblemente habitual en los museos, especialmente en sus exposiciones estrella. Pero en el Museo de Arte Moderno de Nueva York no hay que pellizcarse para darse cuenta de que esta fantasía es real. Solo hay que madrugar. Tras una exitosa prueba realizada en octubre, el MoMA ha institucionalizado un programa bautizado como 'Quiet Mornings', mañanas tranquilas. El primer miércoles de cada mes, a las 7.30 horas, dos horas antes de que las puertas se abran para los miembros con acceso VIP y tres de que lo hagan para el público general, se da la oportunidad de visitar durante hora y media partes del museo (en la edición del 4 de enero eran las plantas 4, 5 y la exposición de Picabia, en la 6). Se paga un precio reducido (12 dólares, en lugar de los 25 habituales, que además permiten regresar en horario normal). Y, si se quiere, la última media hora se puede meditar en una sesión guiada en el lobi Agnes Gund, separado solo por una enorme cristalera del jardín de esculturas Abby Aldrich Rockefeller. Conviene seguir los consejos que se leen en la tarjeta verde que se reparte a la entrada: «Mirar lentamente, limpiar la cabeza, silenciar los teléfonos e inspirarse». Y disfrutar como lo hacía en la sala de los 'monets' Lyn Croyle, una tejana que lleva 12 años viviendo en Nueva York y que se resiste a ir a una pinacoteca que anualmente visitan unos tres millones de personas, pese a que sea una de sus favoritas, por su fobia a las masas («una locura, lo sé, para alguien que vive en esta ciudad»). «Esto es fascinante», reflexionaba. «Es una oportunidad de ser más consciente del arte. Ojalá más museos lo hicieran». Por la iniciativa hay que darle las gracias al MoMA, un museo que, según ha dicho su directora de eventos especiales, Margaret Lyko, «tiene una larga historia de actos dirigidos a ayudar a los ocupados neoyorquinos a desacelerar». Pero también a Sascha Lewis, uno de los fundadores de la web cultural Flavorpill, que ha colaborado con el museo para hacer no un sueño sino una realidad estas mañanas tranquilas. Son, según sus propias palabras, «la perfecta versión en el mundo real de la intersección entre desarrollo personal y cultura». Ommmm. Ver artículo original de El Periódico aquí.  [2] [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2017/01/moma.jpeg [2] http://www.elperiodico.com/es/noticias/onbarcelona/visitar/moma-meditacion-nueva-york-quiet-mornings-5735621

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En el cerebro del meditador
Publicado el 31 Oct, 2016

Compartimos por su interés un notable artículo publicado hace tiempo en la revista Investigación y Ciencia y firmado por Ricard Matthieu, Antoine Lutz y Richard J. Davidson, que se ofreció en abierto por el blog Atención plena y ciencias contemplativas. [1] Pie de foto: El monje Ricard Matthieu publicada en el artículo. Autor Jeff Miller, Universidad de  Wisconsin-Madison Cuando la Sociedad de Neurociencia invitó a Tenzin Gyatso, el decimocuarto dalái lama (líder del budismo tibetano), para que pronunciara un discurso en la reunión anual de 2005 en Washington D.C., unos cientos de los cerca de 35.000 miembros que iban a asistir al encuentro pidieron que se le anulara la invitación. Pensaban que un dirigente religioso no tenía lugar en una reunión científica. Sin embargo, el líder supo plantear a la concurrencia una pregunta provocativa y, en última instancia, productiva: «¿Qué relación podría haber entre el budismo, una antigua tradición filosófica y espiritual india, y la ciencia moderna?». El dalái lama, siguiendo el lema «hechos, no palabras», ya había tratado de responder a esa pregunta. En los años ochenta inició un debate sobre ciencia y budismo que llevó a la creación del Instituto de Mente y Vida, dedicado al estudio de la ciencia contemplativa. En 2000, dio un nuevo enfoque a su empeño. Puso en marcha la subdisciplina de «neurociencia contemplativa» al proponer a los científicos que estudiaran la actividad cerebral de meditadores budistas expertos (con más de 10.000 horas de práctica). Durante casi quince años, más de cien practicantes del budismo monacales y laicos, así como numerosos principiantes, han participado en los experimentos científicos de la Universidad de Wisconsin-Madison y al menos otras 19 universidades más. El presente artículo, de hecho, es el producto de una colaboración entre dos neurocientíficos y un monje budista que inicialmente se formó como biólogo celular. La comparación de las imágenes cerebrales de meditadores expertos con las de neófitos y no meditadores ha permitido empezar a vislumbrar por qué este conjunto de técnicas de entrenamiento mental puede proporcionar beneficios cognitivos y emocionales. Los objetivos de la meditación, de hecho, se solapan con muchos de los de la psicología clínica, la psiquiatría, la medicina preventiva y la educación. Según indican cada vez más datos, la meditación puede ser un tratamiento eficaz para la depresión y el dolor crónico y, además, ayuda a cultivar una sensación de bienestar general. Leer el articulo completo en: http://atencionplenaycienciascontemplativas.blogspot.com.es/2015/02/neurociencia-de-la-meditacion.html [2] [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2016/10/Matthieu-Ricard.jpg [2] http://atencionplenaycienciascontemplativas.blogspot.com.es/2015/02/neurociencia-de-la-meditacion.html

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La meditación, una nueva medicina
Publicado el 29 Sep, 2016

Cada día hay más evidencias científicas sobre los beneficios de la meditación, mientras crece el interés por conocer a fondo sus mecanismos psico-biológicos entre los terapeutas del cuerpo y de la mente. Todo ello se verá en el II Congreso de Terapia y Meditación que se celebrará en Barcelona del 30 de septiembre al 2 de octubre. [1] Habrá más 50 expertos en psicología, ciencia y espiritualidad que protagonizarán más de 26 talleres y una veintena de mesas redondas. El congreso tendrá lugar en la Facultad de Psicología, Ciencias de la Educación y del Deporte Blanquerna-Universitat Ramon Llull de Barcelona, organizado por el Instituto Gestalt y la Escuela de Gestalt de Cataluña Espailúdic. En su primera edición, el congreso congregó a más de medio millar de inscritos: cada día la meditación despierta más interés, se incorpora en más ámbitos como la empresa y la escuela y son más las personas que meditan. ¿Por qué meditar es tendencia? ¿Cuáles son los beneficios de la meditación? Cada día hay más evidencias científicas sobre los beneficiós de la meditación. En los últimos años se han publicado más de 1.000 artículos en diferentes revistas científicas sobres los mecanismos psico-biológicos asociados a la meditación. Sólo sobre el mindfulness hay más de 670 estudios científicos del más alto nivel que muestran cómo este tipo de meditación ayuda a mejorar notablemente enfermedades como la fibromialgia, la migraña, la fatiga crónica, la ansiedad, la depresión, el dolor crónico... De hecho, después de 8 semanas de práctica diaria del mindfulness las zonas del cerebro relacionadas con la memoria, el aprendizaje y la inteligencia emocional incrementan de medida. Se ha comprobado también que se reduce el acortamiento de los telómeros (nombre que reciben los extremos de los cromosomas), un factor determinante para incrementar la longevidad. La amígdala, la glándula que nos hace reaccionar de una manera visceral, también se hace más pequeña gracias a la meditación. Pero además meditar contribuye a reducir el dolor y a mejorar la conectividad neuronal, entre otros, porque modera la liberación de cortisol, una sustancia que se segrega en abundancia en situaciones de estrés y que tiene multitud de efectos negativos sobre el sistema nervioso, sobre el sistema inmunitario y el organismo en general. Últimamente los estudios que relacionan el estrés con la aparición de trastornos y enfermedades no para de crecer. "La práctica de la meditación nos ayudar a estar atentos y nos enseña cómo podemos hacer las cosas con menos esfuerzo, más calma y serenidad. La meditación nos ayuda a colocar la atención en el momento presente y evita que nos dispersamos haciendo más de una cosa a la vez. Nos facilita la aceptación de la vida y de las emociones tal como son y nos hace más espontáneos con nuestra manera de ser", dice Ferran Lacoma, promotor del II Congreso de Terapia y Meditación. Y añade: "La idea de este congreso nace de la voluntad de crear un puente entre Occidente y Oriente. Somos muchos quienes practicamos la psicología y la meditación, y quisimos compartir lo que hacemos y cómo trabajamos con estas dos herramientas capaces de mejorar la calidad de vida de la persona. La meditación y la terapia se unen con el objetivo que la gente tenga una vida más tranquila y completa y puedan vivir con más alegría y aceptación". Mireia Darder, la otra promotora del congreso, dice: "He visto muchas personas que se han trabajado intensamente en el ámbito psicológico y, a pesar de ser muy conscientes y tener un notable conocimiento de sí mismas, estaban atrapadas en su manera de hacer y en su carácter. Este congreso me pareció una gran oportunidad para ver cómo podemos conseguir que estas dos partes nuestras, la que nos proporciona respuestas rápidas adaptativas al medio -nuestro ego- y la parte que nos permite tomar conciencia de que somos mucho más que esto, pueden compaginarse y coexistir a la vez”. Héctor Grijalva, médico neurólogo y psicoterapeuta que también participará en este II Congreso de Terapia y Meditación, trabaja en la Universidad la Concordia a Aguacalientes (México). Grijalva ha aplicado la meditación en poblaciones de alto riesgo en México y ha comprobado directamente sus beneficios. Gracias a talleres que combinaban psicoterapia y meditación que eran impartidos a niños de 9 años diagnosticados de TDAH, muchos de ellos redujeron su hiperactividad y mejoraron su capacidad de atención. El Dr. Grijalva también trabajó con adolescentes que habían cometido algún delito menor y en lugar de castigarlos se los ofreció la posibilidad de participar en sesiones de meditación activa, meditaciones dirigidas y, además, ejercicios de relajación. La percepción interior de estos jóvenes mejoró notablemente. "Los cambios que produce la meditación no son solamente un relajación muscular, sus efectos van muy allá. De hecho se trata de un cambio más importante porque la meditación modifica la personalidad, mejorándola", asegura Héctor Grijalva, que está convencido de que la meditación puede convertirse en un gran recurso de la salud pública, puesto que puede reducir en muchos casos la medicación. Recuadro: 50 expertos en psicología, ciencia y espiritualidad -Se ha visto que la meditación reduce el miedo y la ansiedad facilitando un mayor control emocional y cognitivo. -El maestro vedanta advaita, Sesha, invitado de honor del II Congreso de Terapia y Meditación, ha dedicado buena parte de su vida a experimentar y a enseñar la meditación y asegura que: "Centrar la atención sin esfuerzo en el mundo que surge del aquí y ahora es la única manera de evitar el sufrimiento. Y este es también el principal objetivo del proceso terapéutico". -El II Congreso de Terapia y Meditación reunirá más de 50 expertos en psicología, ciencia y espiritualidad que debatirán la relación en la terapia y la meditación y expondrán los beneficios y aplicaciones de la meditación. -Entre los invitados de honor el congreso destaca presencia de la exmonje budista y psicólogo Juan Manzanera; Pablo d'Ors, sacerdote y escritor; Halil Bárcena, islamólogo y especialista en mística sufí; Swami Satyananda Saraswati, maestro vedanta; Sesha, maestro vedanta advaita, y Albert Ramos, psicólogo y terapeuta gestalt. -Para saber más: http://mediterapia.es [2] [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2016/09/Meditacion_medicina.jpg [2] http://mediterapia.es

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Meditar, la aventura del conocimiento (3ª parte)
Publicado el 22 Sep, 2016

Esta es la tercera parte del artículo ‘Meditar, la aventura del conocimiento’ (ver 1ª parte [1] y 2ª parte [2]). Las técnicas de meditación, independientemente de su procedencia, pertenecen a quienes las practican. Son un bien común que está a disposición de todos. Pero ¿qué nos aporta la práctica meditativa a los urbanitas inquietos aquí y ahora? Escribe José Manuel Vázquez. [3] Meditación y aprendizaje Si la recuperación de una consciencia ampliada a través de las técnicas de yoga mental va a redefinir nuestro concepto del aprendizaje (fundamental en nuestro acercamiento a la meditación como forma de conocimiento), el conocimiento, en sí mismo, maximiza nuestros recursos y mejora nuestro aprendizaje y adaptación a las situaciones que nos plantea la existencia. Por lo menos al principio, el entrenamiento es más eficaz si es guiado individualmente. Cada persona se acerca a ella desde un lugar diferente y con una motivación particular. Como en todas las facetas de la vida, podría parecer que hay personas más dotadas para ello y efectivamente las hay; no obstante, cada persona esconde en su interior el germen de una forma de inteligencia original que puede ser desarrollada. Hay quien mantiene su atención fácilmente en el proceso respiratorio y hay quien lo hace más fácilmente sobre un sonido o una imagen. Hay personas extremadamente sensibles a los contenidos propioceptivos y otras más proclives a identificar y mantener en su punto de mira una emoción o una idea. El desarrollo de las capacidades innatas del individuo son la puerta de acceso más lógica al proceso meditativo. Cuanto más acertadamente enfoquemos nuestra atención, más eficazmente se desarrollaran las habilidades que dan poder a la persona. Al dirigir estos recursos internos en la dirección adecuada se multiplican las posibilidades de aprendizaje y realización personal. Cuando comenzamos nuestro aprendizaje es normal que cojamos prestadas estrategias que han sido útiles para otros. Sin embargo, si nos limitamos a emular otros comportamientos y no las ponemos al servicio de nuestras propias características, nuestro aprendizaje se detendrá bruscamente. Esto es lo que pasa cuando copiamos al pie de la letra las estrictas indicaciones para meditar que nos dan los textos antiguos. El proceso meditativo en un contexto terapéutico lo definimos como un proceso de re-conocimiento, afirmación y autoaceptación radical. Para mí, esto es de vital importancia porque en los procesos educativos normalmente se penaliza el error y se comparan resultados y no se refuerza lo suficiente el éxito ni la exploración de las capacidades particulares. Dedicamos mucho esfuerzo a desarrollar aptitudes para las que no tenemos una predisposición natural pero que son premiadas por encima de otras. Asignamos al error un valor negativo que nos desvaloriza, desmotiva y nos conduce al fracaso. Pedimos peras al olmo, sí, pero también bellotas al manzano, sobre todo, cuando hay cerdos que alimentar. Hay personas con capacidades excepcionales que pasan por mediocres. No fracasan las personas, fracasan los sistemas educativos y lo padecen las personas. No es que no puedas hacerlo, es que aún no has encontrado la manera de hacerlo. (Este artículo continuará próximamente) José Manuel Vazquez. Profesor y formador de yoga y fundador de Yoga Orgánico. [4]  Comienzo de los nuevos Cursos de Formación 2016-2017 para instructores y profesores de Yoga, [5] en octubre. Contacto:  91 310 51 81/  info@yogaorganico.org [1] http://www.yogaenred.com/2016/09/06/meditar-la-aventura-del-conocimiento-1a-parte/ [2] http://www.yogaenred.com/2016/09/12/meditar-la-aventura-del-conocimiento-2a-parte/ [3] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2016/09/meditacion-chi.jpg [4] https://www.yogaorganico.org/la-escuela/ [5] https://www.yogaorganico.org/formacion-de-profesores-de-yoga-integral/

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Seminario de Meditación Consciencia Desnuda
Publicado el 12 Sep, 2016

Danilo Hernández nos guiará para realizar un trabajo que destila la esencia de la práctica de la meditación. Tiene por finalidad desarrollar una comprensión total del proceso de meditar y que el meditador aprenda a ajustar la práctica a su propia realidad y a sus verdaderas necesidades. En Madrid, 15 y 16 de octubre, Escuela de Yoga de la Tablas. [1] Meditación Consciencia Desnuda es un método que sintetiza la quintaesencia de las técnicas tradicionales de meditación, tales como Antar Mouna, Ajapa Japa, Vipassana, Shiné, Zazén, etc… Las enseñanzas se complementarán con práctica de Asanas y Yoga Nidra. Este seminario está dirigido a todas las personas que deseen introducirse o profundizar en los aspectos fundamentales de la Meditación Consciencia Desnuda, término que expresa la naturaleza de la consumación del proceso de meditación. Es la experiencia del Ser, de nuestra Esencia Última. Es llegar a conocer lo que realmente somos más allá de nuestras referencias habituales, que son el cuerpo, la respiración, la información que captan los sentidos, los pensamientos... En este seminario aprenderemos a ir soltando progresivamente las referencias, desnudándonos de nuestras identificaciones, para finalmente aproximarnos a la experiencia de la Consciencia Pura. Danilo Hernández (Swami Digambarananda) Comenzó la práctica del yoga de forma autodidacta a los 16 años. Discípulo de Sw. Satyananda y Sw. Niranjanananda. Dedicado a la enseñanza del yoga desde 1975. Actualmente dirige Bindu, Escuela de Yoga de Chamartín [2], en Madrid. Es profesor de yoga titulado por la Sivananda Yoga Vedanta Forest Academy de Quebec (Canadá) en 1975, y por la AEPY en 1982. Desde 1984 permanece vinculado a la Bihar School of Yoga de Munger, India. En 1993 fue reconocido como Yogacharya (maestro de yoga) por la Bihar School of Yoga y el International Yoga Fellowship Movement. Desde hace años, dirige regularmente cursos y seminarios de yoga en diferentes ciudades españolas y de Sudamérica. Es autor del libro Claves del Yoga, obra de gran interés por ofrecer unas síntesis completa de las enseñanzas del yoga, expuestas de manera sistemática, objetiva y clara. Sw. Digambar destaca por su gran precisión, profundidad y sentido del humor. El enfoque realista que ofrece sobre el yoga permite que la práctica del yoga pueda reflejarse en nuestra vida cotidiana, proyectándose en todo lo que realizamos y vivimos. Aportación al seminario y forma de pago Dónde: Escuela de Yoga de Las Tablas, C/ Isabel Colbrand 10- 5ª planta local 131. Madrid Horario: Sábado, de 10.00 a 14.00 y de 16.00 a 21.00 / Domingo, de 10.00 a 14.00 Precio: 120 € (alumnos de la escuela deYoga de Las Tablas 110 €). Para formalizar la reserva contactar con Hiria Bernal o Carlos Daza para confirmar la plaza, indicando su nombre y apellidos, en los mails hiria@escueladeyoga.org ó om.carlosdaza@gmail.com Las Plazas son limitadas. Tb puedes hacer tu reserva a través de nuestra web.     [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2016/09/Taller-Danilo.jpg [2] http://www.yogabindu.net/escuela-yoga-madrid-chamartin/

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Planes para el fin de semana
Publicado el 9 Jun, 2016

¿Qué has pensado hacer este final de semana? Si aún no te has decidido pero te apetece conectar con tu interior, te recomendamos estas actividades. Hay citas en toda España, para todos los gustos, para todos los ánimos, para todos los niveles. Si te animas, ¡coge tu esterilla y busca tu lugar bajo el sol! [1] Viernes 10 de junio Formación Yoga para niños con distintas capacidades 10 a 12 de junio. City Yoga y la escuela de Yoga para niños Om Shree Om, les complace presentar por primera vez en España esta formación con el fin de poder servir mejor a los niños todos. Esta formación consiste de tres módulos. ¿Para quien? Padres, profesores de yoga, maestros de escuela y pediatras profesionales. No es necesario haber tenido experiencia en yoga. Módulo 1 En esta sesión de viernes por la tarde se trabajrán escenas temidas ante el trabajo con Necesidades Especiales y factores técnicos a tener en cuenta para desarrollar el comienzo de las sesiones. Imparte: Arantxa Bermejo Horario: viernes, 10 junio, 18.00 - 21.00 y domingo, 12 junio, 10.00 - 18.30 Arantxa abordará el tema de la discapacidad desde un punto de vista sistémico, con el fin de entender que todos formamos parte de un todo y que estamos unidos (Principio básico del Yoga). Así, ese todo se expresa a nivel individual e interno en el cuerpo, como una unidad, y a nivel externo como un sistema interconectado del que todos formamos parte (Yoga Social) Arantxa Bermejo Busto, lic. en Ciencias Ambientales, psicoterapéuta de Gestalt, experta en varias terapias alternativas que emplea en su trabajo con niños y adultos. Arantxa ya está formada en Yoga for the Special Child y lleva compartiendo el yoga terapéutico con niños especiales en España durante los últimos 4 años. Temas: Fundamentos y últimos descubrimientos de la ciencia y neurociencia del autismo, síndrome de down, hiperactividad, déficit de atención y dislexia. Neurodesarrollo. Conceptos básicos. Lateralidad cerebral. Neuroplasticidad. Concepto y aplicaciones. Neuronas Espejo y Teoría de la Mente. Más  información: http://www.city-yoga.com/servicios/formacion/yoga-para-ninos-con-distintas-habilidades [2]   Retiro: círculo de yoga y danza consciente 10 a 12 de junio. Disfruta de un retiro espiritual de fin de semana con energéticas prácticas de Hatha, Kundalini, Vinyasa y yoga en parejas. Exploraremos técnicas poderosas de Pranayamas y Meditación en plena naturaleza. Y ademas tendremos la oportunidad de fusionarnos con el arte de la Danza Consciente. En un entorno natural de increíble belleza, Casa Venera, en plena Sierra de Aracena, villa de Castaño de Robledo, provincia de Huelva. A 1 hora 15 min de Sevilla. También habrá teoría pero se dará más importancia a la práctica. Salidas a la naturaleza, senderismo y buena comida vegetariana ecológica del lugar. Todos los niveles desde principiantes a yoguis experimentados Info y reservas: Gema Delmo y María Lería Las Hermanas del Sol Más información: http://www.casavenera.es/ [3] The Network of Love, Taller de Relaciones Conscientes 10 al 12 de junio. En The Network of Love te embarcarás en un viaje de descubrimiento de tu verdadera capacidad de amar. Con la ayuda de charlas iluminadoras, divertidos ejercicios prácticos, y discusiones en grupo, podrás alcanzar una transformación verdadera y profunda. Descubre tu Esencia Sexual. ¿Te sientes una persona más femenina, masculina o equilibrada? ¿Qué significan estas palabras exactamente? ¿Estás satisfecho con tus relaciones íntimas , o sientes que hay un desajuste entre lo que quieres y lo que obtienes? Conocer tu “esencia sexual” es una información fundamental para tu vida íntima, y te ayudará a entender por qué atraes a ciertas personas y no otras en tu intimidad. Dónde: Chandra Ibiza, C/ Vara del Rey 9 1ª planta. Ibiza Más información: http://fragmentsofevolution.org/the-network-of-love-es/ [4] Retiro de apertura: Rise & fly 10 a 12 de junio. Encuentro en la naturaleza para expandir la energía vital y abrirse a la confianza. - AcroYoga, Kundalini Yoga y Masaje Thai - Música en vivo a cargo de Shunya Sangeet - Dieta eco-vegetariana de proximidad No se requiere experiencia previa ni acudir con pareja. Imparten: Sonia Lindia, profesora de Yoga y AcroYoga | Daniel Gomis, profesor de Yoga Aportación: 190 € todo incluido Contacto: danielgomis@gmail.com | T 617 16 83 92 Dónde: Albergue rural Cabanya Boscana. Borredà, Berguedà (Barcelona) Más información: https://yogaycreatividad.com/ [5] Fórmate como Profesor de Yoga para niñ@s 10 al 12 de junio. Padres, maestros y profesores de yoga de todas las tradiciones pueden beneficiarse de estas ideas, juegos y técnicas, divertidas y alegres. Para el adulto, este curso es la oportunidad de conectar con su niño interior, elemento clave para entrar en el mundo mágico de los niños. Un creativo y expresivo programa de yoga para niños creado por Gurudass Kaur Khalsa. Consta de 22 horas de profundo entrenamiento. Aprenderás y experimentarás los diferentes componentes que pueden ser mezclados y unidos para crear dinámicas y sensitivas clases de yoga para niños. Aprenderás como inspirar a los niños a participar, manteniendo su interés y atención mientras se divierten. Experimentarás en persona una amplia serie de creativos juegos, ejercicios, posturas, meditaciones, etc… para incorporar a tus clases. Aprenderás a crear y animar una atmósfera de goce y aceptación donde los niños descubrirán su propio sentido de la armonía. Aprenderás como organizar una clase para asegurar su éxito. Aprenderás de una profesional con dilatada experiencia ¡qué funciona y qué no! Nota:  Recibirás un manual, 2 CD’s de música, 1 DVD con 3 clases de música y movimiento y un certificado de Childplay Yoga. Imparte:  Gurudass Kaur Khalsa (USA) Precio: 295 € Contacto: info@enlazaconciencia.net / T 650 481 845 Dónde: Jania c/ Costa, 8, 4º izq, Bilbao Más información: http://www.enlazaconciencia.net/childplay-yoga/ [6] La fotografía como herramienta de desarrollo personal Este taller es una oportunidad de crecimiento personal a través del autoconocimiento, el desarrollo creativo y el descubrimiento de tu propia identidad fotográfica. La fotografía nos permite reflexionar, explorar y expresar nuestros intereses a través del resultado de las imágenes. En comparación con el lenguaje hablado, las imágenes pueden establecer una conexión directa con lo emocional a través de su carácter simbólico y metafórico, permitiéndonos desarrollar un enfoque único y encontrar soluciones creativas a nuestras ideas. Desde este punto de vista, la actividad fotográfica facilita el propio descubrimiento. En este taller, todas las cuestiones se tratarán de una forma práctica y aplicada, con el uso de recursos psicológicos sobre el trabajo de cada participante; proponiendo un espacio de reflexión que garantice la expresión adecuada y eficaz de nuestra identidad fotográfica. Además, disfrutaremos del proceso de revelado analógico, recuperando la pausa y la consciencia de trabajar la luz para convertirla en una obra de arte, utilizando el proceso físico como metáfora para revelar tu propia mirada. El taller incluye todo el material necesario para que obtengas tu propia reproducción en papel fotográfico. La técnica fotográfica no será un problema en el desarrollo de tu proyecto, resolveremos todas las dudas para que puedas conseguir la fotografía que imagines. Tres días de convivencia en Calima, disfrutando de la naturaleza, descanso, tertulia y piscina, en un enclave maravilloso. El taller está especialmente orientado a personas que busquen nuevas herramientas para el autodescubrimiento o desarrollo personal. Así como, interesadas en la fotografía que quieran potenciar su creatividad, descubrir su identidad fotográfica y desarrollar su propio proyecto personal. Personas interesadas en iniciarse en el proceso de revelado analógico. Contacto: 626 917 801 / calima@centrocalima.com Dónde: C/Nova Malvarrosa, S/N. 46149 - Gilet (Valencia) Más información: http://centrocalima.com/ [7] Retiro de yoga y kirtan 10 al 12 de junio. ¿Qué encontrarás en este retiro? -Práctica: Hatha Yoga, respiración (pranayamas), técnicas de relajación(Yoga Nidra), meditación y Kirtan (canto de mantras). Senderismo suave en los alrededores. Naturaleza: tiempo libre para descubrir y disfrutar del entorno. Incluye dos noches en habitación con baño privado. Comida vegetariana casera. Imparten: Aksara, profesor de hatha yoga y meditación formado en la escuela de Satyananda. Susana (Subhadra), profesora de hatha yoga y meditación formada en la escuela de yoga G.F.U y en la escuela de Satyananda. Contacto: info@vrindayoga.com / T 615475750 Organiza: Vrindayoga Dónde: Villanueva de la Vera (Cáceres) Más información: http://vrindayoga.com/es/ [8] Finde 'Yoga de verano' 10 al 12 de junio.  ¿Te apetece profundizar en tu práctica de yoga e inaugurar tu verano? Regálate ésta inmersión en el yoga (Hatha Vinyasa Yantra -Tibetano- y en Parejas). Además, desconecta en la montaña. Meditaciones tibetanas de cura y purificación, senderismo, alimentación sátvica, Paseo zen, baños en el río, cuentos hindúes...  Nos reunimos en la sierra de Madrid, en un entorno perfecto en plena naturaleza, rodeado de montaña, que nos permitirá desconectar y disfrutar tanto de las actividades como del tiempo libre. Contacto: T 686 92 16 75 WhatsApp / ruthdelamano@gmail.com Dónde: Camorritos. (Cercedilla) Madrid Más información: http://delamanodelyoga.blogspot.com.es/2016/04/fin-de-semana-de-yoga.html
 [9] Sábado 11 de junio Seminario Yoga Nidra: Técnica para la relajación profunda, con Danilo Hernández 11 al 13 de junio. Yoga Nidra es un método sistemático para inducir una profunda relajación física, mental y emocional. Yoga Nidra quiere decir "sueño consciente", se trata de un estado entre la vigilia y el sueño. Al practicar yoga Nidra se abren las capas profundas de la mente (consciente e inconsciente), Y de este modo es posible transformar la naturaleza de la mente desarrollando su genio creativo y su potencial de sanación" (palabras de Swami Satyananda Saraswati). "Muchas son las técnicas que realizan la purificación, transformación y desarrollo del ser humano. Algunas son muy atractivas, espectaculares o exigentes. Otras incluyen complicados rituales, elementos simbólicos o parafernalias. También hay practicas muy llamativas que prometen efectos maravillosos y cuyo resultado final suele ser 'mucho ruido y pocas nueces'. Otras en cambio, trabajan profundamente desde el silencio y la naturalidad. Lo admirable del método de Yoga Nidra es que transforma y desarrolla al individuo de una forma apacible y sencilla, mediante la relajación de todas las estructuras de cuerpo-mente." (Swami Digambarananda). Imparte: Danilo Hernández (Swami Digambarananda) Horario: Viernes de 19:00 a 21:00 h Sábado de 10:00 a 14:00 y de 17:00 a 21:00 h Domingo de 10:00 a 14:00 h Organiza: Akhanda Espai de Ioga Contacto: María Hernández T 653 384 452  / akhandaespaideioga@gmail.com Precio: 135 € alumn@s Akhanda - 150 € resto de participantes Dónde: Casa de Espiritualidad  C/ Reverendo Gabriel Bestard, nº 3 - A Son Roca, Palma de Mallorca Más información: http://www.yogabindu.net/escuela-yoga-madrid-chamartin/event/676/?instance_id=2655 [10] Taller intensivo de Yoga y Meditación 'Fuego' Una jornada intensiva de práctica yóguica entorno al tercer chakra y el elemento Fuego. Meditaciones, amplias sesiones de yoga y círculo de trabajo sobre nuestra relación con este elemento y sus implicaciones. El fuego rige nuestra capacidad de decidir, actuar y purificar. El practicante espiritual trabaja para que la voluntad del yo personal siga la voluntad del Yo espiritual. Asociación para el Desarrollo Armónico del Ser Humano "Ahimsa Yogam Andalucía". Profesora: Carmen Viejo Heredero (Ahimsa), Licenciada en Ciencias de la Información y titulada por la Yoga Vedanta Academy (Escuela de Sivananda) y por la Asociación Española de Practicantes de Yoga (Escuela Manuel Morata). Dónde: Albergue Juvenil de Víznar, Granada Información: Tf. 620549192 / ahimsayogandalucia@yahoo.es Intensivo de Vinyasa Power Yoga Flow La práctica dará cabida a diferentes propósitos y capacidades adaptadas a los asistentes, de modo que cada uno empieza desde donde está y se mueve de una manera consciente mientras progresa desde asanas simples a otras más complejas; desde secuencias más básicas a secuencias atléticas y exigentes a nivel físico. Sirviéndonos de todas las disciplinas con las que se enriquecen los yogas contemporáneos incluiremos secuencias de danza (yoga dance, danzas sagradas de Gurjieff…), de las artes marciales (Budokon yoga…) y del yoga grupal y en parejas que permite la realización de asanas conjuntas y acrobáticas. Creando de esta manera secuencias creativas y originales que motivarán y sorprenderán al alumno durante toda la práctica. Dónde: Centro de Yoga Muladhara. Avda Cabo de Gata, 275, C, Almería Más información: http://yogamuladhara.com/taller-intensivo-de-vinyasa-power-yoga-flow/ [11] Formación yoga niños: Cuentiños 11 y 12 de junio. Este taller práctico-teórico-creativo es el resultado de los 28 años de experiencia de Lisa Howe trabajando como docente con niñ@s, adolescentes y adultos, primero como profesora de inglés, después como formadora de maestros de primaria y secundaria y finalmente como profesora de yoga. Sabemos que l@s niñ@s son muy creativ@s y muy curios@s por naturaleza pero hoy en día reciben muchos estímulos externos y les damos todo masticado así que su creatividad y su curiosidad innata se van apagando. El resultado es que piden cambios de actividad y apoyos externos para que sigan participando en una clase a lo largo del curso escolar. Teniendo en cuenta estos factores, empecé a adaptar cuentos para usar en las clases de yoga y después acabé escribiendolos yo misma. Al practicar el yoga y la relajación consciente a través de los cuentos, integrando las asanas en los cuentos, descubrí que l@s niñ@s se concentran mucho mejor y su creatividad e imaginación se activan. Imparte: Lisa Howe (Harlal Kaur), profesora de Kundalini yoga, formadora de yoga para niñ@s, escritora de cuentos infantiles, profesora de inglés, co-fundadora de la asociación Ioga a l’escola y creadora del curso de formación Cuentiños. Dónde: Centro Bienestare, Murcia Más información: http://www.yogacuentos.com/?page_id=10 [12] Taller de 'Open your Heart Yoga' Durante la sesión practicaremos diversas técnicas de conexión con las esferas más profundas del ser. Combinaremos el trabajo de las asanas (posturas de yoga) enfatizando en las aperturas pecho y hombros, junto a profundos ejercicios para mejorar tu capacidad respiratoria (pranayama) y una meditación especial para abrir Anahata Chakra (el chakra del corazón). Anahata Chakra es un guía por el sendero del amor incondicional y mediante un trabajo consciente podremos fortalecer el vínculo de compasión con el resto de los seres. Te invitamos a descubrir el silencio que descansa en el centro de tu pecho. Horario: de 12:00 a 14:00 Imparte: Shahar Abiad, experimentado profesor de yoga y terapeuta. Brinda clases, cursos y retiros de yoga en Europa, Israel y Argentina Precio: €25 / €20 (abonados a Katymandu) Reserva: katymandu@gmail.com / T 622 210 866 (Shahar), 618 190 201 (Katy) Shahar Abiad Dónde: Katymandu Yoga Poblenou c/ Taulat 77, Poblenou, Barcelona Más información: https://katymandu.wordpress.com/taller-open-heart-yoga-barcelona/
 [13] Taller de Hatha Yoga “Construyendo el āsana desde la base II. La importancia del centro de gravedad” La práctica de la sesión completa de āsanas de pie, prānāyāma y relajación, será de una de 1 h y media de duración aproximada, en la primera hora del programa se explicaran las bases y conceptos de referencia, que serán aplicados en la práctica. La puesta en práctica de lo explicado se iniciara desde el āsana Samasthiti. Una vez correctamente instalada la posición. Se iniciara la práctica. Los últimos 15 minutos, para dudas y comentarios. Dónde: Hospitalet de Llobregat. C/Ebro 18. Barcelona Más información: http://www.yogasuryachandra.es/ [14] Domingo 12 de junio Sesión de Yoga Nidra Yoga Nidra y el poder de la inocencia. Imparte: Juan Peláez Inscripciones: T 630.95.21.22 / yoganidracanarias@gmail.com Inversión: 15 € Dónde: Centro de Desarrollo Armónic. Calle Diego de Alcalá, 1.Las Palmas de Gran Canaria Más información: https://juanpelaezescritor.wordpress.com/ [15] [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2016/06/Planes_fin_semana.jpg [2] http://www.city-yoga.com/servicios/formacion/yoga-para-ninos-con-distintas-habilidades [3] http://www.casavenera.es/ [4] http://fragmentsofevolution.org/the-network-of-love-es/ [5] https://yogaycreatividad.com/ [6] http://www.enlazaconciencia.net/childplay-yoga/ [7] http://centrocalima.com/ [8] http://vrindayoga.com/es/ [9] http://delamanodelyoga.blogspot.com.es/2016/04/fin-de-semana-de-yoga.html [10] http://www.yogabindu.net/escuela-yoga-madrid-chamartin/event/676/?instance_id=2655 [11] http://yogamuladhara.com/taller-intensivo-de-vinyasa-power-yoga-flow/ [12] http://www.yogacuentos.com/?page_id=10 [13] https://katymandu.wordpress.com/taller-open-heart-yoga-barcelona/ [14] http://www.yogasuryachandra.es/ [15] https://juanpelaezescritor.wordpress.com/

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Entrevista con Parikshiti Mhaispurkar: “Meditando lograrás una mente más poderosa”
Publicado el 2 Jun, 2016

Parikshiti Mhaispurkar, conocido como Paresh, llega a España para impartir su taller "El Arte de la Meditación", una experiencia de filosofía yóguica y científica de la que nos habla a continuación. Es una entrevista MadYoga para YogaenRed. [1] Paresh es profesor y miembro del equipo de investigación en Yoga Vidya Gurukul Institute for Research & Education in Yoga & Naturopathy en Nashik, Maharashtra, India; científico académico en el Howard Florey Institute of Medicine and Experimental Physiology en la Universidad de Melbourne, Australia. Ha dirigido varios seminarios de yoga y meditación en India, Australia y Europa. ¿Cuánto tiempo llevas enseñando meditación? Nací en una familia espiritual y ello ha sido parte de mí desde mi niñez. Solía practicar meditación con mantras, es el tipo de meditación donde meditas con el sonido “Om”. Esta práctica influye en el chakra del tercer ojo y se localiza en la glándula pituitaria. Cuando se encuentra en equilibrio también las demás glándulas están en equilibrio. Comencé haciendo diferentes tipos de prácticas. Mindfulness es una de ellas y Swarayoga, que es similar y de donde recoge sus bases. Swarayoga es el tipo de meditación que está basado en la concentración de la respiración y en conseguir un mejor control en las perturbaciones emocionales y el proceso del pensamiento. La práctica de Swarayoga amplía la consciencia creando una mente más poderosa. ¿A qué llamas una mente poderosa? Una mente poderosa es una mente estable, confiable y libre de todo tipo de pensamientos negativos, de miedos y fobias. Una mente que tiene la habilidad de disfrutar el momento presente al máximo. Una mente poderosa esta lista para enfrentar cualquier reto en su vida. Una mente poderosa es capaz de lograr los tres nobles o divinos valores: Daya (Compasión), Kshama (Perdón) y Shanti (Paz). Y como resultado mejoras la creatividad, la inteligencia, la intuición, el control emocional, las cualidades altruistas y sobre todo las sublimes cualidades humanas. ¿Es posible para cualquiera obtener esto? Sí, por su puesto, porque es nuestro estado original. Es por eso que el camino de los grandes yoguis, yoguinis y todos los practicantes de yoga es llamado “la práctica del retroceso”, porque es un camino que te lleva de vuelta a tu estado original de Satchidananda, que significa 'el verdadero estado de interminable iluminación' (la palabra en sánscrito se compone de Sat o Verdad, Chid o Eterno y Anand o Iluminación). Uno tiene que caminar sobre este sendero mediante la realización de prácticas con paciencia y persistencia. Nosotros hablamos acerca de dos estados: “So Hum” (que significa Yo soy el principio universal de creación que ha creado este entero juego de la vida) y “Ko Hum” (que significa ¿quién soy yo?). La filosofía yóguica nos dice que en el vientre materno todos estábamos en un divino estado yóguico de encanto “So Hum”, en el mencionado estado de Satchidananda. Pero después de nuestro nacimiento vamos perdiendo ese “toque de forma original” para eventualmente terminar en el estado de “Ko Hum”, lleno de ilusiones, desilusiones y confusiones. Este estado “Ko Hum” trae consigo dudas, incertidumbre, pesimismo, preocupación y ansiedad, mientras que en el estado de “So Hum” está el equilibrio y la sabiduría, éste es el estado de consciencia amplificada. ¿Qué defines como un mayor estado de consciencia? La consciencia es un estado en el cual tomas las riendas de los límites de la pseudo-consciencia, que está muy relacionada con el ego del estado “Ko Hum”. El término Yog o Yoga esta derivado en su origen de la palabra sáncrita Yuj, que significa unión. Una práctica persistente y paciente de Yoga ayuda a estar en unión con la Consciencia Universal, al tomar el control de la pseudo-consciencia, que es la llave de la consciencia. En el Ego Universal todos estamos al unísono, todos estamos en paz, conocimiento y serenidad. La filosofía yóguica llama a este último estado Samadhi, de acuerdo con Buda; este estado es conocido también como Nirvana. Todas las experiencias se convierten en tuyas, te conviertes el maestro de todas las experiencias y obtienes el conocimiento del pasado, presente y futuro. ¿Existen beneficios de una mayor consciencia para principiantes o intermedios? Sí, existen tres estados de consciencia. Los primeros dos estados puede ser logrados o experimentados por todos los seres humanos. Con una practica regular y un entendimiento de los fundamentos es posible vivir estos niveles de consciencia. Primer estado: En este estado obtienes algunas experiencias increíbles y una conexión más profunda con tus emociones. Segundo estado: Al aplicar las prácticas de meditación, puedes disfrutar de una vida más feliz, ya que es en este estado donde uno regularmente obtiene esos momentos de clarividencia que la gente creativa también experimenta. Hay artistas que al escribir un poema o un libro dicen: "Me vino sólo”, y la pregunta es: ¿de dónde vino? Este es el estado donde accedemos a nuestra creatividad y es en esos momentos lúcidos cuando conectamos con un nivel más elevado de sabiduría. Tercer estado: El más elevado y no tan accesible al ser humano que vive en una sociedad materialista; profundizaré en ello más adelante durante el retiro (ver datos abajo). ¿Crees que es importante saber muchos tipos de prácticas de meditación? Esa es una decisión personal, pero creo que debes darte la oportunidad de aprender diferentes tipos de meditación y después seguir con la práctica con la que te sientas más a gusto. Comienza conociendo más y por consiguiente crecerás más autoanalizándote. Es más importante el entender los fundamentos de cualquier práctica, porque si entiendes los fundamentos tendrás raíces más fuertes y obtendrás mejores resultados. Los talleres “El Arte de la Meditación” con Paresh --3 de junio, de 17:00 a 21:00 Sanisnatura, C/ Doctor Esquerdo, 150 Madrid (reserva previa) Donación: 20€ T 657645589 / lob61@hotmail.com --4 y 5 de junio, de 08:30 a 17:00 MadYoga, C/ Pizarro, 19, Madrid (reserva previa) Donación: 60€ (2 días) | 30€ (1 día) Incluye comida vegana T 915 31 50 11 / info@madyoga.es Temario: 1: Introducción a los chakras. | 2: El estado iluminado de Samadhi o Nirvana: teoría, hechos y práctica. | 3: Swara yoga, la ciencia tántrica de la respiración psíquica. | 4: Consciencia cuántica, meditación, AND y sanación cuántica.   [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2016/06/Paresh_Ashram.jpg

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Planes (y mantras) para un frío fin de semana
Publicado el 18 Feb, 2016

Te presentamos auténticos planazos para calentar cuerpo y espíritu este fin de semana. Si estás en Madrid, qué estupenda oportunidad de disfrutar del Festival de Mantras 2016 y sus maravillosas músicas para el alma. También puedes practicar meditación con Danilo Hernández, yoga terapeútico con Susana García Blanco, hacer un retiro en plena naturaleza y, siempre, seguir profundizando en tu práctica. [1] Viernes 19 de febrero Festival de Mantras 2016: Festival de música trascendental Del 19 al 21 de febrero. Este jueves empieza una nueva edición del Festival Mantras, festival único en nuestro país dedicado a la música trascendental, sonidos que nos conectan con nuestro interior, voces que acarician el alma, ritmos que nos conducen al éxtasis. Programa: Jueves 18:  Sajid Ahmed Khan y su ensemble de ocho músicos tocarán acompañados de instrumentos tradicionales como la tabla, el armonio o el dholak. Una portunidad para conocer el qawwali, una vibrante tradición musical que se remonta al siglo XIV, originaria de la India islámica, utilizada como vehículo para difundir la filosofía central del sufismo. Viernes 19 de febrero: Antonio Ferrara y, más tarde, Sainkho Namtchylak, una voz que nos llega de la remota república de Tuvá, situada al sur de Siberia. Sainkho es una especialista del khoomei, cantos guturales y bifónicos que pertenecen a ancestrales tradiciones chamánicas. Sñabado 20: El iraquí Naseer Shamma es un virtuoso de renombre mundia. Su instrumento es el laúd y la crítica musical francesa le ha bautizado con el sobrenombre de “el nuevo Ziryab”, en referencia al gran músico de Al-Ándalus. Estará aocmpañado del pianista italiano Cesare Pico (Al Jarreau, Simply Red, Michael Buble) y del clarinetista rumano Alex Simu (Jorge Reyes, Arto Tuncboyaciyan, Fra Fra Sound). Domingo 21: La norteamericana Jaí-Jagdeesh, una de las cantantes de kirtan más populares en Estados Unidos. El kirtan es el nombre en sánscrito del canto meditativo de mantras. Toda la información aquí:  http://www.yogaenred.com/2016/01/19/festival-mantras-2016-festival-de-musica-trascendental/ [2] Programa "Desconecta" para el descanso del cuerpo y la mente Fin de semana para descanso del cuerpo y la mente, conectar con la naturaleza, practicar yoga, meditación y una alimentación saludable. Dónde: Monasterio de Tejeda en Garaballa (Cuenca) Más información: http://www.omdharayoga.com/ [3] La Meditación en el Gñana Yoga, con Danilo Hernández La felicidad que todos estamos buscando habita en nuestro interior, no es posible encontrarla fuera. Pero hemos acumulado tantas impurezas y condicionamientos que no podemos reconocer ni experimentar nuestra verdadera identidad, que el Vedanta y el Yoga denominan Satchitananda (Ser-Consciencia-Felicidad). Todas las vías del Yoga son sistemas de Meditación. En este taller exploraremos la vía del Gñana Yoga, el sendero del conocimiento, el discernimiento (viveka) y la sabiduría, como medio de autorrealización y del despertar de todo el potencial del Ser Humano. Habrá una parte teórica donde repasaremos los puntos teóricos esenciales de Gñana Yoga y la parte práctica con algunas meditaciones del Gñana Yoga. Imparte: Danilo Hernández Precio: 24 € Reservas: T 913822733 / info@padmasanacenter.com Ver: http://www.yogaenred.com/2016/02/08/la-meditacion-en-el-gnana-yoga-con-danilo-hernandez/ [4] Dónde: Padmasana Center, C/ Mar de Omán, 34. Madrid (metro San Lorenzo) Más información: http://www.padmasanacenter.com/ [5] Clase Anusara Expansión En estas clases especiales de dos horas creamos un espacio/tiempo para poder profundizar en posturas más complejas a la vez que nos inspiramos en la Filosofía y/o Mitología del yoga. Las próximas clases serán una serie de clases dedicadas a explorar, desde la práctica, las enseñanzas de la Ramayana, una de las dos épicas de la literatura hindú. El viaje de Rama en el bosque es una metáfora del proceso del yogui al adentrarse con valentía en su propio corazón. Clases abiertas a practicantes de cualquier estilo de yoga. Requisito: tener una práctica intermedia de yoga (de cualquier estilo) o si eres más principiante tener un entendimiento básico de los principios de Anusara yoga. Precio: 25 € pago anticipado / 30 € el mismo día Dónde: Sangha Yoga Castelldefels (Barcelona) Más información: http://www.rasalilayoga.com/anusara-expansion/ [6] Retiro de Yoga y Meditación De 19 a 21 febrero. Disfruta de la naturaleza en Pozancos (Guadalajara), un pueblecito sin cobertura de móvil. Harás amigos, practicarás yoga, meditación, habrá música... Es una experiencia irrepetible. ¿Te la vas a perder?? Así fue el finde pasado en imágenes [7]. Horario:  de viernes a partir de las 19:30 a domingo a las 17:00 Precio:200 € (alojamiento, todas las comidas caseras y vegetarianas todas las actividades incluidas) Contacto: info@yogamente.com Dónde: Pozancos (Guadalajara) Más información: http://www.yogamente.com/ [8] Formación yoga para niños y familias: Cuentiños De 19 a 21 de febrero 2016. Cçomo acercar el yoga a las/os niños/as y a las familias a través de los cuentos. Un taller práctico-teórico de 20 horas dirigido a profesores de yoga, maestros/as, educadores, terapeutas, madres y padres. Cuentos colaborativos para enseñar yoga a niños, cuentos de relajación, cuentos para trabajar las emociones, dinámicas para desarrollar la imaginación, la creatividad y la memoria de las/os niñas/os, imágenes, canciones y música para estimularles y ayudarles en la expresión y en la concentración. Ideas prácticas, cuentos adaptados para yoga y mucho material para enriquecer tus clases. Imparte: Lisa Howe, de Ioga a l'escola Precio: 220 € Inscripciones: yoguiji@kundaliniyogagranada.es / T 958 28 72 19 Más información: http://yogacuentos.blogspot.com.es/ [9] Finde con Yoga De 19 a 21 de febrero. Te invitamos a participar en esta interesante escapada de fin de semana donde poder disfrutar de deliciosa comida vegetariana, paseos, interesantes talleres, silencio, descanso y cómo no ¡¡mucho yoga¡¡ Puedes solicitar que te enviemos todo el programa completo. Dónde: El mirlo blanco. Candeleda (Ávila) Aportación: 195€ (todo incluido) Contacto: Ana Belén Manzano. T 696765004 / viveconyoga@hotmail.com Más información: http://viveconyoga.wix.com/viveconyoga [10] Sábado 20 de febrero Intensivo de Yoga Terapéutico 20 y 21 de febrero. Este taller está dedicado sobre todo a profesores de yoga (o en camino de serlo), pero en general a todos aquellos que quieran aprender a utilizar la práctica de yoga de un modo terapéutico, bien para sanar sus lesiones o para ayudar a otros a hacerlo. Anusara yoga cuenta con los Cinco Principios Universales de Alineamiento como base para entender la biomecánica y los movimientos energéticos en el cuerpo. Imparte: Susana García Blanco sábado 10.00 – 13.00 h: Zona lumbar y pelvis sábado 14.30- 17.30 h; Cuello y hombros domingo 9.30-12.30 h; Varios Dónde: Sangha Yoga, en Castelldefels (Barcelona) Más información: http://www.rasalilayoga.com/intensivo-de-yoga-terapeutico/ [11] Intensivo de Meditación Zen "Pedagogía y desarrollo de la calidad humana" es el título de este taller. Podemos pensar que el ser humano, en su esencia, es un permanente buscador de la Verdad. Incansable donde los ha habido. Uno de los caminos espirituales transitados con dicho objetivo es el Zen. Tiene su origen en el budismo. Pero no está ligado a ninguna religión en concreto. En este sentido, es válido para toda persona animada por su propio anhelo de SER. Con la meditación nos acercamos a la Realidad que nos conforma, desde la que sabremos quiénes somos, y seremos impulsados a vivir toda nuestra existencia de manera transparente. Esto es la “iluminación” o satori. Una experiencia humana universal, más allá de toda religión, transcendente, transformadora… Horario: de 10.00 a 13.00 Coordinador: José Cruz Igartua Aportación: Voluntaria Dónde: Yoga Anandamaya. C/Alcalá 68. Madrid Más información: http://www.yogaanandamaya.com/2016/01/28/intensivo-de-meditacion-zen-2/#more-3154 [12] Masterclass de Vinyasa Yoga Es para todas las personas que quieren profundizar más su conocimiento de práctica de yoga. Respiración, asanas, relajación. Todo para que tu vida sea plana y en paz. Dónde: Centro de yoga Gandía. La Safor (Valencia) Horario: 10.00 -12.00 h Precio: 12€ Información y reservas: T 677059303 - 630709070 Más información: https://docs.google.com [13] Formación de Profesores de Yoga Integral para niños y adolescentes 20 y 21 de febrero y 12 y 13 de marzo. Formación de Yoga Integral con niños y adolescentes orientada a profesores de yoga en general y a personal docente. Se realiza en dos fines de semana intensivos. Al finalizar se entrega diploma (45 horas lectivas presenciales). Precio: 450 €. Material didactico, libro de trabajo y alimentación vegana incluida. Contacto: T 650060065 - 948050705. Dónde: Centro Shakti Yoga, C/ Las Naves, Madrid Más información: http://escuelamahashakti.com/ [14] Curso Streching hindú con Raúl Torres 20 y 21 de febrero y 5 y 6 de marzo. El stretching hindú es una de las técnicas de masaje más antiguas que se conocen, muy vinculado al yoga al alcanzar una secuencia de asanas, permitiendo una profunda relajación física y mental y ofreciendo un masaje íntegro. Te invitamos a aprender esta técnica durante estos días para hacer del estiramiento una dinámica que fomente la serenidad y la consciencia Precio: 400€ Contacto: T 952775634 / escuelaandaluzadeyoga@gmail.com Dónde: Escuela Andaluza de Yoga, C/ Tolox 1 nº5, San Pedro Alcántara (Málaga) Más información: http://www.marbella-yoga.com/ [15] Circuito Yoga entre Dunas Del 20 al 27 de febrero. Shri Vivek Yoga Integral nos ayuda a poder limpiar el cuerpo de toxinas, fortaleciéndolo con la práctica de posturas (asanas), y la mente la calmamos con técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Un trabajo completo que trabaja todas las dimensiones de la persona.
 En este viaje os proponemos un combinado: disfrutar de las maravillas de Marruecos con la práctica de Yoga Shri Vivek Integral, un viaje completo para disfrutar, cargarnos de energía y alegría. Ayurveda es la ciencia de la salud procedente de la India, enfocándose en la salud y no en la enfermedad.
Una de las ramas de esta sabia ciencia es el Masaje Ayurvédico, con aceites y esencias naturales equilibra a la persona, creando sanación en el cuerpo eliminando tensiones, calmando el estrés, la ansiedad, etc. En este viaje disfrutaremos de estas ciencias enfocadas en el bienestar de la persona en un entorno ideal, Marruecos. Más información: http://maravillasdemarruecos.com/ [16] Reiki Usui Shiki Ryoho. Nivel I 20 y 21 de febrero. Sábado de 15:00 A 19:00, curso iniciación al Reiki (primera sesión). De 19:30 a 21:00, sesión de yoga y relajación. Domingo de 10:00 A 14:00, curso iniciación al reiki (segunda sesión) Dónde: Casa de aldea O Fogar do Carpinteiro. Lugar de Canedo, 61. Carnota (A Coruña) Más información: http://flordetila.wix.com/flordetila [17] Voz y presencia de la palabra 20 y 21 de febrero. En la relación con uno mismo y con los demás, la voz, la palabra y la atención tienen un papel esencial. En este seminario se exploran las potencialidades de la voz para dar vida a todo aquello que queremos transmitir con la ayuda de técnicas que aportan desenvoltura, presencia y conciencia. Dónde: C/ Espanya, 20 -l'Hospitalet de Llobregat (Barcelona) Más información: http://rye-yoga-educacion.es/ [18] [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2016/02/Agenda-frio.jpg [2] http://www.yogaenred.com/2016/01/19/festival-mantras-2016-festival-de-musica-trascendental/ [3] http://www.omdharayoga.com/ [4] http://www.yogaenred.com/2016/02/08/la-meditacion-en-el-gnana-yoga-con-danilo-hernandez/ [5] http://www.padmasanacenter.com/ [6] http://www.rasalilayoga.com/anusara-expansion/ [7] https://www.flickr.com/photos/132157354@N08/albums/72157664030834501 [8] http://www.yogamente.com/ [9] http://yogacuentos.blogspot.com.es/ [10] http://viveconyoga.wix.com/viveconyoga [11] http://www.rasalilayoga.com/intensivo-de-yoga-terapeutico/ [12] http://www.yogaanandamaya.com/2016/01/28/intensivo-de-meditacion-zen-2/#more-3154 [13] https://docs.google.com/forms/d/1ne_H9g6Lr0XxZtQkArW8u-6achVcHSEiR2BhEhnn99s/viewform [14] http://escuelamahashakti.com/ [15] http://www.marbella-yoga.com/ [16] http://maravillasdemarruecos.com/circuito-maravillas-de-marruecos-yoga-entre-dunas-2016/ [17] http://flordetila.wix.com/flordetila [18] http://rye-yoga-educacion.es/

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