Она контролирует вашего разума через Прана

Дыхание является очень важным в практике йоги. Прана связана с ума. Через эту волю. Если вы знаете, как управлять небольшой волны праны, которые действуют через ум, вы узнаете секрет, как контролировать универсальный праны. Это текст Centro Шивананда-де-Мадрид.

RespiracionSivananda

Йог может также управлять нервных токов, жизненные силы или вибрациям мысли. То, что обычно называют сила личности, является не более чем лица естественную способность обрабатывать их праны.

Некоторые люди являются более успешными в жизни и более влиятельным и увлекательной для других людей. Все это связано с сила их праны.

Начать с осуществления эта Пранаяма альтернативные дыхание:

  1. Сядьте в удобное положение, которое будет комфортно в тихом пространстве.
  2. Закройте правую ноздрю с большим пальцем правой руки.
  3. Это вдохновляет очень медленно по левую ноздрю в три раза.
  4. Затем закройте левую ноздрю с мизинец и кольцо пальцами правой руки и поймать дыхание во время двенадцать раз, комфортно.
  5. Выпуск воздуха медленно через правую ноздрю в шесть раз, после снятия пальца.
  6. А затем вдохновения через правую ноздрю три счета.
  7. Поймать дыхание, как и прежде, считая двенадцать.
  8. Выпуск воздуха медленно оставленные ямки до шести раз.

Эти этапы представляют собой возвращение альтернативных дыхания, одним из упражнений, более балансировки нашу энергию. Сохранить соотношение 1:4:2, начиная в три раза для ингаляции, двенадцать для удержания и шесть для выдоха. 
Он начинается с четырех кругов в утром и четыре в вечернее время и увеличивает время практика постепенно.

Центр международной де йоги Шивананда Веданта Мадрида

Другие статьи на
По • 23 марта, 2015 • раздел: Пранаяма