Асаны: Balasana

В санскрите пуля означает «ребенок» и «силу». Balasana, или поза ребенка — одно из мест отдыха, которые предлагает множество преимуществ. Выполняет: Рауль Торрес, профессор международной школы йоги. Фото: Thor Кастро.

balasana

Balasana отдыха и восстановления и практикуется до и после инвестиции и другие асаны, которые требуют много усилий, брюшной.

Как это сделать

На колени (слегка открытой), с ноги вместе вдох и выдох изгибов на талии туловище и голова, касаясь земли с фронта. Руки возвращаются, локти плашмя на пол и ладони руки вверх.

Вариации

  • Натяжные руки вперед, в полном объеме, принимая ваши руки, насколько вы можете растянуть спину.
  • Он пересекает пальцы за талию и поднимает руку на голову.

Преимущества

  • Это расслабляет позвоночник.
  • Он расслабляет спину и способствует заживлению повреждений.
  • Тянется шея, шея и обратно.
  • Снимает давление на диски позвоночника и обеспечивает естественную форму тяги.
  • Тонизирует нервную систему.

Противопоказания и меры предосторожности

  • Вы не должны делать это беременная.
  • Это не хорошо, чтобы практиковать ее с поносом.
  • Травмы колена.
Другие статьи на ,
По • 26 Мар 2013 • раздел: Асаны