O que fazer quando a ioga se torna rotina

Muitos de nós deu nossos primeiros passos no yoga para aumentar a nossa flexibilidade, melhorar a nossa saúde geral ou aprender a lidar com o estresse diário. Ao longo do tempo, descobrimos outros benefícios que nem sequer imaginamos: maior auto-estima, melhoria em nossas relações interpessoais, doses extras de paciência, melhor senso de humor, etc. Escreva Nuria Pérez Pozuelo.

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No início, a ioga atua como um bálsamo quase imediato. Muchos alumnos quedan impresionados al experimentar por primera vez la paz profunda o el silencio interior que proporciona la práctica. De alguna manera, se dan cuenta de lo distraídos que habían estado hasta la fecha, de cómo se habían conformado con ciertos placeres y entretenimientos y se habían olvidado de la felicidad y la plenitud reales. Este tipo de insights son muy frecuentes al principio, cuando el entusiasmo está todavía a flor de piel.

Sin embargo, conforme pasan los años y seguimos practicando, nos vamos acostumbrando a estas sensaciones de bienestar. Nuestro cuerpo está fuerte, elástico y bien alineado, tenemos ciertos momentos de tranquilidad y conexión con nosotros mismos, las cosas a nuestro alrededor están relativamente ordenadas y podría decirse que todo va bien. No hay motivo para la queja y, en cambio, sentimos cierta nostalgia. A veces es una nostalgia difusa, es decir, no sabemos bien a qué se debe, qué es lo que echamos de menos, pero sí notamos que hay esa tristeza de fondo, como si hubiéramos perdido algo importante.

La ilusión del principio ha disminuido, hemos incorporado el yoga como una rutina más de nuestro día a día y, quizás por eso, hemos acabado aburriéndonos y sintiéndonos estancados. Es probable que el primer impulso sea buscar sensaciones nuevas. En este punto, mucha gente cambia de estilo de yoga. Unos pocos, los menos, abandonan la práctica por un tiempo, para tomar distancia…

Calor y profundidad

Desde nuestro punto de vista, éste es un punto de inflexión muy delicado en la vida del yogui y hay que saber manejarlo con tiento, reflexión, corazón y cabeza. La primera recomendación sería conectar con nuestro maestro interior en la meditación. Una vez hayamos establecido esta conexión, deberíamos preguntar a la sabiduría que habita dentro de nosotros cuál es nuestra necesidad actual.

Lo más seguro es que necesitemos más calidez en nuestra sadhana y mayor profundización. Cambiar de estilo de yoga puede ser efectivo de entrada, pero tarde o temprano volverá a aparecer el aburrimiento, y el asunto seguirá sin resolver. En cambio, si añadimos este principio de calor, de ternura hacia nosotros mismos, y profundizamos en todo lo que el yoga como método puede aportarnos, es posible que maduremos como practicantes y recojamos los frutos de una larga trayectoria.

¿Por dónde empezar? Para dulcificar y aportar calidez a la vida de un yogui experimentado es esencial, como decíamos, esa conexión con la voz interior y la intuición. También es fundamental confiar en algo más elevado que nosotros, ser humildes y pedir ayuda a las fuerzas bondadosas del universo. Para profundizar, es importante recordar las 5 vías del Yoga, y todo lo que cada una puede aportarnos: Karma, Bhakti, Hatha, Raja y Jnana. Esto es, ampliar nuestras miras y saber que el yoga no es sólo asana. Se nos concentramos exclusivamente no lado físico, talvez seja um bom momento para explorar outros aspectos. Que tal incluirmos meditação em nossa prática diária, por exemplo, ou se passamos 10 minutos antes de dormir lendo textos espirituais e inspirados? Isso nos ajudará a nos reconectar com as raízes profundas do yoga e a retomar sadhana com energias renovadas.

Finalmente, lembre-se que a ioga, além do nosso bem-estar individual, nossos altos e baixos emocionais, nossa vida, foi concebida para a evolução da consciência planetária. Se realmente queremos nos comprometer com isso e somar, devemos aprender a tolerar momentos difíceis, tediosos e difíceis. Ser paciente, permanecer fiel ao método, e levá-lo a sério, vamos ver que a ioga não só promete bem-estar e prazer, mas também transcendência. Transcendência para ver que há mundo além do tédio que estamos sentindo agora, que há mundo além de nós, que há aprendizados que só podem florescer se, apesar de tudo, continuar. Vamos descobrir, portanto, que o yoga sempre exerce sua influência positiva. Embora às vezes não tenhamos clareza para observá-lo.

Nuria Pérez Pozuelo ela é professora na Escola Mahashakti de Yoga Integral.

Mais informações: https://www.escuelamahashakti.com/retiro-yoga-integral-semana-santa-2019/
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Por • 14 Nov, 2019 • Sección: Assinaturas