Mudras: Apan Mudra
Esta mudra é conhecida como "a lama da energia". Serve para executar adequadamente sua função de limpeza e eliminar toxinas, bem como tratar problemas de bexiga.
Com ambas as mãos: Junte-se a ponta dos dedos, do polegar, o anel e o dedo médio, enquanto os outros dedos permanecem estendidos.
Pratique como você precisa, 5 a 45 minutos, ou como cura 3 vezes por dia durante 15 minutos.
O APAN Mudra exerce um efeito de equilíbrio sobre o humor, que depende de um fígado que tem um bom funcionamento. Concede paciência, serenidade, confiança, equilíbrio interno e harmonia. No campo mental, gera a capacidade de desenvolver visões. Tudo isso é necessário quando olhamos para o futuro, quando temos que enfrentar novos desafios e quando queremos que nossos desejos sejam cumpridos.
Benefícios:
- Reduz os problemas do coração e regula palpitações.
- Usado como primeiros socorros para um ataque cardíaco, quando feito no primeiro par de minutos.
- Mantém a pressão sanguínea sob controle.
- Reduz problemas gástricos e traz sob o controle da acidez.
- Ele regula o trânsito intestinal e remove a constipação.
- Ele mantém a temperatura do corpo sob controle.
- Aumenta a confiança em si mesmos.
- Reduz problemas menstruais.