Asanas para canalizar energia

Quando sentimos emoções primárias, como raiva ou ressentimento, a melhor maneira de parar essa energia que vem do pensamento é transformá-la em ação. Yoga tem muitos métodos para escolher: asanas, mantras, mudras, pranayama... Estas são as asanas que nos ajudam a canalizar a energia física construtivamente.

A chave para controlar emoções indesejadas é reconhecer e parar pensamentos negativos em seus estágios iniciais. Esse uso de energia negativa requer clareza e autoconsciência.

As asanas que melhor nos ajudarão a canalizar energia são estas:

  • Posturas o Lotus. Acalma o sistema nervoso e relaxa a tensão muscular.
  • Push-forwards como Paschimottanasana são bons para liberar tensão nas costas, coluna, ombros e região superior do corpo.
  • Trikonasana (Triângulo) oferece um bom trecho lateral do corpo e nos dá a sensação de estar conectado à terra.
  • Virabhadrasana (Guerreiro), forçando-nos a manter nossas pernas bem ativas e nosso peito e braços muito abertos e "vitoriosos", gera segurança e confiança.
  • Pequenos investimentos como Adho Mukha Svanasana acalmar o sistema nervoso e liberar energia negativa.

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Por • 17 Mar, 2016 • Sección: Asanas, Deus o abençoe