Sivananda retiro de outono na Catalunha

Será o primeiro Retiro sivananda na Catalunha, durante a Ponte Pilar, em uma fazenda tradicional cercada por vinhedos na província de Barcelona. Com yoga, meditação, caminhadas, palestras, satsangs...

Recuo de Sivananda

Uma ocasião maravilhosa para relaxar e recarregar com a prática de asanas, pranayama, meditação, passeios pela natureza e conferências inspiradoras.

Relaxe seu corpo e mente com aulas de ioga, meditação e caminhada. Inspire-se em palestras sobre saúde, nutrição, meditação e filosofia.
Numa atmosfera relaxante, é mais fácil de desenvolver novos hábitos, como uma dieta mais saudável e mais fácil de digerir. Natureza que nos permite entrar e mergulhar-nos em silêncio.

Todos os níveis.

Ele será dirigido por Gopala, e terá lugar de 9 a 12 de outubro.

Rede de ioga entrevistou Adrielly sobre este retiro, que será muito especial.

Qual é o propósito da retirada?
Um retiro de yoga é uma excelente oportunidade para encontrar relaxamento profundo e preenchê-lo com nova energia para a sua vida diária. Ele recarrega seu corpo, mente e alma com nova energia, positividade e paz interior.

Ajuda-o a relaxar o seu corpo e a sua mente com aulas de ioga, práticas de meditação e passeios tranquilos.

Prática regular durante o retiro de: meditação, asanas, e exercícios de respiração (pranayama) dar-lhe força, relaxamento e inspiração.

A dieta vegetariana simples yogi ajuda seu corpo a se sentir cheio de bem-estar e equilibrar a mente por suas qualidades e sabor delicioso.

Nada melhor para ajudar a combater o estresse diário.

Para quem se destina à reforma?
Este retiro de yoga é destinado a ambas as pessoas com experiência praticando yoga e iniciantes. Todos andamos de mãos dadas desde o primeiro dia. Aprendemos de manhã para a noite sem precisar de experiência anterior em yoga.

O programa pode parecer difícil, mas você está surpreso com o número significativo de pessoas que primeiro fazem contato com yoga nos retiros criados por Swami Vishnudevananda. É uma maneira maravilhosa de entrar na sabedoria do yoga.

Como os retiros ajudam iniciantes e alunos iniciados no yoga?
Exercícios de respiração, saudação do sol, asanas básicas de yoga e relaxamento profundo são praticados todas as manhãs e noites. Correções individuais e instruções detalhadas ajudam cada participante a realizar os exercícios de forma precisa e descontraída e desenvolver sua flexibilidade.

Los principiantes de yoga reciben una introducción suave y van aprendiendo paso a paso las posturas. Las restricciones de salud, como problemas de espalda y fatiga general, se tendrán en especial consideración.

O programa avançado foca nas diferentes variações clássicas e na manutenção das asanas por um período maior de tempo.

Quão disposto é um retiro a ser assistido?
Você tem que abrir, só querendo nos surpreender. Nada é espetacular, mas as rotinas simples de exercícios adaptadas a todos os corpos e idades, o tratamento constante e direto e a atenção com os professores e a convivência por três dias em meio à natureza fazem maravilhas. Há muita cor e calor nas práticas de yoga que realizamos.

O que a aposentadoria pode nos trazer?
Isso nos dá uma mudança de perspectiva na maneira como respiramos, como caminhar pela vida. Ele nos revitaliza e nos recarrega com energia, nos oferece a possibilidade de ver o que é importante e o supérfluo em
nossas rotinas diárias, para priorizar os elementos do nosso dia-a-dia que nos equilibram e que nós
dar calma. Além disso, há sempre alguma surpresa.

Estamos todos recarregados com a vida. O que melhor?

Às vezes há medo do excesso de austeridade na dieta...
De modo algum. O retiro inclui uma festa no estilo yogic. Duas refeições vegetarianas completas são servidas diariamente, além de chás de ervas e frutas.

Os menus são preparados de acordo com os princípios do yoga. Comida adequada é uma parte muito importante de sua estadia. É uma maneira de rejuvenescer.em digestivos.

O que pode diferenciar essa retirada dos outros?
A rotina diária, na qual se combina de forma equilibrada:
- o tempo para meditação silenciosa
- o canto de mantras,
- a prática detalhada de asanas e pranayama,
-los paseos silenciosos y vigorizantes en plena naturaleza,
-la esmerada dieta alimenticia
-y la reflexión sobre temas de salud y de bienestar físico y mental, de meditación y de filosofía.

¿Qué destacarías tú de él?
Yo destacaría que la forma de transmitir y experimentar el yoga se lleva a cabo buscando un equilibrio de mente, de cuerpo y de espíritu. Y sobre todo el cariño con el que nos tratamos alumnos y profesores, estudiantes, todos.

Creo que los retiros son un paréntesis de descanso para vigorizarnos y volver renovados. Una forma excelente de reconexión con lo esencial.

retiro Sivananda2

Más datos sobre el retiro:

–Temas de las conferencias

  • Efectos de las posturas de Yoga en cuerpo y mente.
  • Profundizar en la experiencia de la respiración.
  • Yoga: vivir en paz.

–Temas de Satsang (meditación en grupo)

  • Concentración, camino de la meditación.
  • El poder de los mantras.
  • Pensamiento positivo en la vida diaria.

–Horario
06:00 h. Despertar
06:30 h. Satsang (meditación, canto de mantras, conferencia)
08:00 h. Clase de asanas y pranayama
10:00 h. Desayuno – almuerzo
14:00 h. Taller o conferencia
16:00 h. Clase de asanas y pranayama
18:00 h. Cena
20:00 h. Satsang

–Qué traer
Una manta y esterilla para las clases de asanas, cojín y manto de meditación, toallas, ropa cómoda, zapatillas de paseo, linterna y toallas.

–Normas
Es recomendable la participación en todas las actividades. El consumo de carne, pescado, tabaco, alcohol, café, huevos y drogas, así como prácticas nudistas, están estrictamente prohibidos.

–Llegada: viernes 9 de octubre, a las 14 hs. Salida: lunes 12 de octubre, a las 16 hs.

–Precios
Participación en yoga: 95€
Alojamiento (en literas) y comida: 150€
Alojamiento (en habitaciones compartidas) y comida: 180€
El alojamiento se abonará directamente en Cal Pau Cruset, en metálico, a la llegada.

–Inscripción
En el Centro de Yoga Sivananda de Madrid. T 913615150; fax 913615194; email: madrid@sivananda.net, quedando formalizada con el pago de la parte de yoga en metálico o por transferencia bancaria.

–El lugar

Cal Pau Cruset (Barri Mas Bertran, 08737 Torrelles de Foix, Barcelona) es una preciosa masía tradicional catalana de más 150 años de antigüedad totalmente renovada. La calma y belleza de los viñedos que rodean la casa, hacen que sea un lugar especial para desconectar del ajetreo urbano.

–Curso de Formación de Profesores: Durante el Retiro habrá un taller para todos los que estén pensando en hacer el Curso de Profesores. Habrá oportunidad de convivir con muchos experimentados profesores que ayudarán
con vuestras preguntas sobre el curso.

Mais informações: http://www.sivananda.es/retiros-espana

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Por • 1 de outubro de 2015 • seção: Eventos, Retiros