Yoga aumenta a função cerebral

El hatha yoga involucra la meditación y la respiración mientras que nos movemos a través de una serie de posturas, una práctica que ha demostrado grandes beneficios, a los que la comunidad científica agrega ahora uno más: aumenta la función cerebral. Ramiro Calle comparte este artículo de Nelly Toche publicado en O economista.

Função cerebral

Um estudo realizado na Universidade de Illinois, liderada pelo Dr. Neha Gothe e Edward McAuleysugeriu a função cerebral e habilidades cognitivas em idosos que praticam ioga três vezes por semana durante oito semanas.

Em pesquisa envolvendo 108 adultos entre 55 e 79 anos de idade, 61 dos quais frequentou aulas de ioga, os outros reuniram-se para o mesmo número e duração das sessões, mas em outros tipos de atividades, que envolve alongamento e em vez de ioga, exercícios de tonificação.

Ao final das oito semanas, o grupo de yoga foi mais rápida e precisa do que tinha sido antes dos ensaios de recuperação de informação, flexibilidade mental e a tarefa de transformação, Enquanto o alongamento e tonificação grupo não notou qualquer mudança significativa no desempenho cognitivo.

Neha Gothe explica a O economista que as diferenças observadas entre os grupos de adultos mais velhos não eram o resultado de diferenças em idade, sexo, status social ou outros fatores demográficos e que é possível que essa abordagem de usar o corpo, a mente e a respiração durante a prática de yoga pode Foram transferido para situações fora as aulas de yoga, resultando em uma maior capacidade de manter a atenção.

"Estes estudos sugerem que a ioga tem um" efeito calmante imediato no sistema nervoso simpático e a resposta do corpo ao stress, uma vez que sabemos que o stress e ansiedade podem afetar o desempenho cognitivo, intervenção de ioga de oito semanas pode ter impulsionado o desempenho dos participantes, reduzindo tensão", disse ele.

O Professor da Universidade de Wayne afirmou ainda que a maioria dos estudos sobre esta atividade utilizaram testes cognitivos e que o próximo passo para continuar a demonstrar seus benefícios será através de tecnologia de ponta, como ressonâncias magnéticas e outras formas de geração de imagens, para determinar com precisão as mudanças que ocorrem no cérebro com a prática de yoga, que certamente tem benefícios para quem assim o desejar.

Nelly.Toche@eleconomista.MX

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Por • 4 Sep, 2014 • Sección: Deus o abençoe