Meditação e sofrimento inútil

Com cada respiração eu colocar mais ênfase em cuidados, mas atenção plena ou o mindfulness é apenas um aspecto da meditação. Meditação não é só tomar como bem consigo mesmo, mas como melhorar a vida em termos globais. O que é realmente importante para você. Por pinheiros Koncha - Pey para espaço MIMIND.

Meditar

Estou ensinando mindfulness com compaixão, como uma forma de treinar a mente para encontrar a felicidade em todas as situações, para além de todas as situações, achando que a felicidade tem causas... e a meditação é um deles.

O principal objetivo da atenção plena é observar como as pessoas nos Nós criamos o estresse e o sofrimento desnecessário em nossas vidas e como podemos aprender a reduzi-los, e até mesmo impedi-los completamente. Meditação não é uma questão do budismo; a visão e compreensão do sofrimento está acontecendo momento em todos os seres. Nós temos esse ponto de vista sofrimento como algo muito de dentro e aprender a interagir com ele necessita para desenvolver um conjunto de habilidades para mudanças atitudinais na mente. Meditação é um.

Pudéssemos atualizar a palavra - dukkha - sofrendo de estresse, porque as pessoas podem entender melhor o que está acontecendo em suas vidas. Fica-se com uma semana de meditar e pensar: "minha mente já está livre do sofrimento". E de repente vem outra onda de stress e perdemos terreno. É por isso é muito importante continuar a trabalhar nele.

Cuidado com a mente, que é simplesmente um dos nossos sentidos, é o mínimo que devemos fazer. Quando estamos confortáveis meditação é quando mais trabalho precisa ser feito com a mente. Muitas pessoas vêm para os cursos para ser confortável com a sua mente, para se livrar do stress, e tudo bem. Mas há algo muito diferente alcançar níveis mais profundos de duradoura felicidade. A mente quiescente ou confortável é o primeiro passo, mas deve continuar a observar. Alguém ali?

A arte de discernir

A prática da atenção plena requer um plano, porque é que não só o que você faz, mas também que, como se sente, como viver. Temos de antecipar e ter uma estratégia, verificando se existem situações em tuvida que se repetem e distinguindo o sofrimento inútil e útil. Há momentos em que nossa mente é motivar-na quebrar um estilo de vida saudável; Isso seria um exemplo claro de sofrimento inútil. Sabemos que se uma noite beber mais álcool Bill, no dia seguinte nós surfamos. Mas às vezes não é tão fácil de ver o sofrimento inútil. Parece que uma situação é inofensivo e depois vem as consequências. "Foi um erro falar com essa pessoa, naquele momento, desse item".

Temos que aprender em meditação para observar a mente e compreender "a lei de causa e efeito". Discernir significa não para ler um livro ou tomar uma classe, mas ativamente praticar o que aprenderam, reconhecer quando problemas surgem e descubra O que pode ser a melhor maneira de resolvê-lo. Às vezes é bom estar perto de pessoas que têm um sensível treinado em discernimento, porque eles ajudam você a refletir.

É importante que as pessoas são livres, e um dos princípios básicos é a prática da generosidade, uma com todos os seres. Meditação não é uma mercadoria, mindfulness não pode ser ensinada em um livro; Nós devemos praticar e vale a pena fazer o bem.

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