Os ossos e as almas

Há um tempo na vida de cada praticante de Yoga quando ele se pergunta: mas o que os ischies têm a ver com a alma? Ou outra maneira: Qual é a relação entre o trabalho árduo asanas e desenvolvimento mental ou espiritual? Joaquin G. Weil escreve. Foto: Pepo Alcalá.

Isquiões (foto: Pepo Alcalá)

Yogananda disse que o propósito de asanas é sentar-se em meditação com a coluna vertical.

Pela minha parte, eu quero pensar que a realização de asanas é em si um tipo de meditação, especialmente para aqueles de nós que não têm tanto tempo para meditação sentada no momento.

Qualquer Yogi experiente acaba conhecendo a relação entre a posição física, a respiração e a mente.

Quando começamos uma boa prática de yoga com saudações ao sol, podemos, no início, ter uma mente agitada ou despondente. Depois de algumas Saudações a mente tem sido serenata ou tonificada. E isso é algo que experimentamos inúmeras vezes. Como é possível esta maravilha?

Um dos precisamente os benefícios da saudação ao sol é mover a respiração, de modo que ele ganha um ritmo largo, natural e livre. Quando uma pessoa é mentalmente ou emocionalmente agitada, sua respiração é geralmente ofegante e curta no topo do peito. Quando, no outro sentido, uma pessoa é desanimado, sua respiração é fraca e dificilmente gera movimento no tronco, que é curvado ou afundado.

Bem-estar através da respiração

Para focar no positivo, quando uma pessoa é alegre, Serena e pacífica, sua respiração é ampla, enérgica e livre. E o tronco dele está confortavelmente ereto. A prática do Yoga procura naturalmente chegar a esse estado. E não só para alcançá-lo por razões de bem-estar físico, mas também para a clareza mental. Por isso acontece que naqueles momentos de plenitude física e respiratória, nossa mente é mais inspirada e lúcida.

Os anciães de vários lugares conheciam a relação entre a respiração e o espírito. "Respiração ou" respiração "é o que a palavra Psique. Também em latim Spiritus contém o mesmo significado. E a palavra sânscrito Atman é, através de indo-europeu, em relação ao verbo alemão atmen o que significa respirar.

Conseguir um tronco relaxedly ereto é o mais melhor Pranayama (exercício respirando). Aqueles que, através das asanas, conseguiram fazer seu tronco relaxado e largo, deixando espaço para o bom funcionamento do coração e pulmões, é mais provável que respire melhor, sentir-se bem e sua mente funciona de uma forma mais relaxante e fluido.

Joaquín García Weil (foto: Vito Ruiz)Quem é

Joaquín García Weil graduou-se em filosofia, professor de yoga e diretor de Málaga de sala de ioga. Praticar Yoga há 20 anos e ensina-lo desde faz onze anos. Ele é um estudante de Swami Rudradev (principal discípulo de Iyengar), com quem ele aprendeu no centro de estudos de Yoga, Rishikesh, Índia. Ele também estudou com Dr. Vagish Sastri de Benarés, entre outros mestres.

http://yogasala.blogspot.com

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Por • 19 de fevereiro de 2013 • seção: Joaquín G. Weil, Pranayama