Como ensinar mindfulness para crianças e adolescentes

Como pode ser aplicado para a educação das crianças e adolescentes (mindfulness) mindfulness e inteligências múltiplas (pensar visível)?

Múltiplas inteligências (MI) e Mindfulness (mente) são dois termos que refletiam a necessidade de prestar atenção a todas as áreas da vida quotidiana; aqui e agora, com amabilidade e curiosidade. Inteligências múltiplas é a capacidade que tem a nossa mente para ser capaz de expressar-se em diferentes áreas. Mas para ser capaz de se expressar, é necessário primeiro ser atencioso, fique calmo.

Uma das ironias da educação moderna é que pedimos a crianças e estudantes para "Assistir" dezenas de vezes que por dia, mas nós nunca ensiná-los a fazê-lo. A criança vem para associar "estar ciente" com "ser ainda"... e o que acontece se você não pode ficar parado? Isso não seria atencioso? A prática de MIMIND ensina como ser atencioso e quais são as diferentes maneiras que tem sua mente para fazê-lo, de acordo com as naturezas de suas inteligências.

Um ser humano tem capacidades únicas "sendo atencioso" internamente e externamente (separadamente ou simultaneamente). Podemos ser conscientes da respiração, corpo, emoções, a gosto, ao som, os impulsos, ações, seus efeitos sobre o meio ambiente. Essa capacidade de ser atencioso é uma habilidade humana e natural.

Crianças estressadas

Como um pai ou educador, você sabe que muitas crianças e adolescentes estão estressados. Muitos porque precisam viver em ambientes de crise, perderam a harmonia que tinha eles estão saturados de informações pelos meios de comunicação, tem uma forte dependência na tecnologia, eles têm que gerenciar muitas máquinas, tempos... Para outros o stress "sai", um ambiente estressante. Os mais afetados são aqueles que vivem em casas que sobrevivem com condições precárias mesmo traumaticamente.

Sabemos que um estudante que tenha estado em alguma das situações acima vai inibir suas habilidades de aprendizagem, e a ênfase que teria que dar o valor acadêmico da escola passou para segundo plano. Não tem nenhum contrapeso capacidades sociais ou emocionais - boa inteligência intrapessoal - e tecnicamente falha.

Muitos vêm para nós diagnosticados com depressão, ansiedade, adicionar, alimentação, doenças, vícios, comportamentos auto-destrutivos ou "sem diagnóstico". As crianças podem beneficiar grandemente de aprendizagem foco a atenção da mente para ser menos reativo e mais compassivo consigo mesmo e com os outros.

O poder de "neurônios-espelho" tem sido bem documentado pela ciência: aprender por empatia. A capacidade de prestar atenção a uma criatura também depende da "reativos" que significa a coisa compassiva que surge.

O impacto negativo do estresse nas salas de aula todos os dias se transforma em um processo neurológico que inclui: alterações no comportamento, falta de controle dos impulsos, incapacidade de planejar uma ação, perda de motivação para o estudo. Também exerce uma influência negativa nas funções relacionadas com memória, regulando as emoções e a resiliência.

Hoje, depois de 30 anos pesquisando o impacto da midnfulness e a descoberta de Howard Gardner - pensando visível-, temos ferramentas para diminuir o stress, ansiedade, hostilidade, depressão, recuperar as funções básicas de aprendizagem, o compaixão, empatia e tornar visível o pensamento de maneiras diferentes.

Como ensinar a pensar?

Pais e professores devem aprender mais receptividade, auto-observação, reflexividade e assim ensinar os alunos, adaptando-ao nível de idade e o ambiente educacional. De nossa experiência, vamos trabalhar em:

    • Prática de meditação formal. A atenção focada no interior pode ajudar a melhorar a ansiedade Mansa ou auto-consciência. O objetivo é ensinar as crianças a prestar atenção a suas mentes e seus corpos com curiosidade e compaixão da prisão de emoção, pensado ou sentimento.
    • Preste atenção para a respiração e o corpo, movendo-nos observar os pensamentos e emoções, é um processo de transformação. Quando estamos acordados para os pensamentos, sentidos, podemos escolher que atitude, para conduzir quer adotar, e, acima de tudo, o que estamos criando em nossas vidas. MIMIND é muito mais do que observar a respiração ou fazer alguns exercícios simples; Tem o poder e a beleza de tornar visíveis as zonas mais bonitas da nossa mente.

Contato

Koncha pinheiros - Pey, PhD

Centros de terapia Compasionate, mindfulness e inteligências múltiplas

www.estudioscontemplativos.com

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Por • 14 de novembro de 2012 • seção: Assinaturas, Atenção plena