Meditazione: l'arte di saper guidare una pratica

Construir cursos de meditación lleva un tiempo, conocer todas las herramientas que nos ofrece el yoga, conectarlas entre sí, diseñar las preparaciones… Todo es una creación que nace desde la parte esencial e integral de cada profesor. Escribe Conchi Sánchez.

Photo by Erik Brolin il Unsplash

Sabemos que cada vez son más las personas que comienzan a practicar yoga y meditación, que se acercan a este mundo con la finalidad de encontrar desconexión, relajación, tranquilidad, en definitiva, buscan un cambio en sus vidas…

Hace poco una alumna del centro de yoga me decía: “Conchi, yo no quiero ser como soy. No me gusta cuando me enfado, cuando chillo a mis hijos, porque esa no soy yo. A diario escucho audios y leo libros que hablan sobre meditación, paz mental, armonía… y resueno con cada palabra que leo. Sin embargo, a la hora de la verdad me cuesta muchísimo ponerlo en práctica. Cuando vengo a clase salgo nueva, pero cuando llego a casa, al rato, se me olvida todo.”

Nos sabemos la teoría, pero ¿sabemos ponerlo en práctica de una manera eficaz?, ¿sabemos proporcionarles a nuestros alumnos herramientas suficientes para que puedan encontrar esa armonía en su interior sin importar las circunstancias que les rodeen?

A veces es difícil estructurar conocimientos y saber qué técnica, qué tipo de meditación o qué práctica en particular es eficaz para cada persona.

Hay alumnos muy inquietos, otros tranquilos, los hay con estrés, ansiedad, extremadamente mentales… Todos ellos únicos.

¿Cómo un sólo tipo de meditación va a servir para todos?

Efectivamente, no es posible.

Cada ser vibra en resonancia con un enfoque, un estilo, ya parta del yoga clásico, del budismo o del tantra.

Encontrar la manera de guiar a tus alumnos, de proporcionarles las herramientas necesarias para su independencia a la hora de meditar, es todo un arte.

Empieza primero por ti. Eres profesor de yoga, ¿cuántas veces sientes desarmonía en tu interior?, ¿y qué herramientas te ayudan en esos momentos a volver a encontrar el equilibrio?

La teoría nos la sabemos, pero, ¿nos hemos tomado el tiempo necesario para profundizar en nuestra propia práctica antes de transmitirla a los alumnos?

Una creación de cada profesor

Construir clases periódicas o cursos de meditación lleva un tiempo, conocer todas las herramientas que nos ofrece el yoga, conectarlas entre sí, diseñar las preparaciones para una meditación en base al contenido del que se quiera tratar en ella… Todo es una creación que nace desde la parte esencial e integral de cada profesor.

Define primero el tipo de meditación, si quieres que sea indagativa o contemplativa, dinámica o estática. Crea la guía para tus alumnos, enfócate en construir una preparación previa que les ayude a alcanzar el estado de meditación y después sólo quedará el silencio y la introspección.

Experimenta en tus prácticas personales. Al igual que preparar nuestras secuencias de yoga y nuestra sadhana es fundamental para ello, con la meditación sucede algo similar.

Es imprescindible vivenciar aquello que queremos transmitir, percibir los cambios antes de poder trasladarlos a otros.

Pero recuerda, lo que te resulta útil a ti puede que no le resulte útil a los demás. Si tu práctica se basa en la meditación Vipassana, quizás alguno de tus alumnos no conecte con este tipo de meditación. Y entonces, ¿qué les puedes ofrecer a ellos?

Observa a tus alumnos, escúchalos activamente: te están dando pistas con cada palabra, cada gesto, así que crea para ellos clases que les aporten material útil para que sean autosuficientes, para que su bienestar no dependa de si ese día han ido o no a clase, sino de su propia armonía y conexión con su verdadera esencia.

Conchi Sánchez es profesora de yoga y meditación certificada por la AEPY, la OIYAY y la Embajada de la India.
Especializada en meditación yóguico-vedantina, imparte formación a profesores de yoga.
Fondatore di Espacio de Meditación, pone toda su energía en hacer accesible la práctica de meditación a todo tipo de personas con o sin conocimientos previos.

Imparte una Especialización en Meditación para profesores de yoga de manera periódica, para que aprendan a conectar a sus alumnos con su parte esencial. Puedes encontrar más información aquí: formacion.espaciodemeditacion.com/profesores

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Da • 2 Mar, 2020 • Sección: Classi, corsi e workshop, Firme