Mudra: Ganesha-mudra

I mudra sono usati per armonizzare e per entrare in un livello più profondo nella tua meditazione. Ognuno ha una qualità specifica che favorisce il praticante. Da oggi e in poi, ogni settimana ne offriremo uno. Questo mudra è utilizzato principalmente per alleviare i disturbi fisici.

Posto prima che la mano sinistra sul petto, con il palmo della mano rivolto verso l'esterno. Piegare le dita. La mano destra, con la schiena fuori prendere la sinistra. Appoggiare le mani vicino al petto, alla stessa altezza del cuore.

Con respirazione, tirare le mani in direzioni opposte, senza rilasciarli. Stringere i muscoli delle braccia e la zona del torace. Con ispirazione, rilassante tutta la tensione. Ripetere 6 volte e poi posto con affetto, entrambe le mani nella stessa posizione sullo sterno loro percepire in modo consapevole.

Cambia la posizione delle mani: il palmo della mano destra si affacciano. Ripetere 6 volte e poi riposare per un po'.

È sufficiente che viene eseguita una volta al giorno.

Variante: fare la stessa cosa ma con avambracci sulla posizione non orizzontale, diagonale, in modo che un gomito punto obliquamente verso il basso e l'altro fino.

Vantaggi

  • Questo mudra stimola l'attività cardiaca.
  • Rinforza i muscoli del cuore.
  • Esso si distende i bronchi.
  • Allevia lo stress di qualsiasi tipo in questa zona.
  • Apre il quarto chakra.
Altri articoli su
Da • 15 Jul, 2019 • Sección: Mudra