Introduzione alla meditazione IAM

La Técnica de Meditación Integrada Amrita es una sencilla combinación de yoga, pranayama y meditación que puede hacerse en 30 minutos cada día. La técnica es una síntesis de métodos tradicionales y bien testados adaptados a la condición mental, limitaciones de tiempo y necesidades del hombre moderno.

La IAM no tiene ningún simbolismo religioso en concreto ni profesa fe hacia ningún Dios o persona. Es una práctica saludable para personas de cualquier religión o fe, incluso agnósticos o ateos. Ha sido desarrollada por la reconocida líder humanitaria y espiritual, Mata Amritanandamayi, más conocida como Amma.

Amma spiega i benefici della IAM:

A través de la meditación se puede conseguir felicidad y gozo, pero también longevidad, vitalidad, salud, carisma, fuerza e inteligencia.

La pratica di IAM su una base quotidiana aiuta a ottenere il controllo della mente e ritrovare equilibrio nella nostra vita. Uno studio condotto in India su questa tecnica, in particolare, ha concluso che le persone che lo praticano regolarmente get per abbassare i loro livelli di adrenalina e cortisolo, di solito in persone con stress. Avevano anche lasciato cadere le frequenze respiratorie e cardiache e aumento dei livelli di IgA, associato a un forte sistema immunitario.

La IAM se imparte de manera prácticamente gratuita durante todo el año y en todo el mundo. Puedes consultar las próximos cursos en España aquí.

Perché meditare?

Meditación es una palabra que engloba una amplia serie de técnicas que ayudan a las personas a calmar sus mentes y a redireccionar la energía de manera positiva. Por lo general se relaciona con el Budismo y el Hinduismo, pero en realidad es una práctica universal que se ha usado tanto en Oriente como en Occidente durante miles de años.

Durante la última década se han realizado estudios como este (en inglés) que demuestran que la meditación afecta a la actividad del cerebro, generando más emociones positivas y felicidad. Recientemente se ha publicado que no sólo ayuda a generar pensamientos positivos, sinó que también bloquea áreas relacionadas con el autismo o la esquizofrenia.

En palabras de Amma, “la meditación eleva el alma del cuerpo, la mente y el intelecto, hacia la paz y la felicidad absolutas. Cuando meditas consigues equilibrar la mente, ganar confianza en tí mismo y controlar las emociones.

¿Quieres aprender la técnica de meditación IAM creada por Amma?

La técnica de meditación IAM (Meditación Integrada Amrita) combina suaves ejercicios de relajación con un método de meditación eficaz y fácil de practicar que cualquiera puede realizar cómodamente.
Insegna: Shankara (Javier Ruiz Calderón)
Quando: Sábado 11 de noviembre de 2017- Horario: De 9:30 a 20:00
Pausa dalle 14:00 alle 16:00 (cibo non incluso)
Dove: Escuela de Yoga Las Tablas-. C/ Isabel Colbrand 10-12 (Las Tablas) 5ª planta, local 131
Contributo: 15€ en concepto de gastos de la actividad. El curso se imparte de manera gratuita.
Información sobre IAM
http://www.amma-spain.org/index.php/meditacion-iam
Información sobre el curso – inscripciones
Lakshmi: T 635346088, meditainformacion@gmail.com
Plazas limitadas (necesario contactar para la inscripción)
Fecha límite inscripciones: hasta el 9 de noviembre.

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Da • 6 Nov, 2017 • Sección: Classi, corsi e workshop