Mudra dinamico

Come suggerisce il nome, questo mudra le dita non sono tranquillo, ma in movimento.

Spiaggia di mudra

Con entrambe le mani, durante ogni espirazione la punta di un dito è attaccata alla punta del pollice, e si estendono tutte le dita durante l'inspirazione. Mentre questo mudra è praticato pronuncia un mantra di sillaba.

«Santos», premere il pollice con l'indice.

'HAART', premere il pollice con il dito medio.

«Jessica», premere l'anello di pollice.

'Maaa', premere il pollice con il mignolo.

Nel secondo turno, nessuna pressione con la punta del pollice, ma con un.

Nel terzo round press è con il pollice attorno al dito. La punta del dito preme sul palmo della mano.

Questo mudra può essere praticato ogni giorno da 5 a 30 minuti.

Piccolo abbiamo già praticato dito-ascolti che ogni dito, seguendo una canzoncina, è premuto, piegato o allungato.

Oggi, gli educatori terapisti usano questi esercizi di mani per discorso corretto o problemi di apprendimento. Si tratta di un meraviglioso mudra per attività cerebrale e anche per il rilassamento dei nervi.

Inoltre stimola la concentrazione e crea la pace interiore. Deve prestare attenzione a mantenere la respirazione lenta, liscia, regolare e morbida.

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Da • 18 dicembre 2013 • sezione: Pratica