Mudras : Mudra de dos

Les Mudras sont des gestes ancestraux qui utilisent avec sagesse et constance pour guérir les maladies, apaiser les douleurs, apaiser les esprits et augmenter notre vitalité. Pratiqués parallèlement à la méditation, ils soutiennent et facilitent le chemin spirituel d'une manière simple, authentique et libre de toute doctrine.

Main droite : rejoindre le pouce, le majeur et l'auriculaire, tandis que l'indice et l'anneau restent répandues.

Main gauche : la phalange du pouce sur l'ongle de l'index.

Il est conseillé de la pratiquer quatre fois par jour pendant 4 minutes, ou si vous avez un malaise aigu, jusqu'à ce qu'elle produit l'effet désiré.

Ce mudra agit surtout quand quelqu'un qui est dos fragile Il a été contraint d'effectuer un travail physique, comme le ménage ou le chargement des boîtes. Il est également adapté pour ceux qui souffrent de tensions douloureuses après un effort ou pour avoir été trop longtemps assis dans une position incorrecte.

Mal de dos peut avoir différentes causes. Presque toutes les personnes montrent des écarts et à l'usure, mais ils n'ont pas pourquoi à causer de la douleur. Maux de tête peut également produire eux n'importe quel organe malade dont les voies nerveuses traversent la colonne vertébrale. Effort mental continu, les craintes, les repas lourds, manque de sommeil ou d'exercice médiocre, sont également des causes possibles de douleurs dorsales.

Ce mudra fonctionne mieux dans une posture qui décharge le dos (couché sur le sol, l'escalade de ses pieds à une chaise). Gardez votre menton un peu vers l'intérieur, de sorte que la nuque est droite et étendue. Cette petite tension agit sur le dos. Dans cette posture, après 20 minutes, les vertèbres ont été nourries de manière optimale, et le métabolisme est de retour à pleine capacité. Pratiquez cet exercice pendant la pause de midi au bureau et vous ne ressentirez pas de douleur toute la journée.

Veuillez noter que vos pensées influencent d'une manière très directe, donc l'image et la demande sont fondamentaux en adoptant cette position.

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Par • 6 Sep, 2019 • Sección: Mudras, Pratique