Mudras : Mudra de dos

Los mudras son gestos ancestrales que empleados con sabiduría y constancia ayudan a curar enfermedades, calmar dolores, sosegar el ánimo y aumentar nuestra vitalidad. Practicados junto a la meditación, apoyan y facilitan el camino espiritual de manera sencilla, auténtica y libre de cualquier doctrina.

Main droite : rejoindre le pouce, le majeur et l'auriculaire, tandis que l'indice et l'anneau restent répandues.

Main gauche : la phalange du pouce sur l'ongle de l'index.

Il est conseillé de la pratiquer quatre fois par jour pendant 4 minutes, ou si vous avez un malaise aigu, jusqu'à ce qu'elle produit l'effet désiré.

Ce mudra agit surtout quand quelqu'un qui est dos fragile Il a été contraint d'effectuer un travail physique, comme le ménage ou le chargement des boîtes. Il est également adapté pour ceux qui souffrent de tensions douloureuses après un effort ou pour avoir été trop longtemps assis dans une position incorrecte.

Mal de dos peut avoir différentes causes. Presque toutes les personnes montrent des écarts et à l'usure, mais ils n'ont pas pourquoi à causer de la douleur. Maux de tête peut également produire eux n'importe quel organe malade dont les voies nerveuses traversent la colonne vertébrale. Effort mental continu, les craintes, les repas lourds, manque de sommeil ou d'exercice médiocre, sont également des causes possibles de douleurs dorsales.

Este mudra actúa mejor en una postura que descargue la espalda (tumbado en el suelo, subiendo los pies a una silla). Mantén la barbilla un poco hacia dentro, para que la nuca esté recta y extendida. Esta pequeña tensión actúa sobre la espalda. En esta postura, transcurridos 20 minutos, las vértebras se han alimentado de manera óptima, y el metabolismo vuelve a estar a pleno rendimiento. Practica este ejercicio durante la pausa del mediodía en la oficina y no sufrirás dolores en todo el día.

Veuillez noter que vos pensées influencent d'une manière très directe, donc l'image et la demande sont fondamentaux en adoptant cette position.

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Par • 6 Sep, 2019 • Sección: Mudras, Pratique