Une posture d’yoga par jour améliore la courbure de la colonne vertébrale

La pratique du yoga s'est non seulement avéré être un bon moyen de soulager les maux de dos ou même le stress, maintenant une nouvelle étude de l'Université Columbia College of Physiques and Surgeons à New York (USA) affirme qu'une seule posture de yoga pendant 90 secondes réduit la courbure de la colonne vertébrale chez les patients atteints de scoliose.

Posture yoga asana

Nous partageons ces résultats que le magazine recueille Très intéressant de l'étude publiée dans la revue Progrès mondiaux en matière de santé et de médecine.

La escoliosis, una condición que causa una curvatura de lado a lado en la columna vertebral, ya sea en forma de “S” o de “C” y que puede sufrir cualquier persona a cualquier edad, afecta a millones de personas en el mundo, sobre todo en edades comprendidas entre los 10 y los 15 años y más en niñas que en niños.

“Dado que muchos pacientes con escoliosis son las adolescentes, este sostén es difícil de manejar y socialmente las hace sentirse torpes; es emocionalmente doloroso y difícil físicamente. Sin embargo, la escoliosis no tratada puede progresar a un 7% por año, y el resultado puede provocar la discapacidad y riesgos de salud que amenazan la vida del paciente”, afirma Loren Fishman, líder del estudio.

Para su estudio, los investigadores experimentaron con una postura básica de yoga, la tabla lateral avec un total de 25 participants entre les âges de 14 et 85 ans et avec la scoliose idiopathique, qui représente 80% de toutes les scoliose diagnostiquées. Après avoir subi un examen initial, une plaque de rayon X et une évaluation radiologique, les patients ont commencé à pratiquer cette posture de yoga.

Les experts ont demandé aux volontaires de posture sur le côté le plus faible de sa colonne vertébrale pendant 10-20 secondes chaque jour. Plus tard, ils ont essayé aussi longtemps que possible qu'ils pouvaient toujours endurer sur le côté courbure de la colonne vertébrale. Les chercheurs ont constaté qu'en renforçant le côté le plus faible pendant au moins 3 jours par semaine, la courbure de la colonne vertébrale s'est améliorée d'environ 32% chez tous les patients, au cours des 7 mois de l'expérience. Par âge, les adolescentes ont constaté une amélioration de 49,6 % de la courbure et les adultes 38,4 % en moyenne.

"Le renforcement asymétrique du côté convexe de la courbe primaire avec la pratique quotidienne de la posture latérale de la table tenue aussi longtemps que possible pendant une moyenne de 6,8 mois a réduit de manière significative l'angle de la courbe causée par le scoliose », conclut Fishman.

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Par • 14 Oct, 2014 • Sección: Générales