Ma position préférée : Ardha Uttanasana

Dans cette section, « Ma position préférée », différents enseignants choisissent un asana et expliquent leurs clés de réalisation et de prestations. Cette fois se tourner vers Ramon Clares.

Ramon Clares Ok

Posture simple et efficace qui permet un tronçon propre et sans risque de la jambe arrière, dos et épaules. Garder 30 secondes deux ou trois fois, toujours avec la respiration normale.

Marque :

Pieds parallèles et distinctes.

Jambes très fortes (joints à rotule ci-dessus).

Coudes complètement lâches.

Appuyer avec la paume de la main.

Rendez-vous en ligne avec vos bras.

Étirez les côtés du tronc et des bras vers l’avant.

Poussez les pattes de devant vers l’arrière.

Mal de Ramon Clares

Ne pas :

Les bras et les jambes.

« Accrocher » du Président. (Enfoncement des épaules)

Pieds dehors.

Ne jamais effectuer avec tesion.

Mouvements du bassin.

Mouvements brusques.

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Par • 24 décembre 2012 • section : Asanas