Ma position préférée : Sirshasana, par Victor de Miguel

Dans cette section, « Ma position préférée », différents enseignants choisissent un asana et expliquent leurs clés de réalisation et de prestations. Cette fois c’est à Michael Victor Sirshasana ou posture sur la tête.

Quand je suis allé à mon premier cours de Yoga et vu l’enseignant à faire cette posture sur votre tapis, je pensais que j’avais tort site, que Yoga n’était pas pour moi, c’est à dire j’ai acojoné un peu. J’ai pensé que cela ferait jamais cette position sans l’aide de la paroi. Mais rapidement, j’ai commencé à pratiquer et dans quelques mois en position dominante et même aimé rester minutes là-dessus.

La pratique tous les jours, quelques jours rien ne sortez plus de lit, autres jours pendant les leçons, et je pense que vous m’accompagnera jusqu’aux derniers jours de ma vie.

Il est également connu comme le « roi des asanas » pour ses nombreux avantages. Je tiens à souligner plusieurs :

  • Le reste assurée par la 5e vertèbre lombaire et son disque correspondante ; tout au long de la journée, telle une vertèbre et disque soutiennent le poids de notre corps, lorsque nous investissons il offrent repos et secours accordés à cette région du corps.
  • Il améliore la circulation sanguine dans les jambes et les organes abdominaux et nous aider à apporter une plus grande quantité de sang oxygéné à notre cerveau.
  • Décongestionne les VISCERES du bas-ventre, génital, fournit un massage intense pour le foie et la rate.
  • Sirshasana permet une expiration profonde, améliorant ainsi le nettoyage et l’oxygénation de nos poumons et les sacs aériens.
  • Les organes de vision et d’audition sont également bénéficiés.
  • Mentalement, permet d’éliminer beaucoup de craintes, favorise et stimule les fonctions intellectuelles : améliore la concentration et la mémoire et nombreux États d’anxiété et de nervosité se dissipent avec sa pratique habituelle.

J’espère que vous servez ces mots pour que vous appréciez la position guidée par des enseignants experts, puisqu’il a aussi ses contre-indications, donc vous pouvez profiter de tous ses avantages.

Victor Miguel, qui est perché sur la photo, est le directeur de l’étude de Yoga Cobeña

http://www.yoga-estudio.es

Autres articles sur , ,
Par • 28 novembre 2012 • section : Asanas, Pratique