Sankalpa, cómo crear propósitos que duran

Qué bonito tener todo un año por delante, colgar el calendario aún sin estrenar y entrar en un ciclo de aventuras, aprendizaje y crecimiento interior todavía no explorado. ¡Me encanta este momento! Write loyal Zaira.

Si eres un escéptico, puede que estés pensando que el tiempo no existe o que en realidad el ciclo natural del año solar comienza en el solsticio de invierno. Y tienes razón, pero también es verdad que los primeros días de enero se siente algo especial en el ambiente, la frescura atrevida de quien tiene todo por vivir. La vida nos da la oportunidad de volver a empezar, de hacer borrón y cuenta nueva y de crear nuevas direcciones energéticas para nosotros y nuestras vidas.

Personalmente me embarco con toda mi pasión en los primeros días de enero porque es cuando creo mis resoluciones personales para los meses futuros. Para ello utilizo una práctica yóguica muy interesante y que tiene el poder de sostener mis buenas intenciones: sankalpa. Kalpa significa “idea o noción que surge del corazón”, es una afirmación o voto determinado. San significa “igual que”, refiriéndose a que es semejante a tu centro de Luz o a la chispa divina esencial que tú eres. De modo que sankalpa is a resolución que materializa en el exterior lo que tú eres auténticamente.

¿Por qué fallan la mayoría de los propósitos de año nuevo?

The most popular new year's resolutions are related to creating a healthier life, but unfortunately fail because, on the one hand, rely on something external rather than internal.

External as more exercise or quit smoking resolutions are fantastic and bring with them very beneficial changes in our lives, however, a sankalpa happens at a deeper level. No se refiere a comportamientos externos, sino que se trata de trabajar con los patrones de pensamiento y las creencias que moldean nuestra realidad. Así que con un sankalpa vas al meollo de la cuestión, vas a la raíz de lo que haces en el exterior. Si quieres que tus resoluciones perduren, te recomiendo que trabajes desde ambos planos de tu realidad, desde la dimensión interior que en este caso funcionaría como los cimientos de tu realidad y desde la dimensión exterior, que es lo que ves en la superficie. Si solo trabajas en la superficie, pronto se te caerá lo que has querido construir con tanto esmero y para marzo será un vago recuerdo del camino que querías tomar.

On the other hand, when you work only on the surface, unless you realize you're making resolutions in a way that, instead of changing the exterior pattern, strengthen it. There is a universal law that reminds us that that where it gets attention, grows. De modo que si quieres dejar de fumar y te recuerdas constantemente frases como “he decidido dejar de fumar”, “ya no fumo” o “me veo libre del tabaco”, inconscientemente estás fortaleciendo tu relación con el tabaco porque aún está presente en ti. Sin embargo, si trabajas con decretos como “respiro aire puro” o “estoy conectado con la pureza de la vida” le estarás dando fuerza al nuevo patrón de conducta, que además se basa en un componente esencial de quien tú eres: vitalidad y pureza.

Make smear...

Para que el sankalpa eche raíces y sea el código que funciona en nuestra vida es fundamental que transformemos los patrones antiguos. That saying is so successful, because you cannot create something new if not freed the above. The past cannot be "deleted", nor is (question of karma), but you can unlock, transform and continuity. It is something like prepare the ground in your garden: weeds, clean booting them from root, remove earth, pay, water and leave it ready for new plants.

In relation to our resolutions and the evolutionary changes that we want to be giving in our lives, the way to do this is being attentive and watching When old patterns they want to rein in our day to day so that, until they do, we can stop, breathe and redirect our actions, words and thoughts. We can start with simple things, how to avoid succumbing to the temptation to eat a cream pastry. You are in the cafeteria and the waiter asks you: "What serve you?". Before responding with the usual list of foods mega sugary one thousandth of a second you have to observe the trend, release it transforming it with the breath and ask for something healthier. Moment by moment going changing until it reaches a day that neither passes you by head eat something because your mind asks you something more nutritious and full of vitality.

No es tan fácil cuando se trata de condicionamientos mentales o ideas que todos hemos creado sobre la realidad y que determinan nuestra manera de relacionarnos con el mundo. La buena noticia es que el proceso es el mismo que el del ejemplo que acabo de dar.

No “quieras”, sé, vívelo

En el comienzo del artículo te decía que un sankalpa es una resolución que proviene de tu interior, poniendo de manifiesto la grandeza que ya eres.

The resoluciones acertadas son aquellas que desvelan lo que hay en tu interior. Todo aquello que deseas y necesitas ya está dentro de ti, sólo tienes que aprender a sacarlo al exterior. Vamos a verlo con otro ejemplo claro: una resolución que la mayoría de las personas suele hacer a primeros de año es la de empezar a hacer ejercicio. El problema es que parten de la base de que sus cuerpos son imperfectos-fofos-débiles y de que quieren cambiarlos. Es cierto que hay mucho que mejorar y que pulir en el cuerpo físico de todos, pues el sedentarismo y el estilo de vida generalizado impide que el estado de nuestro físico, independientemente de la edad cronológica en la que se encuentre, sea lo juvenil, grácil y elástico que le corresponde por naturaleza.

De modo que, dicho eso, ¿desde dónde estamos relacionándonos con él? ¿Desde el principio de que debemos ser como Heidi Klum o Cristiano Ronaldo? ¿Nos decimos a nosotros mismos que cuando tengamos los muslos más tonificados o los bíceps más voluminosos habremos conseguido alcanzar el ideal? ¿Subimos a la báscula con la actitud de que una vez que marque la cifra buscada habremos “llegado”? Todo eso son metas que normalmente casi nunca llegan.

En lugar de pensar en la perfección de tu forma física en un futuro, empieza a vivir su esplendor tal y como es ahora. It celebrates their intelligence, their capacity for regeneration, harmony Orchestra all body systems and maintaining balance. Breathe gently bringing attention to the feeling and the inner feelings of having a healthy and vibrant body. Then, with the aim of supporting the nature of what your body is, choose maintain healthy conscious movement routines and exercise that further enlarge those feelings. An example of sankalpa in this area would be: "My body is wonderful, and I choose to enhance your beauty, elasticity and dynamism."

While the news to endeavor to make us believe that the world is a mess and that everything goes wrong, life is wonderful and perfect as it is. Hay que hacer un esfuerzo para no creer lo que nos cuentan, saltar por encima de los condicionamientos y enfocarnos en ver todo lo que ya va bien. Requiere determinación y la convicción de que gracias a que muchos vivimos, pensamos y actuamos así otros pueden despertar a la grandeza que es el Universo. Este año elijamos resoluciones que revelan la Luz, la Sabiduría y el Amor del corazón humano.

Loyal Zaira She is the author of A feast for the soul, Ed. Urano 2014, y de un segundo libro que se publicará en junio de 2017. Se considera yoguini desde la cuna y empezó a enseñar yoga en el año 2000. Imparte clases públicas y formaciones para profesores de yoga y meditación, programas de perfeccionamiento para profesores, así como talleres monográficos de salud y temas para la mujer. También trabaja como coach de salud y bienestar del estilo de vida ayurvédico.

Linguist, is master's degree in education and is accredited in different styles of yoga, meditation and ayurveda.

More information: zairalealyoga.com / www.facebook.com/zaira.leal.5 | © zairaleal

Did you like this article?

Subscribe to our RSS so you don't miss anything

Other articles on
By • 8 Jan, 2018 • Sección: Loyal Zaira