Meine Lieblings-Position: Stille sitzen

In diesem Abschnitt, "Meine Lieblings-Position", verschiedene Lehrer wählen Sie ein Asana und erklären ihre Schlüssel der Erkenntnis und nutzen. Dieses Mal besuchen wir José Luis Cabezas Muñoz in ruhig sitzen.

José Luis Cabezas Flughafen

Obwohl die Vielfalt der Positionen und Bewegungen ist einer der offensichtlichsten externen Ausdrücke des Yoga, insbesondere der dynamischen Yoga, Positionen und Bewegungen, aktivieren und vertrauten Körper und Geist hat alles ruhig, sitzen die Möglichkeit weitere und gelöst. Dies kann praktisch überall eingeladen werden, und daher präsentiere ich als meine Lieblingsstellung.

Das einzige, was, das wir brauchen, ist eine Sitzträger so hoch wie nötig bleiben sitzen am vorderen Rand der Knochen des Gesäßes (der Knochen), an der vorderen Kante der Halterung (entweder ein Stuhl, Kissen, decken, gerollte Yoga-Matte (, usw..) für das Becken leicht nach vorne gekippt werden kann und der Wirbelsäule (vor allem den unteren Rücken) kann bequem mit ihrer natürlichen Kurven und die Basis in Beinen oder Füßen bis zum Kontakt mit dem Boden so angenehm möglich.

Wir laden offen den ganzen Körper Entspannen Sie sich so weit wie möglich. Von der Peripherie in die Hände und Füße, Beine und Arme bis zu den Becken und Brustkorb, die Muskeln um die midface und Becken-Fußboden, Haut und Atem. Lassen alles fließen so offen und frei wie möglich, alle Gefühle, auch geistigen Aktivität. Es ist Lieferung, loslassen Vermietung Fluss alles frei ließ sich in der Klarheit der vertikalen Stille. Als Ebene. Nicht als Selbstkontrolle oder Selbstregulierung, in deren Mittelpunkt der Fahrer versucht, etwas zu bekommen und es ist nicht möglich, dich loszuwerden.

Es kann überall passieren

Die meditative Geist kommt nicht von einer Technik oder Praxis; geschieht nur, was tatsächlich geschieht, einschließlich, was geschieht und wie der Geist entspannen. Deshalb ist es sehr schwierig, von Meditation ohne viel Übung profitieren. Wenn wir, dass nicht als eine Technik erkennen, kann überall und die meditative Geist (das ist Meditation) passieren, unter keinen Umständen in denen wir lange genug entspannen können, um was geschieht und wie der Geist bewusst zu werden.

Es ist mehr in Bezug auf die meditativen Geist einfach entspannen und genießen. La inteligencia de la mente está diseñada funcionalmente para que podamos ver claramente, reconocer lo que está ocurriendo y actuar acorde a ello.

Wenn der Geist sicher fühlen kann, Sie komplett entspannen und verlieren ihr Anliegen mit, was um sie herum passiert. Verliert Interesse und Anlage was um sie herum, ohne Disziplin, keine Kraft, keine Kontrolle erforderlich geschieht. Nur sicher fühlen, als ausreichend sicher zu entspannen genug, um nicht alles von dem, was besorgt werden kann werden um herum vorgeht. Wir können versuchen, auf einem Flughafen (wie auf dem Foto). Wenn wir in einem Flughafen zu meditieren, können wir fast überall meditieren. Es ist wirklich entspannend und keine Sorgen über alles, was unsere Phantasie könnte nahelegen, dass es uns passieren konnte.

José Luis Cabezas

Und so wir tief verstehen können, was es bedeutet, um sich sicher fühlen. Es ausreichend sicher, können entspannen und kann verlieren das Interesse an der Außenwelt, so dass unsere Intelligenz und Interesse natürlich auf der Innenseite, als Ebene ausgerichtet sind. Unsere natürliche Intelligenz einschalten selbst und beginnen zu erkennen, das Vorhandensein und die Natur ihrer eigenen Tätigkeit.

All dies geschieht jedoch in Haltungs-Yoga-Praxis Wann ist das mit Integrität, die Intelligenz des Körpers durch Sensibilität für Empfindungen gewährt. Das heißt, ist Meditation von Anfang an. Es ist keine Vorbereitung für etwas besseres, die später kommen.

Aber außer einem wie fühlen Sie sich Ihre Meinung wenn Sie sind in einer anspruchsvollen Haltung im Gegensatz zu, wenn Sie in einer Haltung der Entspannung sind? Nicht so sicher, so dass die Intelligenz des Verstandes zu bewältigen, unsere Sicherheit, Beurteilung, was muss getan werden, was impliziert, dass es eine Fluktuation in meditative Haltung Yoga Übungsmöglichkeiten nach wie bequem und stabil sind (s Tiramsukam). In der Theorie werden komfortabel in eines der vielen Körperhaltungen des Yoga ist eine Einladung zum meditativen Geist, und es ist, aber es ist keine Einladung sehr tief im Vergleich zu kommen, Ruhestrom in der Vertikalität sitzen zu bleiben. Dies ist aufgrund der Natur des menschlichen Nervensystems selbst.

Damit setzen Sie sich in stabilen Vertikalität ist ein wichtiger und unverzichtbarer Teil und kann jederzeit in unserer Praxis von Yoga und Leben fließen geschehen. Wenn wir intim wirklich auf den Körper hören werden, werden wir in Kontakt mit dem Geist, und Momente, die der Verstand das einzige, was sie tun wollen ist wiederum zu sich selbst, kommen kann. Also So kommen, still zu sitzen; Wir müssen nicht warten, bis ein Moment besonderer oder formalisierte.

Hätten dagegen drehen sich selbst?

Wir könnten sagen, dass aus zwei Gründen. Erstens, weil er weiß, oder die Freude, die dabei ist, und wollen es genießen gelernt hat. Und andere mehr pulsierende Grund: alle von uns haben einige Zeit gelebt und wir haben viele Dinge getan und viele mit uns geschehen und einige von ihnen waren nicht angenehm aber unangenehm oder schmerzhaft. Das Problem mit Schmerzen ist, mögen uns nicht und wir wollen nicht (und es ist wichtig, wenn es will, nicht, weil nicht Sie wäre tot, vor langer Zeit), und wenn der Verstand beginnt zu ahnen, basierend auf Erinnerungen an vergangene Erfahrungen, die Schmerzen noch vor uns liegt versuchen Sie es mit Blick auf die andere Seite zu meiden; Vielleicht es ist verhindern, dass es in einigen Art Zukunftsprojekt oder versuchen an etwas zu erinnern, die in der Vergangenheit, keine straffende Fantasie oder was auch immer angenehm passiert. Und so passiert, eine Abteilung oder Gericht in der Energie des Körpers Eintritt ist nicht das Bewusstsein, lagert sich produzieren, was ein Psychoanalytiker ein Knoten, Sperre oder Rüstung nennen könnte und unsere Körper sind gefüllt mit Energien der ungelösten Vergangenheit Erfahrungen, dass sie nicht aufgelöst wurden, weil wir nicht vollständig anwesend waren.

Diese Energien in uns bestimmen unbewusst unsere Aktionen und Reaktionen in einer Weise, dass wir unbewusst bestimmte Dinge vermeiden und wir unbewusst auf bestimmte Reize reagieren. Alles, was diese Energien in uns als ein Unbehagen Leben aber alle Lebewesen wollen, sich auszudrücken und gelöst werden. Die Auflösung dieser Energien kann nur mit erfolgen, die sie in erster Linie nach links, bewusste Wahrnehmung.

Manchmal Haltungs Yogapraxis mobilisiert einige dieser Mächte, die natürlich wollen gelöst werden, und können, aber nur im Lichte der bewussten Wahrnehmung. Ein Großteil der Früchte über die Praxis der Körperhaltungen und Bewegungen von Yoga ist, diese Art von Auflösung einzuladen. Unser Verstand weiß, wann das möglich ist. Viel wahrscheinlicher ist, dass dies geschieht in die Klarheit der Vertikalität des sitzen ruhig als in jedem anderen Ort.

José Luis Cabezas Muñoz http://www.yogadinamico.com/new

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Von • 13. Dezember 2012 • Abschnitt: Asanas, Meditation