En la práctica

El Tse Mudra es conocido popularmente como el mudra de la antidepresión. Los monjes taoístas suelen describirlo como un recurso sencillo, rápido y eficaz para eliminar la tristeza y atraer la buena suerte. Para realizarlo coloca ambas manos sobre los muslos. Dobla el pulgar hasta tocar la raíz del meñique y cierra despacio los cuatro […]

Amable Díaz es una de las formadoras de yoga con más experiencia y reconocimiento en España.»Buscamos formar a gente con una vocación definida, que ame el yoga y desee transmitir a otros lo que tanto les ha beneficiado a ellos mismos». Profesora de la Asociación Española de Prácticantes de Yoga (AEPY) desde 1983, y formadora de […]

En el artículo anterior (verlo) comentábamos la importancia del suelo pélvico en su noble función de dar soporte a los órganos internos así como permitir la relajación y apertura de los esfínteres que lo atraviesan. Para que estas dos funciones sean efectivas es necesario que el suelo pélvico sea a la vez fuerte y elástico. […]

Esta es una nueva entrega de la sección Master Class, cuyo objetivo es profundizar en las técnicas, recursos y enseñanzas del yoga. Se realiza en colaboración con los expertos de la Escuela Internacional de Yoga, uno de los centros de formación de profesores más prestigiosos de España. Hoy interviene Swami Krishnananda (ver anterior artículo). Swami […]

Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen? La meditación es una herramienta sencilla y eficaz. Lo explica este libro. Tranquilos y atentos como una rana (editorial Kairós) […]

Se nota que ha empezado el curso, pues hasta el fin de semana hay propuestas para seguir aprendiendo y creciendo por dentro. ¿Te apetecería probar el Anusara Yoga o el Shri Vivek Yoga Integral? ¿Te has planteado hacer un curso de anatomía del yoga? ¿Y qué te puede aportar el Reiki? Lee más sobre ideas […]

¿Te gustaría meditar pero no te animas a iniciarte a solas? El próximo 5 de octubre de 2013 se presenta un taller teórico-práctico donde se practicará Hatha y Radja yoga (yogas físico y mental), y también se explicarán los motivos por los que incorporar la práctica de la meditación en la vida cotidiana. En la […]

En 1981 la Asamblea de Naciones Unidas declaró el 21 de septiembre como el Día Internacional de la Paz. Hay muchas formas de celebrar este día: congresos, conferencias, manifestaciones… Pero quizás la mejor idea para celebrar la paz que tanto deseamos en nuestro mundo es precisamente SER PAZ. Comparte la Sangha de Thich Nhat Hanh […]

Hakini Mudra es el mudra de la concentración. Muchas veces realizamos este gesto sin darnos cuenta. Su finalidad es potenciar la concentración. Inconscientemente podemos realizarlo para centrarnos, sacarnos de un estado de intranquilidad o simplemente centrarnos en una tarea o idea. Apoyar las puntas de los dedos unas sobre otras. El Hakini Mudra se puede […]

¿Te gustaría profundizar en el yoga a través de tus centros psíquicos o chakras? El sábado día 28 septiembre se convoca una charla-presentación de los Talleres de Chakras que integran el nuevo curso de la Escuela de Yoga de Las Tablas. Fotografía Hiria Bernal. La finalidad de este encuentro de entrada libre  es  aportar una […]