Noelia Insa

papel del yoga

El papel del yoga en la era de la conectividad constante

En una época dominada por la incesante demanda de conexión, donde los correos electrónicos, las redes sociales y las notificaciones invaden cada momento de nuestra vida, el yoga emerge como un santuario de calma y reflexión. Este antiguo arte, más que nunca, ofrece un antídoto contra la sobrecarga sensorial y el estrés tecnológico que caracterizan […]

filosofia y yoga

La filosofía del yoga y la sostenibilidad de la vida en el planeta

En un mundo donde la urgencia por adoptar prácticas sostenibles se hace cada vez más palpable, la sabiduría del yoga ofrece perspectivas enriquecedoras que pueden inspirarnos hacia un cambio profundo y consciente. Los yamas y niyamas, principios éticos fundamentales del yoga, son guías para la conducta personal y también poderosas herramientas para fomentar la sostenibilidad. […]

Explorando

Explorando las fronteras entre la religión y la espiritualidad

El viaje de la espiritualidad es, en cierto modo, un camino solitario. A diferencia de la religión, que congrega a las masas en torno a ceremonias y rituales compartidos, la espiritualidad invita a un diálogo interno, a una reflexión solitaria donde el individuo se enfrenta a sus propias verdades, miedos y esperanzas. Escribe Noelia Insa. […]

compasion

El sufrimiento de la compasión

La función evolutiva de la compasión es motivarnos hacia la cooperación y el apoyo mutuo, claves para la supervivencia y bienestar de nuestra especie. No es solo un vehículo para alcanzar la tranquilidad mental personal, sino que impulsa a la acción, el cambio y la ayuda concreta. Veamos cómo se concibe (y diferencia) la compasión […]

The Sundhya

Antaranga Sadhana: las prácticas internas del Yoga

La observación de los yamas y niyamas puede apaciguar nuestras relaciones con los demás y con uno mismo, y reducir los movimientos mentales que tienen su origen en esas relaciones. La práctica de asana y pranayama aportarán salud física y claridad mental y, con pratyahara, reducirán la influencia de los sentidos sobre la mente y, […]

pratyhara

Pratyahara: la rama olvidada del yoga

¿Cuántas personas, incluso profesoras/es de yoga, pueden definir con precisión qué es pratyahara? Si ya es raro encontrar en los estudios occidentales clases que incorporen pranayama, ¿alguna vez has estado en alguna clase en la que hayas practicado pratyahara? ¿Conoces algunas técnicas de pratyahara? ¿Incorporas pratyahara en tu práctica personal? Escribe Noelia Insa. El Yoga […]

respirar

Pranayama: la ciencia de la respiración en el Yoga

En el vasto universo del Yoga, una de las prácticas más profundas y transformadoras es el pranayama. Este antiguo arte de controlar, dirigir y alargar la respiración es la cuarta rama del Yoga clásico de Patánjali, y desempeña un papel fundamental en el camino hacia la autorrealización. Escribe Noelia Insa. En este artículo, exploraremos la […]

Noelia Insa

Del movimiento a la quietud: la importancia de la práctica de asanas

El Yoga, la antigua filosofía que se originó en la India, ha ganado popularidad en todo el mundo en las últimas décadas. Sin embargo, en Occidente a menudo se tiende a asociar el yoga con la práctica de asanas o posturas físicas. Si bien las asanas son una parte esencial del yoga, es fundamental comprender […]

Espalda Noelia

Yoga, el tratamiento definitivo para una espalda sana

Se dice que somos tan jóvenes como flexible es nuestra columna vertebral. Esta afirmación encierra una verdad fundamental sobre la importancia de cuidar esta parte vital de nuestro cuerpo. A menudo subestimada e incluso ignorada, la columna vertebral juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar general. La columna vertebral, esa estructura ósea que […]

estar en paz

5 consejos del Yoga para estar en paz contigo misma/o

Suelo decir que «un escalón por encima de la felicidad se encuentra la calma». Al menos en mi escala de valores. Sin embargo, esta valiosa calma no es fácil de preservar, seguro que estás de acuerdo conmigo en eso. Unas veces son nuestras relaciones con los/as demás las que nos roban el sosiego, y otras […]