Pranayama: el poder terapéutico de la respiración y su resurgimiento en la era moderna
El pranayama, una de las prácticas esenciales del yoga, está experimentando un resurgimiento a nivel mundial, particularmente en EE.UU. y Europa. Lo que ahora llaman breathwork en los círculos de desarrollo personal no es una modernidad, sino una adaptación de un conocimiento milenario que l@s antigu@s yoguis ya practicaban como parte de su camino espiritual […]
El arte de la transformación: aprendiendo de la naturaleza y el Vinyasa Krama
Los ritmos de la naturaleza nos enseñan el arte de la transformación. Al observar cómo el verano avanza lentamente, notamos las variaciones dentro de un orden natural: el sol que se alarga, los árboles y plantas que florecen, los insectos que se afanan llenos de vida. Este constante cambio, aunque predecible en su ciclo, es […]
¡Enfréntate al verano con un kit de herramientas ayurvédicas!
¿Cómo llevas la entrada al verano? ¿Mucho calor por tu zona? Aquí estoy un día más para prepararte para enfrentar el calor veraniego con una sonrisa y mucho estilo ayurvédico. Porque, seamos sincer@s, a veces el verano nos hace sentir como helados derritiéndose al sol. Pero esta milenaria sabiduría de la India nos ofrece un […]
El papel del yoga en la era de la conectividad constante
En una época dominada por la incesante demanda de conexión, donde los correos electrónicos, las redes sociales y las notificaciones invaden cada momento de nuestra vida, el yoga emerge como un santuario de calma y reflexión. Este antiguo arte, más que nunca, ofrece un antídoto contra la sobrecarga sensorial y el estrés tecnológico que caracterizan […]
La filosofía del yoga y la sostenibilidad de la vida en el planeta
En un mundo donde la urgencia por adoptar prácticas sostenibles se hace cada vez más palpable, la sabiduría del yoga ofrece perspectivas enriquecedoras que pueden inspirarnos hacia un cambio profundo y consciente. Los yamas y niyamas, principios éticos fundamentales del yoga, son guías para la conducta personal y también poderosas herramientas para fomentar la sostenibilidad. […]
Explorando las fronteras entre la religión y la espiritualidad
El viaje de la espiritualidad es, en cierto modo, un camino solitario. A diferencia de la religión, que congrega a las masas en torno a ceremonias y rituales compartidos, la espiritualidad invita a un diálogo interno, a una reflexión solitaria donde el individuo se enfrenta a sus propias verdades, miedos y esperanzas. Escribe Noelia Insa. […]
El sufrimiento de la compasión
La función evolutiva de la compasión es motivarnos hacia la cooperación y el apoyo mutuo, claves para la supervivencia y bienestar de nuestra especie. No es solo un vehículo para alcanzar la tranquilidad mental personal, sino que impulsa a la acción, el cambio y la ayuda concreta. Veamos cómo se concibe (y diferencia) la compasión […]
Antaranga Sadhana: las prácticas internas del Yoga
La observación de los yamas y niyamas puede apaciguar nuestras relaciones con los demás y con uno mismo, y reducir los movimientos mentales que tienen su origen en esas relaciones. La práctica de asana y pranayama aportarán salud física y claridad mental y, con pratyahara, reducirán la influencia de los sentidos sobre la mente y, […]
Pratyahara: la rama olvidada del yoga
¿Cuántas personas, incluso profesoras/es de yoga, pueden definir con precisión qué es pratyahara? Si ya es raro encontrar en los estudios occidentales clases que incorporen pranayama, ¿alguna vez has estado en alguna clase en la que hayas practicado pratyahara? ¿Conoces algunas técnicas de pratyahara? ¿Incorporas pratyahara en tu práctica personal? Escribe Noelia Insa. El Yoga […]
Pranayama: la ciencia de la respiración en el Yoga
En el vasto universo del Yoga, una de las prácticas más profundas y transformadoras es el pranayama. Este antiguo arte de controlar, dirigir y alargar la respiración es la cuarta rama del Yoga clásico de Patánjali, y desempeña un papel fundamental en el camino hacia la autorrealización. Escribe Noelia Insa. En este artículo, exploraremos la […]