La Meditación: más allá del pensamiento
Cuando empezamos a practicar la meditación, normalmente estamos identificados con nuestros contenidos mentales, con nuestro yo mental o psicológico. No somos conscientes de hasta qué punto nuestro diálogo mental es continuo; nuestra mente encadena pensamientos en una divagación permanente hacia el pasado o hacia el futuro. Somos incapaces de vivir plenamente el presente y de […]
Yoga Restaurativo, un respiro para nuestro cuerpo-mente
Yoga Restaurativo es un estilo de yoga reciente, nacido precisamente para cubrir una necesidad muy ‘de nuestros días’. Judith Hanson Lasater, una de sus principales desarrolladoras, dijo en su libro Relax & Renew,“El antídoto al estrés es la relajación”. Muchas dolencias, enfermedades y problemas necesitan de esta práctica de «yoga con calma”, con respeto al silencio […]
¡Enfréntate al verano con un kit de herramientas ayurvédicas!
¿Cómo llevas la entrada al verano? ¿Mucho calor por tu zona? Aquí estoy un día más para prepararte para enfrentar el calor veraniego con una sonrisa y mucho estilo ayurvédico. Porque, seamos sincer@s, a veces el verano nos hace sentir como helados derritiéndose al sol. Pero esta milenaria sabiduría de la India nos ofrece un […]
La importancia del trabajo Introspectivo en Yoga
Yoga es una disciplina que involucra profundamente conciencia, movimiento y liberación de tensiones. El trabajo introspectivo en yoga permite encontrar los puntos de cuerpo y mente que nos ayudan a aprender y superar. Si se repiten las mismas molestias en los mismos ejercicios, es decisivo prestar atención. Los dolores a menudo comienzan como desequilibrios energéticos […]
Mi artículo favorito: Meditar
Cerrar los ojos. Alinearse con la tierra y observar. Escuchar, vaciar, volver a observar. Sentir, sentir el cuerpo; sentir el espacio que ocupa el cuerpo; sentir cómo se mece con cada respiración. Seguir observando. Escribe José Manuel Vázquez. Ralentizar la salida del aire. Vaciar. Pausar. Calmar. Vaciar. Dejar. Soltar. Vaciar y descansar. Esperar a que […]
Mi artículo favorito: La necesidad de la meditación
En esta época de crisis y tensiones, la meditación se va haciendo cada vez más necesaria y más popular. Sabemos que mediante la atención podemos calmar la mente, pero ¿conocemos el sentido profundo de meditar? ¿Están los profesores de yoga preparados para acompañarnos en ese proceso? Escribe Julián Peragón (Arjuna). La vida es ritmo, alternancia, […]
Mi artículo favorito: El ego en la enseñanza de yoga
En esta nueva sección, las firmas asiduas de YogaenRed han elegido su artículo preferido entre los que hemos ido publicando. Pensamos que merecen circular de nuevo con fuerza en la portada de esta revista y en sus redes sociales, para que sean recordados y apreciados de nuevo en la actualidad. En esta ocasión «rescata» su […]
La Biotensegridad aplicada a las posturas de yoga
La forma en la que la sociedad actual nos hace comportarnos y los efectos de la gravedad, además del envejecimiento, interfieren en nuestra postura generando a largo plazo una mala calidad de vida, con la pérdida de la funcionalidad y del bienestar. Pues bien, vamos a desarrollar este tema un poco más. Escribe Keilla Dias. […]
El papel del yoga en la era de la conectividad constante
En una época dominada por la incesante demanda de conexión, donde los correos electrónicos, las redes sociales y las notificaciones invaden cada momento de nuestra vida, el yoga emerge como un santuario de calma y reflexión. Este antiguo arte, más que nunca, ofrece un antídoto contra la sobrecarga sensorial y el estrés tecnológico que caracterizan […]
Mi artículo favorito: Yoga y desarrollo interior (I y II)
En esta nueva sección, las firmas asiduas de YogaenRed han elegido su artículo preferido entre los que hemos ido publicando. Pensamos que merecen circular de nuevo con fuerza en la portada de esta revista y en sus redes sociales, para que sean recordados y apreciados de nuevo en la actualidad. En esta ocasión «rescata» su […]