مودرا ديناميكية

كما يوحي اسمها، هذا مودرا الأصابع ليست هادئة، ولكن في الحركة.

مودرا بيتش

مع اثنين من الأيدي، خلال كل زفير هو une طرف الإصبع على طرف الإبهام، ومن خلال الإلهام هو مد الأصابع كل منهم. بينما يمارس هذا مودرا تنطق تعويذة مقطع لفظي.

«ساا»، اضغط الإبهام مع الفهرس.

'الارتدادية'، اضغط الإبهام مع الإصبع الأوسط.

«ناا»، اضغط خاتم الإبهام.

'ماا'، اضغط الإبهام مع الإصبع الصغير.

في الجولة الثانية، لا الضغط بطرف الإبهام، ولكن مع.

في الثالث جولة الصحافة مع الإبهام حول الإصبع. طرف الإصبع يضغط على كف اليد.

هذا مودرا ويمكن أن تمارس يوميا من 5 إلى 30 دقيقة.

ألعاب تمارس بالفعل صغيرة من أصابعه في فيها كل إصبع، عقب الأنشودة، يتم ضغط، مثنية أو ممدد.

حاليا، يستخدم هؤلاء المدرسين المعالجين هذه التمارين الأيدي لتصحيح مشاكل التعبير أو للتعلم. هو من مودرا رائعة لنشاط الدماغ، وأيضا لتهدئة الأعصاب.

كما أنها تحفز التركز، ويخلق السلام الداخلي. ويجب الحرص على إبقاء التنفس بطيء والسلس والعادية والناعمة.

هل أعجبك هذا المقال؟

اشترك في موقعنا آر إس إس حتى لا تفوت أي شيء

مقالات أخرى في
قبل • 18 ديسمبر 2013 • القسم: الممارسة