Lo que he visto en consulta y vivido en mi propia piel: las mujeres dejamos de escucharnos o simplemente no queremos hacerlo. Y no me refiero a una visión negativa o forzada, con lo cual todo se reduciría a “pensar en positivo”, sino a reconocer que muchas veces evitamos mirar aquello que nos duele, nos incomoda o nos pide un cambio. Y, con ello, nos alejamos de nuestra esencia. Escribe Paksha Evangelista.
Es como si tuviéramos una farola y descuidáramos mantener su llama encendida, sobre todo cuando la luz empieza a debilitarse. Y cuando finalmente se apaga, sentimos que perdemos el rumbo. Entonces comenzamos a buscar el camino, alejándonos aún más de él y gastando una enorme cantidad de energía.
Cada persona es un mundo, y hay que descubrir qué llevó a una mujer a perder esa conexión consigo misma. A partir de ahí, puede retomar el camino, aunque al principio todo parezca muy oscuro e incluso eterno. Sin embargo, con las acciones correctas, podemos reencontrarnos de tal manera que ya no necesitaremos una farola, porque habremos conectado con nuestra propia luz.
Por eso no existe una fórmula general que explique por qué alguien pierde el rumbo; es el resultado del proceso de vida de cada persona. Pero sí existe una sabiduría intrínseca que nos va dando señales de que nos estamos desconectando, y de que ese proceso puede llevarnos a sentirnos perdidos.
Así que mi pregunta para cada persona que lea este artículo es:
¿Cuál es tu rumbo? ¿En qué está basado? ¿Cuánta energía gastas para mantenerte en ese rumbo?
Lo que nos descentra
No suele ser un único acontecimiento sino una acumulación de pequeñas desconexiones con nosotras mismas:
–Muchas veces empezamos a alejarnos de nuestro centro cuando dejamos de escucharnos, cuando ignoramos nuestras necesidades, emociones o límites por sostener expectativas, responsabilidades o versiones de quienes creemos que debemos ser.
–También nos descentra vivir constantemente hacia afuera: buscando validación, intentando encajar o funcionando en automático sin preguntarnos si aquello que hacemos realmente está alineado con nuestra esencia.
Y, en muchas ocasiones, no es que no sepamos lo que sentimos, sino que evitamos mirarlo porque duele, incomoda o implica tomar decisiones que generan miedo. Ahí es donde comenzamos a desconectarnos poco a poco de nuestra propia luz.
Esto refuerza lo que mencionaba al principio: no hablo de una positividad forzada ni de pensar que todo depende únicamente de la actitud. Hablo de la importancia de reconocer cuándo nos estamos alejando de nosotras mismas, incluso cuando externamente parece que todo está “bien”. Porque muchas veces el descentramiento empieza en esos pequeños momentos en los que dejamos de atender nuestra propia verdad interior.
Cada persona tendrá sus propias causas, porque cada historia de vida es distinta. Pero el cuerpo, las emociones y la intuición suelen dar señales antes de que sintamos que hemos perdido completamente el rumbo.
Lo que nos suele pasar en especial a las mujeres
La problemática que observo en muchas mujeres en este sentido no es tanto una “pérdida del rumbo” como tal, sino una desconexión progresiva de sí mismas. Muchas han aprendido a sostener, cuidar, responder y adaptarse a lo externo desde muy pequeñas, priorizando las necesidades de otros, los roles o las expectativas sociales. En ese proceso, sin darse cuenta, van dejando en segundo plano su propia escucha interna, sus límites y su verdad emocional.
Esto no ocurre de forma brusca, sino de manera sutil: empiezan a normalizar el cansancio, a silenciar lo que sienten o a postergar lo que necesitan. Y cuando esa desconexión se mantiene en el tiempo, aparece la sensación de vacío, confusión o de “no saber bien hacia dónde ir”.
También hay una dificultad importante para validar lo que se siente sin juzgarlo. Muchas mujeres se exigen estar bien, ser fuertes o mantenerlo todo en equilibrio, incluso cuando internamente hay señales claras de desgaste o saturación. Y esa exigencia, en lugar de ayudar, puede profundizar la desconexión.
Todo lo que comparto es algo que conozco profundamente, tanto por los años que llevo acompañando a mujeres como por mi propio proceso personal, donde también me he visto actuando desde ese lugar. Durante mucho tiempo, las personas cercanas a mí me decían: “Eres una guerrera, eres fuerte, eres…”. Y yo me lo creí.
He estado así durante años, hasta que fui dándome cuenta de que no quería la guerra, ni el esfuerzo constante, ni nada que implicara seguir perdiendo energía de esa forma. Entendí que ese rol me había alejado completamente de mi esencia. Y al soltarlo, hoy me siento más completa, más libre y más ligera.
¿En qué consiste el método de Lectura Corporal?
Es una herramienta profunda que, a través del mapeo del cuerpo, permite detectar emociones no digeridas que pueden estar condicionando o limitando el proceso de conexión con nuestra esencia.
El cuerpo no solo guarda lo que vivimos, sino también aquello que no pudimos expresar, procesar o integrar en su momento. Por eso, muchas veces las respuestas no están en lo mental, sino en la información que el cuerpo va mostrando a través de sensaciones, bloqueos o patrones repetitivos.
Es importante aclarar que no se trata de una práctica que pueda hacerse únicamente de forma individual o con ejercicios aislados. Es un proceso que requiere acompañamiento terapéutico, ya que el terapeuta en Lectura Corporal sostiene y guía ese camino de reconexión, especialmente en los momentos en los que la persona siente que ha “perdido su farola” y se encuentra en un espacio interno más oscuro o confuso. El acompañamiento permite ir reconociendo, con mayor claridad y seguridad, aquello que el cuerpo está mostrando.
Aun así, hay pequeñas prácticas de toma de conciencia que pueden ayudar a iniciar este proceso incluso fuera de una sesión. Por ejemplo, después de responder a preguntas como las planteadas anteriormente, puede ser muy útil observar cuánta energía estoy invirtiendo en mantener mi situación actual tal y como está.
A partir de ahí, surge una pregunta clave: ¿qué parte de esto es realmente mi responsabilidad y qué parte pertenece al otro o a circunstancias externas? Es importante subrayar que no se trata de culpa, sino de responsabilidad consciente, que son dos cosas muy diferentes.
Este ejercicio ayuda a empezar a diferenciar lo que es propio de lo que no lo es, y a reconocer dónde estamos sosteniendo cargas que quizás no nos corresponden. Desde ahí, el proceso se orienta hacia recuperar integridad interna, soltar lo que no nos pertenece y volver a conectar con lo que sí es verdadero para cada uno.
En esencia, el método no busca “arreglar” a la persona, sino facilitar un proceso de reconexión con su propia luz interna, a través de la escucha del cuerpo, la conciencia y el acompañamiento terapéutico. No se hace desde una forma cognitiva, sino energética y de la observación. Si me quedo únicamente en el entendimiento cognitivo, puedo pasarme toda la vida rumiando lo mismo sin avanzar. Pero cuando observo y escucho mi cuerpo, la transformación sucede.
Pongamos un ejemplo
Un ejemplo muy claro que he visto muchas veces, tanto en consulta como en mi propio proceso, es el de mujeres que aparentemente “funcionan bien” en su vida: responsables, fuertes, resolutivas, siempre disponibles para los demás. Desde fuera, todo parece en orden. Pero internamente aparece una sensación de cansancio profundo, desconexión o incluso vacío, como si algo importante ya no estuviera en su lugar.
En mi propio caso, durante años me identifiqué con ese rol de “ser fuerte”. Las personas cercanas a mí me lo reforzaban constantemente: “Eres una guerrera, puedes con todo”. Y yo me lo creí. Funcioné desde ahí mucho tiempo, sosteniendo, resolviendo, tirando hacia adelante, sin cuestionarlo demasiado. Hasta que llegó un punto en el que empecé a sentir un desgaste interno difícil de ignorar. No era un problema externo concreto, sino una desconexión conmigo misma, con mi necesidad de parar, de soltar y de dejar de sostener todo desde el esfuerzo.
Ahí es donde muchas veces está la clave: el problema no siempre está en lo que ocurre fuera, sino en el rol que hemos aprendido a sostener dentro de nosotras. Y la solución no llega desde hacer más o entender más, sino desde empezar a observar lo que el cuerpo ya está mostrando.
En mi caso, el cambio comenzó cuando dejé de interpretar todo solo desde la mente y empecé a escuchar lo que mi cuerpo venía expresando desde hacía tiempo: agotamiento, tensión, saturación. Al principio no es fácil, porque uno está muy identificado con esa forma de funcionar. Pero cuando hay espacio para observar sin juicio, empieza a aparecer claridad.
Y es ahí donde la transformación ocurre: cuando la persona deja de sostener lo que no es suyo, reconoce su propia energía puesta en ese rol, y empieza a reconectar con lo que realmente necesita. No desde la exigencia, sino desde la escucha interna.
En ese sentido, muchas veces la solución no está lejos ni es compleja. Está precisamente en aquello que el cuerpo ya está intentando mostrar desde hace tiempo, pero que no siempre hemos querido o podido escuchar.
Clave: escucharnos desde el cuerpo
Las claves de este trabajo están en algo muy simple pero a la vez profundo: volver a la capacidad de escucharnos de una forma más honesta y completa, no solo desde la mente, sino también desde el cuerpo.
Muchas veces intentamos resolver lo que nos pasa desde el entendimiento cognitivo, analizando, interpretando o buscando explicaciones. Y aunque esto puede dar cierta claridad, no siempre genera transformación real. Porque lo que nos ha llevado a desconectarnos de nosotras mismas no suele estar solo en el pensamiento, sino en la forma en la que hemos ido sosteniendo experiencias, emociones y roles a lo largo del tiempo.
Esta comprensión no viene solo de la teoría, sino de lo que he podido constatar en la práctica y en mi propio proceso. He visto que una de las claves más importantes es dejar de identificarnos únicamente con la historia que nos contamos, y empezar a observar lo que el cuerpo ya está expresando. El cuerpo no discute, no justifica, no se contradice: simplemente muestra.
Ahí es donde este trabajo puede ayudar, porque permite acceder a una información más directa, menos filtrada por la mente. Y desde la perspectiva de la neurociencia, hoy sabemos que el cuerpo y el sistema nervioso participan activamente en cómo procesamos las emociones, el estrés y las experiencias vividas. No es algo separado, sino un mismo sistema en constante comunicación.
Otra clave importante es el acompañamiento. No es un proceso que se reduzca a “entender algo”, sino a poder sostener lo que va apareciendo sin juicio, especialmente cuando empezamos a ver aquello que habíamos evitado o sostenido durante mucho tiempo. En ese sentido, el terapeuta no dirige desde fuera, sino que acompaña a la persona a volver a su propio centro.
Y finalmente, la transformación no ocurre por acumular más información, sino por la capacidad de reconocer lo que ya está presente, asumir la propia responsabilidad sin culpa y empezar a soltar lo que no nos pertenece. Ahí es donde poco a poco se recupera la sensación de claridad, dirección y conexión interna.
En ese sentido, este trabajo ayuda porque no empuja hacia una respuesta externa, sino que facilita el regreso a una escucha interna más integrada, donde mente, cuerpo y experiencia empiezan a alinearse de forma más coherente.
Paksha Evangelista. T 673 682 675
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