El poder transformador de lo lento. Frente al agotamiento, la falta de entusiasmo y las interminables listas de tareas pendientes, desacelerar de manera consciente no es una renuncia: es recuperar presencia, energía y foco. Edita: Koan.
Lee Holden —maestro internacional de qi gong seguido por miles de personas en todo el mundo— ha dedicado tres décadas a explorar cómo la sabiduría ancestral puede transformar la vida moderna. En estas páginas comparte el Método Slow, un sistema que combina técnicas orientales milenarias con investigación científica actual para devolver calma, claridad y vitalidad a tu día a día.
A través de prácticas accesibles y concretas, aprenderás a calmar la mente con respiración consciente y meditación, a revitalizar el cuerpo mediante movimientos suaves y el contacto con la naturaleza, y a cultivar relaciones más profundas a través de la comunicación auténtica. Sin cambios drásticos ni renuncias: pequeños ajustes que generan transformaciones duraderas.
Este libro es una guía práctica para reducir el estrés, reconectar con tu vitalidad y mejorar tus vínculos. Porque cuando bajas el ritmo con consciencia, todo empieza a avanzar en la dirección que realmente deseas… a tu propio ritmo.
El autor
Lee Holden es maestro de qi gong y meditación, además de doctor en medicina china y licenciado en acupuntura. Autor de 7 Minutes of Magic y cofundador del Santa Cruz Integrative Medicine y del Chi Center, es reconocido por su capacidad para traducir la sabiduría ancestral al lenguaje del bienestar moderno. Ha enseñado a miles de personas a reducir el estrés y aumentar la vitalidad a través de sus cursos, libros y programas de televisión. Sus entrenamientos online llegan a estudiantes de todo el mundo y lo han consolidado como uno de los principales referentes internacionales en prácticas de energía y salud integral. Vive en Santa Cruz, California, junto a sus cuatro hijas. Más información en holdenqigong.com.