Dice Nazareth Castellanos, experta en neurociencia: «Ahora podemos explicar la meditación a través de datos». Compartimos este artículo publicado en la web de la Cadena SER cuyo interés real es que contiene la grabación del espacio dedicado a hablar de la meditación que se emitió en el programa «La Ventana».
Escuchar aquí la grabación: https://cadenaser.com/programa/2021/01/07/la_ventana/1610045047_831772.html
Y la transcripción del artículo, que es un resumen escueto:
«La meditación es una de esas técnicas que siempre despierta sentimientos encontrados. Cuando escuchamos hablar de ella es frecuente que el primer pensamiento que a muchos les viene a la cabeza es el de técnica pseudocientifica o engañabobos. Sin embargo, se trata de un método que en los últimos años ha sumado una innumerable lista de adeptos a sus filas. Se ha llegado a decir que trastornos como la ansiedad o el estrés son las enfermedades de nuestro tiempo y, a juzgar por el éxito de terapias como la meditación que tratan de combatirlo, no parece una sentencia exagerada. Un ejemplo de este interes que ha despertado recientemente la meditación lo encontramos en el siguiente dato; en el ranking de podcast más escuchados de nuestro país, en el que encontramos programas como “Nadie Sabe Nada” de Buenafuente y Berto o la sección de Nieves Concostrina aquí en “La Ventana”, programas como “Meditada”( otra guía de meditación) se han hecho un hueco a partir de abordar temas relacionados con la salud mental.
Netflix ha querido sumarse a este boom de la salud mental y ha decidido estrenar una serie que se llama “Guía Headspace para la meditación”. Se trata de una sencilla guía para aprender a meditar, en la que se explica cuáles son las claves para hacerlo correctamente y cuáles son los pasos que deben seguir aquellos que deseen sumergirse en este mundo. Todo ello en episodios de unos 20 minutos de duración, es decir, un formato asequible que busca que el espectador se pueda sumar a esta nueva tendencia que está arrasando. Hoy se ha pasado por La Ventana Nazareth Castellanos, que actualmente dirige la cátedra de la Universidad Complutense de Madrid, mindfulness y ciencias cognitivas, para tratar de explicarnos el origen de su éxito.
La neurocientífica atribuye el éxito de este nuevo fenómeno a la facilidad que tiene para ser practicado por cualquier persona. “Es como aprender a respirar; todos sabemos, pero siempre podemos aprender a hacerlo de forma más optima”. Lo cierto es que, ya sea para aislarse de los problemas del trabajo, para combatir situaciones de ansiedad o estrés, hay cada vez más gente que ha encontrado en la meditación una vía de escape para solucionar sus respectivos problemas. Uno de las principales causas que explican este boom es la incapacidad de la gente para poder concentrarse en una tarea. Sobre este problema, Nazareth señala que “al final una mente que divaga es una mente infeliz” y explica, de primera mano, sus efectos positivos: “A mí me ayudó mucho en la vida, me ayudó a conocerme más, a saber estar conmigo misma”.
Pese a todo, la duda del funcionamiento de terapias como la meditación o el mindfulness todavía está muy extendida. Nazareth las defiende y atribuye su reciente fama al hecho de que ahora se pueden explicar sus efectos positivos a partir de datos empíricos. En cualquier caso, cuestiones como el bienestar personal y la salud mental se encuentran en un momento de auge y todo parece indicar que en este nuevo año la lupa se irá poniendo cada vez más cerca de ellos».