简单的重要性(以及随之而来的复杂性)

简单词字典中的第一个定义是"没有困难";然而,当我们有意识地接近简单,我们发现自己正是与"困难"。 胡安诺洛·古铁雷斯写道。

照片由尼科拉齐熊从普莱克斯

无论是从身体,情感还是心灵,当我们开始学习的东西,我们发现很难开始。我们通常遇到一种不同的存在方式,移动,生活,表达自己或思考,很难采用新的语言。

正是这种变化,这种对新事物的适应,将使我们能够在学习过程中自然进化。

如果我们记得在我们学校任教,一个能理解数学基础知识的人(例如),他解决高年级的方程没有问题;我是数学思维的一部分,并来享受它。相反,不能理解基础知识的人不仅不喜欢它,而且即使他赞同这个主题,也没能理解它。
和在学校一样,当我们进行身体练习时,无论是舞蹈、瑜伽、体操、武术......学习的理想和自然顺序是从基础和简单到最复杂。

我们中的许多人 由于缺乏身体意识,我们生活在困难的第一类,我们试图重现一个姿势或运动, 他们看起来"容易",但我们没有。我们感觉自己 内部断开。

并且正是理解它变得多么简单。

简单事物的一个例子可能是自然的位置或运动。我们在白天进行的自然运动,在不知道它们的情况下,遵循生物力学定律。他们是流动的,通常身体学会以我们随时可以最放松的方式执行它们。站着,走,坐,起起,跳,跑...我们总是无意识地寻求最有效和经济的方式去做。这是我们适应的能力。

问题是,当我们试图让这些运动有意识, 把我们的注意力放在他们身上会产生怀疑;我们不知道我们是否做得对。

奇怪的是,一旦我们认为一个手势被阻挡,甚至颠倒,就会变成反自然的。

过了一会儿,如果我们继续练习,我们记忆和学习练习,提高他们的执行能力。这是一个微妙的时刻:我们认为我们已经控制了它们。很快,我们想学到更多,我们忘记了,大错误,从那些基本和简单的练习,我们首先学习。

我认为在基础方面呆一点是错误的。 快点可以引导我们过早地寻找"下一件事",淡化我们刚刚学到的东西的重要性(而我们并不真正掌握)。我们越来越复杂的目标和 我们更注重目标,而不是学习本身。 问题是,如果我们不整合基础知识,我们可能不能完全理解它。 在学习任何东西时,匆忙不是好伙伴。 回到我们的童年,我们就像想要繁殖,没有学会添加。

我可以用事业知识说话,因为在我练习的前15年里,我非常急于尽可能多地学习。我学到了许多形式,练习,技术,武术应用和一切你可以学习。我从一个老师到另一个老师去了解更多。但是我意识到我并没有真正理解我学到的一切。

几个月前,我儿子在玩一个需要策略的游戏。他开始享受它,测试从简单到复杂;然后,随着游戏变得更加复杂,他挣扎着去解决,并越来越生气 在克里森多, 直到他停止兴趣。我急于完成考试。他解释说,重要的不是他是否可以修复它,但 我需要解决什么,以获得解决方案。 当他认为自己一无所获时,他的大脑正在发育和加强新的联系,即使他那天没有找到解决办法。我想告诉他不要着急...来吧:父亲会建议他的儿子。我看到自己从他身上反映出来。

尽快到达终点的愿望似乎在人类中是与生俱来的。

据我了解 我建议在基础知识中重新创建自己,在简单中,"让它成为我们自己的"并集成它, 使实践的发展也成为一件自然而然的事情。

什么是"做我们自己的"事?

当我们得到一个姿势,当我们设法使一个移动良好,它不是时间移动到下一个。是时候 生活它,享受它,也研究它,理解它,并整合它。 为了做到这一点,有时停止往外看是很有趣的;不是复制,而是从内部创造自己,并遵循有助于我们理解的指导方针。一旦在精神上理解和记住了练习,进入里面并发现如何做出他们提议的手势是有好处的, 它的诞生,以及它是如何在我们体内传播的。 总是与指导我们的老师形成对比,以免在实践中偏离。

了解我们自身身体的自然功能至关重要。 这将引导我们了解身体作为一个整体在每一个运动或位置。我认为从简单的练习中获得这种深刻理解比从复杂的练习中理解要容易得多。即使在热身中,我们也能找到有趣的练习来学习。这是一个直接的方式去到本质。

El profundizar en la ejecución de los movimientos y posiciones nos llevará sin duda a experimentar sensaciones. Cuando descubrimos una nueva sensación y la empezamos a entender, todavía no podemos pensar que ya es nuestra… falta completarla, sentirla en todo el cuerpo y refinarla, hasta comprenderla e integrarla de verdad.

A veces somos los mismos profesores los que transmitimos demasiado deprisa sea por generosidad o por vanidad. Puede ser también porque no queramos repetir en exceso los ejercicios para evitar el aburrimiento… Debemos ser creativos tanto para enseñar de diferentes maneras un mismo ejercicio como para utilizar diferentes caminos para llegar a un gesto.
Es importante que nuestros alumnos comprendan y disfruten la práctica y no pretender que aprendan rápido; respetando así el ritmo personal de cada uno de ellos. Si les forzamos a aprender demasiado rápido es como si pusiéramos a un bebé de pocos meses de pie cuando todavía sus músculos y huesos no están preparados; y peor aún, si les hacemos también caminar.

Aceptar que el aprendizaje es lento y no hay dónde llegar; que se puede sacar “jugo” en cualquier momento del camino, tranquiliza la ansiedad creada por el deseo de llegar a algo que “creemos” superior; y que, precisamente por esa ansiedad, no llegamos a alcanzar.

Juanolo Gutiérrez. Diplomado en Enfermería y Psicoterapia, profesor de Ch’i Kung e Yi Ch’uang. Practicante de T’ai Chi Yuan, Hatha Yoga y Danza Consciente.

Autor de este artículo publicado en su web https://kanobert2.wixsite.com/yichuan-juanolo/blog.

Próximo taller en Jaca “Investigando el movimiento y la quietud”
Del 8 al 10 de noviembre. El movimiento relajado y fluido se aprende desde la quietud. Estudiar nuestra estructura y desarrollar las conexiones internas nos lleva a sentir y a movernos desde una unidad corporal. Los participantes podrán entrar en su mundo físico interno, explorar los pequeños recovecos y vivir en el enorme espacio interior que nos ocupa.

Contacto: Marisa Lasaosa Escuela de Yoga. Av. de Oroel, 4, 22700 Jaca, Huesca. T 620 87 97 43 / marialuisalasaosa@hotmail.com

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通过 • 17 Oct, 2019 • Sección: 签名