看到什么/初学者:好疼痛与坏痛

Este artículo ha sido visitadísimo. Lo encabezaba así su autor: "没有痛苦,没有收获",一个古老的英语谚语,来肯定,没有痛苦就没有收获。你必须在瑜伽中受苦才能取得突破吗?如果他们不拔出肌肉,扰乱关节和抱怨骨头,这难道不是这样的练习吗?很难回答这么难的问题,桑乔的朋友。 写维克多·梅迪纳

身体活动包括努力,而努力需要它的痛苦空间。针刺...瑜伽课后的第二天可能是一个磨难。你的动作伤害了眉毛,你的动作看起来更像"奇基奇基"舞蹈,你甚至不想听到"瑜伽"这个词。你试着发音音节"Om"...和更多的咒语听起来像佛兰芒抱怨。

在做阿他纳斯运动期间,在身体的某些动作中,我们会感到不适。膝盖对弯曲做出反应,臀部对开口做出反应,当我们转动肩膀时,肩膀需要注意。从逻辑上讲,塑造我们身体自我的部分对拉伸、扭曲有反应。

尊重和细心的瑜伽身体的钥匙位于 注意感觉, 耐心,坚韧,知道如何区分"好"和"坏"的痛苦。由 好疼痛 据了解,我们感觉是我们努力的产物,并且有针的反射,一些不适引起的使用关节和身体的点,是在"嗜睡"。这是一种可承受的感觉,使我们能够继续实践,某些紧张,当我们伸展,弯曲或旋转,反映了 灵活性和加强进程。

坏痛 相反,这是那种感觉 集中在一个点 身体,指示你必须停止你正在采取的行动。这是一个限制努力的警报。通常位于解剖学最脆弱的区域(肩部,脊柱,膝盖...),作为无声的哭声, 需要注意。 忽视您的索赔可能会导致伤害,有时是不可逆的。

身体是明智的,当它通过感觉说话:温暖,快乐,寒冷...痛苦。另一方面,头脑可能是愚蠢的。过度的野心、骄傲或竞争的渴望,是思想的产物,伤害了我们身体的高贵。你必须 放纵 与自己,但不屈尊。你不能生活在舒适的锚定,但没有好点跨越安全的门槛在瑜伽。

当你的身体说话时,倾听。您将享受瑜伽和练习进步。

维克托 · 梅迪纳 es profesor de Yoga y periodista. Su web: https://www.yogaparty.es/

本文发表于 2013 年 3 月 15 日。你可以在这里阅读更多维克多·梅迪纳的文章: https://www.yogaenred.com/tag/victor-medina/
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通过 • 17 Jul, 2019 • Sección: 如所见