手印 ︰ 甘尼萨手印

Los mudras sirven para armonizar y para entrar en un nivel más profundo en tu meditación. Cada uno posee una cualidad específica que favorece al practicante. A partir de hoy y en adelante, cada semana iremos ofreciendo uno. Este mudra se emplea sobre todo para aliviar trastornos físicos.

把手放在胸前, 手掌朝外。把手指折起来右手, 后面拿左边。将双手贴近胸部, 与心脏高度相同。

与呼吸作用, 拉扯手在相反方向, 不用释放他们。收紧手臂和胸区的肌肉。带着灵感, 放松所有的紧张。重复6次, 然后放置与亲情, 双手在同一位置上的胸骨感知他们在有意识的方式。

改变手的位置: 右手的手掌会向外看。重复6次, 然后休息片刻。

每天执行一次就足够了。

变形: 做同样的事情, 但与前臂在对角线上, 而不是水平位置, 使肘点斜向下和其他向上。

福利

  • 这手印刺激心脏活动。
  • 它能增强心脏的肌肉。
  • 它扩张支气管。
  • 减轻在这一领域的任何形式的压力。
  • 打开第四脉轮。
其他条款
通过 • 15 Jul, 2019 • Sección: 手印