"让我们放松, 我赶时间" 和其他趣闻

女士用食指指着手表,匆匆走进明亮的练习室:"快,快,让我们尽快放松一下,拜托,我赶时间。我张开嘴,眼睛失去了,当然,我没有放松自己(有一天,我们将谈论瑜伽和放松老师的压力)。华金·威尔写道。照片托尼奥特罗。

让我们放松一下

有时情况正好相反:到达瑜伽中心的人很清楚,他来不动了。"我只想放松。

的确,我们只想放松,但很抱歉,这是不可能的。正如我们在课程中经常说的,打开灯的按钮与关闭灯按钮相同。说 斯瓦米·鲁德拉德夫 什么? 甚至睡觉, 你需要能量。 这就是为什么孩子和年轻人最擅长睡觉,而且通常最难以入睡的老年人。我们也都有在这么卖光的一天睡觉的经验,我们不能留心它。这就是为什么, 瑜伽和放松的老师, 放松学生, 我们需要以某种方式 激活并释放你停滞不前的能量。

这是即使是最无情的人怀疑的东西, 这就是为什么放松, 他去瑜伽中心, 而不是悄悄地躺在 沙发 从他家。说起这个奇怪的四足动物,长方形和拉长,无害的神器,住在我们的客厅,伟大的大师谁是我的父亲坚持认为,沙发已经杀了很多人。你完全正确。看来,这个软与他的泡沫橡胶和他的垫子不能对我们造成任何伤害,但它实际上是一个真正的危险,我们已经安置在房子里(和电视机前,它的同谋)。 把自己扔在沙发上有时把自己扔进一个无底坑, 一个缺口的开洞, 我不知道我是否夸大其词, 这会把我们直接带进某种炼狱。

我们倾向于希望在午睡后像猫一样精力充沛或通电, 但我们不是猫。人类别无选择,只能学会扬帆 关系和自我需求之间, 合法休息、压力或懒惰之间。

简单地说,有 关于放松的两个概念: el acostumbrado en el antes llamado Occidente y el que proponen las técnicas tradicionales de Oriente. Aquí por lo general se ha concebido el relajo como una desconexión de la mente, un adormecimiento, bien a través de electrodomésticos como la televisión o en la actualidad ordenadores, tabletas, smartphones, etc. O bien a través de fármacos o intoxicantes que obscurecen la mente y el entendimiento (excúseme que mencione ejemplos). Esto es lo que en el mundo del yoga se llama “tamas”. Por su parte la relajación a través de técnicas yóguicas y meditativas, paradójicamente lo que propugnan es el relajo a través de la activación serena y el esclarecimiento de la mente y del cuerpo (特别是它的相互关系和对话)。这就是梵语 "住得不错".因此,放松恢复我们的身体和情感创伤。它给了我们身体思维和能量的清晰。

我一直对这种现象感到惊讶,同样令人惊讶的是:人们有时无法放松肌肉,我们本应是可以自由移动的。这就是我们所说的压力、紧张或收缩。解决方案的关键是 觉 知 在心灵与身体的亲密连接。在这里,清晰的意识方法以类似于冬季太阳的方式溶解紧张,溶解了北方田野的雾气。农古纳的紧张力抵抗着专注和专注的头脑的强大安慰力量。

在天空中遮阳不小

事实上,正如我们在开始时说的, 有些事情你不能匆忙做。其中之一是放松,另一个是没有去任何进一步,呼吸 o enseñarse a hacerlo de una manera natural, amplia y libre. ¿Que sentido tiene acabar cuanto antes la exhalación para pasar a la inhalación o viceversa? El yoga tiene un tanto de navegar en el tiempo. El tiempo, como elemento, es una de las materias con las que se teje nuestra práctica del yoga. Los lamas tibetanos hablan de “parar el sol en el cielo”, esto es, enseñorearse de nuestros instantes, padalear cada segundo mientras meditamos o practicamos la relajación consciente.

有一些人觉得被时间囚禁了,另一些人则把时间想象为敌人,在这么多《波列罗》中唱道:"看不记时间......"或 "时间流逝, 我们变老..."为了克服这些趋势,在 瑜伽马拉马拉 我们设置了一块大橙色 Om 的手表, 并遵循以下座右铭: "时间对我们有利" 因为我们认为,在练习期间总是运行有利于我们,至于儿童和青少年,我们在过程中 更强大,更自觉和自由。

很多时候,我通常花我的休息时间冥想或练习恢复性阿萨纳。通过实践,那些尝试过的人知道,休息的不仅仅是梦想。

总之,对于这种放松的做法,有真正的教师。有些人开始打鼾几乎不倾向于在垫子上。作为一个朋友,安东尼奥·戈麦斯,谁参加了我们的课程一个赛季,说,而住在马拉加:"那些特里科纳萨,帕德马萨纳斯,维拉巴德拉斯等,我只得到定期。但什么是懒洋洋的放松...一个使它非常适合我。

华金·加西亚·威尔(照片:维托·鲁伊斯)

华金·加西亚·威尔拥有哲学学位,瑜伽老师和瑜伽萨拉·马拉加主任。他练习瑜伽已经二十年了,并且已经教了十一年。他是斯瓦米·鲁德拉德夫(Iyengar的著名门徒)的学生,他在印度里希凯什的瑜伽研究中心学习。他还与瓦吉什·萨斯特里·德贝纳瑞斯博士以及其他教师一起学习。

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• 2 May, 2014 • Sección: 签名, 华金·威尔