瑜伽 Nidra 及其益处

瑜伽 Nidra, "梦想的瑜伽" 或 "心灵梦想")Nidra 意思是梵语的梦想) 是一个强大的系统方法, 结果收集的古代技术和密宗仪式, 调查在六十年代的十年, 由教师萨特亚南达萨拉斯瓦蒂。写塔尼亚 Preuss。

尸

萨特亚南达萨拉斯瓦蒂)http://www.satyananda.net/inspirers/swami-satyananda-saraswati) 已被公认为他的健康和瑜伽的科学研究, 并启发了世界上第一个瑜伽, 芒格比哈尔邦瑜珈 Bharati 大学 (印度)。

目前, 神经科学领域的研究支持在这些国家取得的心理治疗效果, 以 瑜伽休息术即使在调查他们的名字。

Nidra 的技术是迷人和完整的, 在各级发挥作用: 心理生理学, 生理和关键, 并熟悉其从业者没有共同或未知的精神状态, 然后可以使用他们的个人利益。

它发生在沉默和平静的空间, 身体躺在舒适和良好的庇护, 因为体温通常较低。这是一个物理被动的做法, 但其基本条件之一是保持清醒与 证人的态度和积极的意识。

通过系统的指导, 逐渐达到了感官器官接收外部刺激的脱节, 使 "内心的寂静", 在梵语中 Antar mouna。

Sankhalpa, 积极肯定

这种在意识觉醒和做梦无意识之间交替的强大心境, 在现代心理学中被称为 "催眠状态"。

通过自发的符号图像或建议的显示发生的心理过程消除记忆和 "潜意识的印象" (在梵语, samskaras).

Nidra 的另一个特点是 sankhalpa, 一个短语积极与一个非常客观的方式, 它干预在无意识根据我们的需要和意图: 改变习惯, 增强天赋, 消除成瘾和恐惧, 刺激学习, 记忆, 愈合失衡等。这是一个理想的工具, 为 精神重新编程 和个人发展。

这种练习可以与先前的物理 (哈他瑜伽) 的伸展工作联系在一起, 或者是协调声音 (没有瑜伽), 从而产生协同作用, 这将提高很多, 并促进进入和居住在这种心态。

它的作用是累积的, 并且你能看几天在实践以后。从长远来看发生一 个人转换 在其从业人员中是非常深刻和广泛的。这是一个非常愉快, 愈合和有用的经验。

强烈建议那些寻找:

  • 冷静头脑, 减轻压力, 提高心情。
  • 在冲突时找到解决方案。
  • 执行决定和目标。
  • 激发个人意志和自尊。
  • 进化并找到它的方式。
  • 平衡和适应在转型时期的生理或情绪: 个人危机, 怀孕, 更年期, 丧亲。
  • 缓解慢性疲劳、纤维肌痛、失眠、高血压等症状。

实践中固有的好处:

  • 深入骨骼肌肉松弛, 消除堵塞和身体疾病。
  • 平衡神经系统, 增加内啡肽、快乐荷尔蒙的产生, 另一方面降低免疫抑制、去甲肾上腺素和皮质醇的水平。
  • 降低我们的脑电波的速度和两个半球的协调。
  • 治疗的压力, 抑郁症, 焦虑, 失眠, 头痛, 纤维肌痛, 慢性疲劳, 高血压..。
  • 一小时的练习相当于四小时的自然睡眠。
  • 为个人成长目的开发和利用非分析性思维。
  • 精神和建议的目标重新编程。
  • 增加学习、记忆、直觉和创造力的能力。
  • 我们的资源和内在潜能的自发表现。
  • "清理" 潜意识和记忆约束。
  • 清醒地处理冲突局势。
  • 深度冥想状态。
  • 扩大的心态改变状态。
  • 全面协调。

塔尼亚 Preuss 从2002年起, 在巴塞罗那的各种学校任教的是他在哈他瑜伽中所形成的老师。在 Jacomina Kistemaker 的声音疗法中形成的, 他还执导了定期的瑜伽 Nidra 和声音, sonoro vibracionales 冥想和冥想试镜, 使用藏族碗, 鼓, 声乐, 以及其他谐波仪器。

联系人 ︰ altivolantis@altivolantis.net altivolantis@altivolantis 网

博客: http://altivolantisrec.blogspot.com.es/

其他条款 ,
通过 • 3 May, 2013 • Sección: 实践