Juan Manzanera 采访:"冥想是一种工具来停止痛苦"

这个冥想专家确信: 我们不想放弃让我们受苦的信念。是吗?也许胡安 Manzanera 解释了这种做法的好处, 也说明了他们的要求。

12年来, 他是藏族传统的僧侣, 是临床心理学家, 在与纳兰霍 (SAT 节目) 的综合心理治疗中形成。它已经教了25年的冥想课程。他创办并指导在马德里的冥想学校, 他写了 冥想的乐趣 (德法), 大师的神色 (佛法) 和 宁静的发现 (马丁内斯)。

什么是冥想?
不受苦的工具, 这并不意味着, 如果你做冥想, 一切都会好的;那会是不可思议的想法如果你冥想, 你将有一个策略来处理更多的和平, 平静和平衡的问题。

可以选择冥想的类型吗?
更现实的是尝试不同的风格, 并选择一个最好的去, 你觉得他帮助你更多。

冥想能帮助你停止痛苦吗?
一个真实的冥想实践涉及三作品: 关心, 情绪和信念, 你对自己。冥想会帮助你直接关注生活中你释放的事物, 集中注意力, 提升你的品质。抑郁的人在生活中存在的所有不好的事情中都是固定的;焦虑是固定在所有的危险..。禅修的实践告诉你什么是健康的外观, 并给你的精神力量去做。

冥想如何帮助你处理情绪?
这是非常研究, 在解决问题, 积极的情绪, 保护你, 给你更多的资源, 更清晰, 更宽容的痛苦, 挫折, 更清晰地看到解决方案。冥想帮助你发展这些积极的情绪: 爱、快乐、和谐、感恩..。它是一个非常强大的工具, 甚至可以对抗甚至疾病;如果有癌症的人有积极的情绪, 它表明, 有更少的症状, 更好地耐受放疗, 它愈合之前。冥想也有助于控制负面情绪, 如嫉妒、嫉妒、愤怒..。

以及它如何影响冥想的想法, 一个关于自己?
不本身的想法是所有痛苦的基础。但它是一个博学的想法, 它不是真相。冥想到达我们的存在的底部, 真相, 觉醒到这个洞察力, 智慧去辨别。冥想和灵性道路的原则之一是, 如果你与你的真理联系在一起, 你就会平静。

为什么?
因为你是真实的, 你的本质, 任何东西都不能破坏它。你可以感受到痛苦, 但要知道它是你的一部分, 影响;另一个不。痛苦的力量取决于我们给予的力量。苦难本身不存在, 不存在于世界之外。冥想创造了这不重要的意识, 因为内心是你的安宁。当失去亲人或年老时, 灵性导师也会受苦;所发生的是, 他们有良心知道, 有更重要的事情。

这与变得更加被动, 更无私的一切无关。
哦不。这就是错误。有时你会遇到那些感觉很精神的人, 它会传递一切, 而一个40的 year-old 不工作, 并且住在他父母的家里。你说, 但你要去哪里。

根据他的冥想工作?
在慈悲和智慧中。慈悲与关注和情感有关: 日常生活更快乐, 与他人相处融洽, 为世界贡献一些东西, 离开你的自私。不要只为了道德的原因才好, 但因为这是可行的。智慧与自我、与我们是谁有关。

有什么要求冥想的人期望得到他们的利益?
你必须把激情, 兴趣, 动力, 时间。冥想不是你所做的事情。它是非常苛刻的, 因为它需要整天 auconsciencia, 注意。除了你的坐姿, 你改变了你的生活态度, 你让你意识到你的情绪, 反应等等。它需要不断的个人知识工作。

还有其他要求吗?
你必须要停止痛苦。这似乎是显而易见的, 但事实并非如此。停止痛苦与放弃信仰有关。你必须愿意放弃信念、期望、目标、欲望..。让你受苦的只是一种观点, 一种看待生活的方式, 但也可以有很多其他的方式去看待它。我是一个心理治疗师, 我可以告诉你, 我的大部分疗法是说服人放弃一个伤害的信念。

一种手段, 而不是结束

对于胡安 Manzanera 冥想是次要的, 重要的是生命。坐下来打坐吗?因为这半小时的冥想有助于我们意识到发生在我们身上的事情。"目标不是成为一个伟大的者, 因为它解释了很多人。当有人告诉你, 你想撤回到农村冥想, 它是告诉你, 你想要的快感, 冥想, 但没有面对生活离开痛苦 "。

佩帕卡斯特罗

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通过 · 14 2012年11月·第: 面试, 冥想